蜂蜜減肥的方法有哪些，現在很多人都會通過飲食來減肥，其中用蜂蜜減肥的人是有很多的，但是用蜂蜜減肥是講究一些方法的，有些人想要知道用蜂蜜減肥的相關方法，下面小編分享蜂蜜減肥的方法有哪些，一起來看下吧。
蜂蜜減肥的方法有哪些1
蜂蜜減肥法簡介
蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因爲它含的熱量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。購買時要注意保質期和正規廠家。
蜂蜜減肥法食譜
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
蜂蜜減肥法
第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，腹部沒了漲的感覺。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之後幾日保持食清淡和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。
蜂蜜減肥法注意事項
1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利於人體的生化反應。
2、不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
3、不能用沸水衝飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水衝飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35攝氏度的溫水衝飲。
4、蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
蜂蜜減肥的方法有哪些2
1、蜂蜜減肥的方法有哪些
檸檬減肥的方法多種多樣，比如蜂蜜白醋的減肥方法、木瓜蜂蜜水的減肥方法、蜂蜜蘋果粥的減肥方法等等，這樣的話就可以選擇自己喜歡的食物搭配蜂蜜減肥。
蜂蜜白醋減肥法。食醋的作用很多，它可以幫助新陳代謝，也可以燃燒脂肪，對肥胖者來說，是很好的減肥產品哦。
木瓜蜂蜜水。木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟。
蜂蜜蘋果粥。由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子爲瘦身不吃米飯是錯誤的。
蜜汁地瓜。該食物不僅止餓，還不長肉，吃了這種食物，可以阻止你去吃其他東西，減少體內脂肪的堆積。
蜂蜜薄荷茶。薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的'功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。
2、蜂蜜的功效有哪些
清熱。《良療本草》說“若覺熱，四肢不和，即服蜜漿一碗，甚良”，由於蜜有養陰作用，故用於虛熱者爲宜。近有用於鼻炎，鼻竇炎及角膜潰瘍及臉緣炎等。
補中。蜜能補養脾氣，古代謂其長服能明耳目、面如花色、強志、輕身、不飢不老、適宜手虛弱之體及病後調養。故《藥品化義》有：蜂蜜採百花之精，味甘主補，滋養五臟之說。
解毒。蜂蜜還有解毒的功效，可以治療各種皮炎等，蜂蜜中含有的咖啡酸被認爲有抗癌的功效。
由於蜜既能解毒又能補益，古人常用其製成各種膏方。美國已用蜂蜜兌各種果汁作澄清劑，效果理想，並能保持全部的營養價值。
潤燥。可治肺燥咳嗽。配生薑更佳。張錫純認爲其性“其涼滑潤，爲清肺潤肺、利痰寧嗽之要品也”;老人津虧便結，可用此開水沖服潤下。
止痛。蜂蜜具緩急止痛作用，用此配合烏梅安胃丸等沖服以治痛膽道蛔蟲症、膽囊炎、膽石症等。蜜外塗還可療燒傷，凍傷及各種外傷。
3、喝蜂蜜水減肥需要注意什麼
第一、睡前別喝蜂蜜水。晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裏，讓你悄悄長胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!
第二、水腫型肥胖的人不適宜喝蜂蜜水。從中醫角度講，蜂蜜有補益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口乾、皮膚乾燥及大便乾結等問題，還有安神的功效。蜂蜜能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。但體質寒溼的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重溼氣，弊大於利。所以在食用蜂蜜前，應考慮個人體質。
第三、晨起應該喝白開水，而不是蜂蜜水。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃體內的作用。所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其功效。
第四、蜂蜜水不能貪杯。蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因爲覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
