喝蜂蜜減肥要掌握正確的方法，蜂蜜是一種營養很高的滋補飲品。正確食用有助於提高身體的免疫力，此外蜂蜜還有減肥的功效，對於蜂蜜應該怎麼喝才能發揮其的功效，下面來看看喝蜂蜜減肥要掌握正確的方法吧。
喝蜂蜜減肥要掌握正確的方法1
3日蜂蜜＋茶斷食法
第1天
早餐：蜂蜜+水1杯
午餐：蜂蜜綠茶2杯、1湯匙蜂蜜
下午茶：2湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯
第2天
早餐：蜜糖綠茶1杯
午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1湯匙蜂蜜
下午茶：蜂蜜+水1杯
晚餐：蜂蜜紅茶1杯、1湯匙蜂蜜
第3天
早餐：蜂蜜+水1杯
午餐：蜂蜜甘菊茶1杯下午茶：1湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯
只要遵守3日蜂蜜茶譜，去脂還能解膩，每天可以變換不同口味，享受各式花茶風味，3天能瘦2kg！這樣減肥小心營養失調。成人1日所需熱量是1700卡，蜂蜜熱量100g有300卡，但光喝蜂蜜是無法負荷1天的活動量，尤其缺乏蛋白質、纖維、和其他維生素、礦物質，更別提連續斷食3天，更是會對身體產生嚴重傷害。
營養均衡才能真正瘦。每日均衡補充6大類營養素，才能健康瘦下來又不復胖。建議先食用蔬菜5分飽，再吃其他主食，吃飯時間需超過20分鐘，每口咀嚼20下以上，才能健康瘦下來。
蜂蜜性屬涼寒，可解夏天悶熱暑氣，利尿排毒，是理想的消暑飲品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用過度負擔，也含有纖維質，可促進腸胃蠕動。
小心體質改變。單喝蜂蜜，熱量不足一日所需，身體會虛弱不堪，精神也不濟。而喝太多會造成腸胃虛冷，造成拉肚子的毛病，適量纔對身體好，可解熱消暑、排除積在體內的熱氣，但過度飲用，反而是造成虛冷體質的原因！
正確吃法報你知
1、飲用不宜超過
夏天是適合喝蜂蜜的季節，只要一日內不超過10-30g（約1-3湯匙)，可消暑解毒，預防中暑、幫助排便。
2、依體質利用不同方式沖泡
燥熱體質的人可使用冷開水，虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡，否則會引起腹瀉喔！
3、孕婦儘量避免食用蜂蜜
喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝爲妙。
喝蜂蜜減肥要掌握正確的方法2
1、怎麼喝蜂蜜水減肥有效
通過蜂蜜水減肥相對來說無疑是比較輕鬆的，最有效的'方法就是喝稀釋後的蜂蜜水。早上起牀以後就可以喝上一杯蜂蜜水，能夠有效促進胃腸的蠕動，進而排出體內寄存的雜質和毒素；吃飯以前喝一杯蜂蜜水，能降低食量，進而降低食物攝入的能量；爲了幫助食物消化，最好吃完飯後可以喝一杯蜂蜜水，能夠有效防止食物中的熱量轉化喂脂肪。
用兩湯匙白醋和兩湯匙蜂蜜的比例，再加入適量的溫開水將其攪拌均勻，每天早上、中午、晚上各喝上一杯調製好的蜂蜜白醋水，這樣連續喝上30天左右，就可以見到效果。
生薑和蜂蜜搭配也能夠起到幫助胃腸蠕動作用，促進消化的同時，還有排出體內雜質和毒素的作用，對抑制食慾，減少進食量也有明顯效果。生薑蜂蜜水減肥一個減肥週期一般是3天左右，可以在早上起牀後喝上一杯蜂蜜薑湯，晚飯前半小時再喝上一杯。
2、喝蜂蜜水的最佳時間
（1）早上：早上吃完早餐後半小時左右是喝蜂蜜水的最佳時間，此時喝蜂蜜水能通便排毒並能促進體內脂肪的代謝，但注意一定不要空腹喝蜂蜜水，否則不但不能減肥甚至可能誘發胃腸疾病。
（2）晚上：晚上吃晚飯後一小時或睡前一小時也適合喝蜂蜜水，此時喝蜂蜜水有助於消化並能促進第二天排空宿便，但晚上臨睡前不適合喝蜂蜜水，否則不但影響睡眠甚至可能誘發心血管。
想要喝蜂蜜減肥的話一定要掌握正確的方法，這樣才能達到減肥的效果哦。
