中醫養生小妙招，在我們的生活中，中醫養生的方法是特別多的，中醫養生在我們的歷史中特別的久遠。中醫養生是我們中國獨有的養生之道，下面，一起看看中醫養生小妙招有什麼，供大家參考。
中醫養生小妙招1
1、梳掉病痛
人的頭部有許多穴位，經常梳頭對身體健康大有裨益。在民間，也流傳着這樣一句話，那就是"梳頭百遍，病少一半"。古人對梳頭養生比較重視，宋代大詩人蘇東坡對梳頭有助安眠深有體會，他說："梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。"另外，許多古今醫學書籍對梳頭養生也都有相關記載，《延壽書》記載了梳頭可以養護雙眼的功效，裏面說："發多梳，則明目去風，常以一百二十爲數。"而《諸病源候論》則提到了梳頭可以預防頭髮早白的功效，裏面這樣說："千過梳髮，頭不白。"由此可見，梳頭確實有一定的養生保健價值。
2、輕鬆散步
飯後走一走，活到九十九。 在吃完飯以後適當散散步，能夠有效地促進腹部肌肉的收縮，這樣能起到不錯的促進腸胃蠕動的效果。有消化不良現象的人，飯後散步能夠有效緩解病症。散步是一種全身性的運動，飯後散一散步，能夠將身體的大部分肌肉都調動起來，使得人體的血液變得更加流暢，而且還能夠在一定程度上增強身體的免疫力，防止一些疾病的發生。
3、睡前泡腳
對於有着失眠情況的小夥伴而言，每天晚上泡泡腳，能夠緩緩一天的奔波勞累。還能夠使得一天緊繃的神經得到放鬆。在這時候就會很容易找到睡眠的感覺，同時也會更容易入睡。因爲我們的腳上有着很多的穴位和經脈，所以腳又被稱之爲第二個心臟，不僅能夠促進血液的循環，還可以調理身體。特別是在冬天的時候，如果容易腳發冷的`話，那麼就可以在每晚睡覺之前泡泡腳，泡完以後就會覺得身體很放鬆，腳也一直是暖暖的。
4、輕揉腹部
晉代的醫家葛洪就曾經強調過："若要衍生，腸胃要清"的這一理論。清代的醫家陳飛霞也曾經說過我們的腹部和長壽的聯繫："腹者水穀之海，水谷盈也，主壽"。摩腹，可以通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，祛外感之諸邪，清內生之百症。我們很多人或許都患有各種各樣的慢性病，尤其是脾胃的慢性病，都可以在我們的腹部找到相應的阻滯點，這其實也就是說一切的慢性病都可以在腹部找到其對應的線索。
5、運目轉睛
我國古代養生學就有"目宜常運"(常轉眼珠)的說法。古人認爲"運目"能使眼球得以濡潤，從而起到消除"內障""外翳"以及預防視疲勞和推遲老花眼等作用。以現代醫學觀點看到，運動眼球可促進眼部組織的血液循環，增強視神經、動眼神經及眼肌的功能，對眼球能起到保護、滑潤作用，而不易發生眼疾。運目可健腦、增強記憶力運目也有"益智"效果。轉眼珠可以安神，促使大腦清晰，精力充沛。
中醫養生小妙招2
推拿按摩方式：
先調整身體姿姿勢，坐站皆可，但要身體擺正，背脊伸直，擡頭挺胸收腹，精神集中。坐或站好後將手掌心搓熱，貼於太陽穴位置稍微用力，順時針方向轉揉10—20次，反方向再轉揉10—20次。也可將手掌心貼在頭頂，以大拇指指肚各自按在兩側太陽穴位置上，幅度以稍用力讓人微感痛疼爲宜，技巧及頻次跟上面一樣。
拔火罐方式：
用真空拔罐器在肩後背的肩井、大椎穴、大杼、天宗、進氣閥等穴吸附。每一次留罐10—20分鐘，每天或隔天1次，3—5天爲1個療程。家裏沒有器材者，可以到中醫醫院醫治，依據本身狀況拔罐論治。該法可改進全身肌肉、經絡的血氣運作，對因過分勞累，氣虛血瘀引發的肩膀、後背、頭頸肌肉痛、承受不住、身體睏乏者。具備活血化瘀，解痙止疼之作用。
養生藥膳方式：
取活野生甲魚(尺寸適度)，幹紅棗(乾片爲宜)，米酒、蔥、姜、蒜等調味料適量。先將宰殺並處理乾淨的野生甲魚肉剁成4大塊，再與佔用水泡開的大棗共入大湯碗中，放水適量，並放各種各樣調味料少量。上籠後隔水蒸1—2個鐘頭即成，可佐餐常吃。該養生藥膳即可提高精力，緩解疲勞，對四肢乏力、食慾不佳，或疲憊引發免疫力低下者，具備滋陰降火，健脾補血脾之效。
泡浴方式：
茯苓(生鮮)、香薄荷(生鮮)各適量(使用量可視水流量而定)。放入浴盆中，先添加開水少量浸泡2味藥，十多分鐘後再將溫度調至適合並侵泡、洗浴，每天晚上睡前1次。該法可祛除疲憊，緩解壓力，對因疲勞過度引發的入眠夢多、頭昏腦脹、身體睏乏等不適感病症有幫助。
