別再自毀身材了 讓你越減越肥的3種減肥方法，減肥變美成了現代人的一個追求，但總是口號喊得響，肥卻是越減越肥，這讓很多減肥人士很困惑，其實減肥也是由訣竅的，現在分享別再自毀身材了 讓你越減越肥的3種減肥方法技巧。
別再自毀身材了 讓你越減越肥的3種減肥方法1
在這個需要好身材的季節和時代，減肥的人一定不在少數吧。贅肉雖然是不知不覺堆積在體內的，但是它們絕對不會不知不覺的消失。所以想要變瘦還是要找尋些方法。
說到減肥方法就要提醒大家，並不是所有的方法都能達到預期效果，如果選擇錯誤不僅不能變瘦，還可能越減越肥。
列舉三種自毀身材的減肥方法，請減肥的.你繞道而行。
1、不吃肉減肥法
開始減肥以後，大家馬上就停止了對肉的攝入，覺得不吃肉就能瘦，吃了肉就一定發胖。
真的是這樣嗎？
有些肉吃了的確會在體內積蓄脂肪，而有些肉吃了不僅不會發胖，還會加快體內脂肪的燃燒達到減肥效果。所以吃肉就一定發胖是非常不合理的。
不吃肉減肥又是否可行呢？
肉中除了含有脂肪，還含有豐富的蛋白質。脂肪會導致肥胖，而這些蛋白質卻是身體的必要能源，有着極好的減肥消脂的效果。
如果蛋白質攝入不足，身體的循環代謝、肌肉合成、肌肉量、血液流通等都會變差，不僅不能收穫瘦身的效果，還可能讓身體變得越發的肥胖臃腫。所以減肥時完全不吃肉是錯誤的減肥方法。
推薦在減肥期間食用無肉眼可見肥肉的精緻瘦肉。
2、單純節食減肥
限制熱量攝入就能順利變瘦嗎？
其實燃燒脂肪也是需要能量的，如果節食，體內的能量就會不足，那麼燃燒脂肪的速度和數量也就會降低。所以節食的時候身體並不能完成燃燒脂肪和減肥瘦身的事項。
另外節食並不能長久進行，一旦恢復飲食就會造成減肥反彈。
由此，節食減肥不僅不能收穫預期效果，還可能越減越肥。
3、過激運動法
激烈運動以後，身體的肌肉會變得僵硬，不利於血液循環和新陳代謝，同時也會阻礙脂肪的燃燒。
另外激烈運動還會產生強烈的運動壓力，導致運動無法持續進行，最終造成減肥半途而廢。
偶然性的運動並不能取得燃脂瘦身的效果。所以想要變瘦就應該找尋一些自己可以長期持續的運動。
不想減肥無效，不想越減越肥，不想減肥半途而廢，就一定不要採用以上三個方法減肥哦。
別再自毀身材了 讓你越減越肥的3種減肥方法2
越減越肥的6大原因
1、水喝太少
水是人體必需攝取的物質，如果體內的水分不足，會使新陳代謝反應變慢，脂肪燃燒的效果也會有所影響！小編建議可以在餐前喝杯水，還夠增加飽足感減少熱量的攝取。
2、只吃某種食物
人每天都有需要攝取的熱量與營養物質，如果你常時只攝取某一類型的食物，會造成身體機能失調，不管怎麼努力就是瘦不下來，像是之前吃肉減肥法、吃蘋果減肥法，就都受到許多專家的批評。
3、誤信偏方
減肥方法真的是無奇不有，但唯有少吃多動纔是減肥成功的唯一途徑，如果穿塑腿襪、按摩穴位就可以達到瘦身效果，那怎麼還會有人去抽脂呢？
4、睡眠不足
睡眠不足與作息不正常會使身體儲存更多脂肪，是減肥失敗的真正原因，但如果你擁有充足的睡眠與良好的睡眠品質，就能幫助新陳代謝並降低食慾。
5、進食速度太快
快速吃東西就是減肥的大忌！大腦是需要時間接收飽足感訊息，如果你進食速度很快會造成大腦來不及發出吃飽的訊息，你就已經都食物都往嘴裏塞，吃下太多不需要的熱量。
6、想用節食達到瘦身
減肥時間需要做飲食的改變，但可不是少吃就會變瘦，節食只會讓你減掉肌肉，當你回覆正常飲食時，體重的速度會比減肥前增加更快，讓身體轉變成容易發胖的體質。
