近九成的人容易減肥半途而廢的原因，爲什麼生活中那麼多人減肥都會容易半途而廢？而有的人卻輕鬆快樂減肥成功，大家知道這是爲什麼？如果你感興趣，那麼一起來看看關於近九成的人容易減肥半途而廢的原因吧！
近九成的人容易減肥半途而廢的原因1
第一、減肥是一個持續的過程，不要三天打魚兩天曬網
減肥是一個養成好的生活習慣和飲食習慣的過程，並非是兩天節食就能收穫到的結果。
偶然性的減肥，雖然可以在初期減輕體重，但是恢復正常生活以後，很容易導致減肥反彈。另外這樣不規律的飲食和生活，一定會影響身體的'循環和代謝，最終不僅會減肥失敗，還可能讓身體變得不易瘦。所有的減肥不成功，很可能都是因爲減肥持續性差和採用了無法長期進行的減肥方法而造成的。
第二、減肥用力過猛
限制飲食和增加運動的確是有效的減肥方法，但是要掌握好尺度，千萬不能過於極端的減肥。因爲極端限食和瘋狂的運動，並不會持續進行，容易導致減肥半途而廢。
另外極端的限食會讓身體缺乏營養，導致身體的循環和代謝變慢，最終出現越減越肥的反向結果。
除此以外，激烈的運動也對減肥瘦身沒有任何的幫助，很可能給身體帶來心理壓力和運動惰性，最終無法將運動減肥持續進行下去。
第三、目標太過遙遠
減肥時設立目標可以增加減肥的動力，讓自己更加努力並且將減肥堅持下去。但是過於遙遠的目標就會造成心理壓力，一旦無法承受現實和理想的差距，就會導致減肥失敗和半途而廢。
所以減肥期間設立的目標不能太遙遠，另外除了終極目標還要設立一些短期的小目標，這樣才能避免減肥壓力，並且激勵自己將減肥持續的進行下去。
減肥的時候要儘可能的尋找一些符合自己生活，並且可以長期持續的減肥方法。另外減肥的時候不能只設立長遠的目標，還要根據自身的進步情況設立一些階段性的小目標，這樣才能保證減肥長久的持續下去，避免減肥半途而廢。
其實減肥並不是不吃和運動這麼簡單，過程中還有很多的注意事項，只有多加調整才能真正的變瘦。
近九成的人容易減肥半途而廢的原因2
據人民日報發佈數據顯示，有減肥經歷或正在減肥的人佔77。78%，減肥半途而廢的人佔89。61%……調查顯示，“胖急”亂投醫、過程痛苦、缺少動力，令減肥成爲一場“慘烈的戰役”。
“不是半途而廢，是在不斷循環開始結束”
由人民日報發起的#近九成大學生減肥半途而廢#吸引了2。5億網友的關注，其中有5。3萬人參與了話題討論。躲着該話題，網友@徐徐說：怎麼能說是半途而廢呢，我明明是開始、結束、再開始、再結束的不斷循環的過程。@櫻花味麥旋風說：每次列了一堆計劃，豪言壯志一大堆就是不去做，那有什麼辦法呢？很少有人能堅持下去的吧？
也有網友爲了不半途而廢，捨棄了辦理健身卡的念頭。網友@趙海暉說：前幾天一直在考慮要不要辦健身房的卡，最後決定不辦了，這樣就不會半途而廢了。
微博討論中也不乏看到減肥成功網友的迴應。網友@D—Bear髒辮熊說：一個半月不到，瘦15斤了。低碳水飲食，每天吃肉到膩，運動只選無氧器械，看着手臂線條越來越好看的感覺真的太爽了！
減肥不成功的主因是懶！太懶！
爲什麼會有人在減肥時半途而廢呢？不少網友也分析出了原因。@閒晚說：減肥狀態都是吃完再減，減完再吃。@控衛Wizard說：減肥不成功的主要原因就是懶！太懶！不但懶，還想吃！
還有網友表示，並非自己不想減肥，而是時間不允許，“真的沒空。上完班7點，吃過飯8點，收拾收拾9點多，運動完睡覺都沒時間啊。”
有網友分析，減肥失敗不外乎以下幾個原因：目標制定太高，達成太難，所以打擊自信心，不容易成功；學校周邊或者食堂的大部分食品含油量高，飲食上很難控制；大部分人選擇操場跑圈，但是跑圈的速度強度達不到；生活太愜意，導致意志力薄弱……
還有網友稱，吃的正確與否，直接決定着減肥的效果。該網友還說，減肥還有一個平衡期，平衡期減肥效果不明顯那是很正常的，這時候，就需要你放鬆心態，不要暴飲暴食，還是堅持活動，過一段時間，平衡期就會過去了，體重就會穩定下降啦。
減肥是一種態度，持之以恆纔有實效
有網友在分析爲什麼會減肥時說，“可能是因爲長得好看的小哥哥，都喜歡身材好的小姐姐吧。畢竟自己的身材更好，也會爲自己增添一份自信。期待自己可以變得更好。”
有網友說，其實減肥就是一種生活態度。當你習慣晚睡，基礎代謝慢，飯量大還很難改變，整天有各種禁忌在你腦海裏盤旋的時候，堅持就成了奢侈，“之前減過好幾次，每次減了一段時間小有成效了，然後就覺得吃點也沒事，結果吃着吃着就放縱了，反彈得一發不可收拾。今年夏天準備再減肥一次試試……”
其實，還是那句老話，“管住嘴，邁開腿”，期待你我早日達成心中所願，做最好的自己。
