不同類型選擇不同運動項目，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動是我們維持身體機能的重要途徑，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，明白不同類型選擇不同運動項目，就快快動起來吧！
不同類型選擇不同運動項目1
一、緊張型。
有的人心理素質缺少鍛鍊，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉着地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過於緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。
二、膽怯型。
有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙槓、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的'鍛鍊，膽子會變大，爲人處事也就顯得從容自然了。
三、孤僻型。
有的人性格內向、孤僻，不合羣，不善於與往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛鍊，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。
四、多疑型。
有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。
五、虛榮型。
有的人虛榮心強，遇事好逞強。這些人可選擇一些難度較大或動作較複雜的運動項目，如跳水、馬拉松跑等，也可找一些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提醒自己，萬萬不能驕傲。
六、急躁型。
有的人處世不夠冷靜沉着，易衝動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態、單獨的運動，不會帶來情緒的過於波動，有助於調節神經功能，增強自我控制能力。
不同類型選擇不同運動項目2
瘦弱、脂肪少、肌肉力量不強、體力也不佳的人。
這類人運動應逐步加量，先練好體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，可以參加有氧運動、跳繩、游泳等。瘦弱型的人要特別注意飲食，應多攝取含豐富蛋白質的食物和維生素，以增進內臟機能，增強肌肉力量。
看起來瘦弱，但有很多脂肪的人。
這類人適合的運動是步行、登樓、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食和脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。
體重在標準體重範圍內，但其上臂部、腰部、臀部及大腿的脂肪超過標準的人。
這類人只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不是經常運動，就不能突然地劇烈運動。應該在做每項運動前，先做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡，不過量攝取含脂肪多的食物即可。
身體各部分皮脂太厚、體重過重、幾乎沒有肌肉、骨骼支撐能力弱的人。
這類人應該多進行有氧運動、游泳等，幫助消耗脂肪；經常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。還要提醒的是，由於肥胖者都有高血壓傾向，請在運動前先量血壓，並注意動作的正確性，不要進行過度激烈的運動，身體狀況不好就要停止運動，不可操之過急。飲食上不能因爲想減肥就過度節食，一天可以吃200至300卡熱量的食物，保證營養均衡。
