坐月子可以爬樓梯嗎？爬樓梯是很多人都會選擇的一種鍛鍊身體的方式，其實孕婦也是可以在孕期做適當的運動的。小編已經爲大家蒐集和整理好了坐月子可以爬樓梯嗎的相關信息，一起來看看吧。
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坐月子可以爬樓梯嗎
1、坐月子可以爬樓梯嗎
可以偶爾爬樓梯有助於身體的恢復,但是不要太頻繁,防止過度勞累。
一定不要做劇烈運動,依賴不利於傷口的'恢復,二來太過疲勞不利於身體健康。平常多休息,多補充營養。
坐月子期間,只要是由於體內雌激素水平下降,容易繼發感染等,爬樓梯是可以,只要注意不要感染風寒就可以了。
可以運動爬樓梯,不要勞累就行,生了孩子休息一個月是中國的習俗,在國外生了孩子就洗浴,就工作。
還有一點要注意,生產之後剛開始是不能夠活動的,但是在之後還是需要稍微的活動一下,不能夠完全不動,當然剖腹產就不在這個範圍之內了。注意活動的時候一定不能夠太累,如果感覺到累的話就要馬上停下來,注意休息。
2、坐月子要注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月後應排淨,若惡露不淨或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
3、坐月子要保持精神愉快
產後的女性,由於生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產後抑鬱症。因此,一定要在家裏保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
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坐月子可以吃哪些水果
香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦會有很大一部份時間在臥牀休息,這樣胃腸蠕動就較差,所以,常常發生便祕。另外,產婦產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一。所以,產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是,中醫上講,香蕉屬於甘寒食品,不宜吃得太多,以半條爲宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
山楂:山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和母乳餵養。另外,山楂有散瘀活血的作用,能夠幫助惡露排除,減輕腹痛。
紅棗:紅棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
坐月子要注意忌口的食物
忌食辛辣。韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣,溫燥,過食可使產婦內熱上火,口舌生瘡,大便祕結或痔瘡發作,嬰兒吃奶後會引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作爲調料是可以的,但不能多吃。
忌吃冷飯。有的產婦喜歡吃冷飯是不科學的。因爲冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫認爲“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
忌食麥乳精。有的家庭認爲麥乳精是補品,給產婦大量飲用,結果越喝麥乳精,越沒有奶哺餵嬰兒,這是爲什麼呢?因爲麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的,而麥芽是中醫退奶的主要藥物,所以坐月子期間不能飲用麥乳精。
