驚蟄是節氣裏面的一種，是3月上半月，天氣會慢慢的回暖，驚蟄處於冬春季交替的時期，氣溫變化還是比較大的，也是一個很多疾病多發的季節，大家一定要在這個節氣裏面做好保養身體的工作，下面小編就來給大家介紹一下驚蟄健康保養的方法有哪些，想要了解的.人就跟着小編一起來看看吧。
驚蟄應該要多吃一些清淡的食物，因爲驚蟄以後的天氣明顯的變暖，不但各種的動物開始活動，細菌也開始生長繁殖，所以人是需要進行飲食的調養的，增強體質，這樣才能夠抵抗病菌或者是病毒的侵害，驚蟄傳染疾病也比較的多發，應該要多吃清淡的飲食，像甘蔗，蔬菜，豆腐，乳品，蜂蜜，芝麻等等。
驚蟄也是可以適當進補的，飲食的原則就是保陰潛陽，可以適當的選用一些補品，提高身體的免疫能力。一般應該要選用健脾，補腎調血，補氣和養肺補腦的食物，像是鵪鶉湯，清補菜鴨，枸杞銀耳羹，枸杞蛇肉湯，扁豆粥等等都是不錯的選擇。
大家也可以吃一些豬心棗仁湯，需要準備一個豬心，適量的酸棗仁，適量的茯苓，適量的遠志，還需要一些精鹽和味精，先把豬心剖開洗乾淨，茯苓，酸棗仁和遠志用細紗布袋裝好紮緊口和豬心放進砂鍋裏面加適量的水，先用大火燒開，然後撇去浮沫，改用小火慢慢的燉，燉到豬心熟透以後，再加入一些精鹽，味精調味就可以了，可以達到很好的補血養心的作用。
上面給大家介紹的就是驚蟄健康保養的方法有哪些，現在大家應該也有所瞭解了吧，驚蟄保養身體就應該要從飲食上面下手，吃對食物才能夠提高自身的抵抗能力，才能夠讓自己的身體變得健康，疾病纔不會找到你，今天小編就給大家介紹到這裏了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。
