慢跑穿什麼鞋好呢，隨着大家對於健康意識越來越重視，有不少人開始加入運動大家庭中，其實慢跑最受大家的追捧，其實想要更好去體驗慢跑的過程，首先得準備一雙適合慢跑的鞋子，本文內容爲大家分享的是慢跑穿什麼鞋好。
慢跑穿什麼鞋好呢1
1、選慢跑鞋要試穿
挑選鞋時要穿上運動襪，兩隻腳分別穿新鞋和舊鞋，方便相互比較。穿上新鞋時腳趾應與鞋頭留有一定的距離，鞋子長度要比腳長度多出2～3釐米。
2、選慢跑鞋要看鞋跟
慢跑鞋的鞋跟要牢固，並且要寬大。鞋後幫的上端要柔軟也要有適當的突起，這樣才能起到保護腳跟腱的作用。
3、選慢跑鞋要看鞋子結構
慢跑鞋在鞋帶下要有襯舌，襯舌有保護腳背及腳部肌腱的作用。鞋頭要高且圓，這樣能避免擠傷腳趾，引起趾甲出血。
4、選慢跑鞋要看鞋底
慢跑鞋的鞋底要堅固耐磨、軟硬適中，在鞋底上要有均勻的防滑突起物。鞋底前三分之一處要較爲柔軟，以方便腳趾關節和腳背的活動。鞋底還要有柔軟的夾層，用來減輕跑步時的震動和衝擊。
5、選慢跑鞋要看材質
不同品牌的慢跑鞋價格差異較大，這與慢跑鞋的材質也有一定關係。慢跑鞋最好選擇鞋面用尼龍網編織製作的面料，這種材質的優點是輕柔、透氣性好，同時也能適應長距離的跑步。
另外，還有注意不要選擇籃球鞋、網球鞋等運動鞋類作爲慢跑鞋，這些運動鞋不適合在慢跑時穿着，容易造成腳部扭傷等傷害。
慢跑穿什麼鞋好呢2
根據生物力學的需要，跑步鞋可分爲減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的`夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的TPU塑料片或內側具有高密度材料結構。
這些特殊的設計能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷，爲足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運動 控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。構造一般是，內層爲大面積受力均勻的TPU塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供持久性;外層的橡膠更加耐磨。
跑步的時候讓自己穿上我們介紹的好的這些鞋子，讓自己得到更好的健身效果，總之在跑步的時候鞋子是很重要的，如果大了，小了那都是不行的，在跑步的時候必須要擁有一雙合適自己腳的鞋子，這樣跑步的時候纔不會感覺到有任何的牽絆，自己跑起步來也更利索。
