相信每一個女孩都想擁有白皙透亮的肌膚。但很遺憾的是，在現實生活中，除了少部分人是天生麗質外，剩下很大一部分人的皮膚都不是那麼的完美。雖然先天條件不足，但是好肌膚也是能通過後天養成的，一起來看看吧！
好肌膚是如何養出來的1
1、學會用溫水洗臉
不同於熱水和冰水給皮膚帶來的刺激，溫水能夠在最大程度上舒緩我們的皮膚，緩解我們皮膚的壓力。這裏所說的溫水，是38攝氏度到40攝氏度的水。
2、規律運動
運動帶給人的好處是非常多的，它不僅能夠幫助我們有效改善身材的缺陷，還能夠讓我們的皮膚由內到外煥發亮彩。每週的規律運動能夠改善我們身體的血液循環，舒張毛孔，讓肌膚散發光彩，並且幫助分泌腦內啡。最簡單有效的運動就是跑步了，大家可以每週抽出一定時間跑步。
3、保證足夠休息
現如今，對於大部分青年人來說，擁有足夠充足的睡眠時間已經是非常奢侈的事情了。但儘管如此，我們還是必須要意識到睡眠的重要性，每天保證至少要有6個小時的睡眠時間。因爲當我們睡着之後，身體會分泌生長荷爾蒙，讓我們的身體和肌膚得到再生。
4、面部按摩
當我們步入一定年紀之後，皮膚會不可避免的出現鬆弛衰老的現象。而爲了延緩這一現象的到來，我們必須對我們的面部進行一定的按摩。因爲適當按摩能活化血管到皮膚間的養分傳遞，幫助我們延緩衰老。但同時在按摩的過程中，我們也要注意到按摩的力度，不能過度按摩，拉扯到肌膚。
5、提升抗老意識
在一些人的固有觀念中，認爲抗老產品是等到40歲左右纔開始使用。但其實在25歲之後，我們就可以有意識的使用一些抗老產品了。抗老產品能夠幫助肌膚恢復正常機能，也不會給肌膚造成一定的負擔。所以大家可以放心使用。
好肌膚是如何養出來的2
指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚
把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網，想象成是內建在肌膚內的鬆緊帶，過度按摩造成的.拉扯，會加速鬆緊帶的鬆弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。按摩時，臉上必須上一層潤滑劑精華液或乳霜，並用中指和無名指輕輕滑動指腹即可。
最佳洗臉溫度，是38℃-40℃的微溫水
冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且經過突然冷卻的刺激，面部會潮紅，長期下來會造成微血管擴張變粗。因此，需要用38℃-40℃的微溫水洗臉。
吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚
吸了水的化妝棉會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因爲肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇溼敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。
一週至少2次規律運動，由內煥發亮採
平常工作太累了，假日只想懶散地度過。保持這種想法的，那些肌肉痠痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。運動能改善血液循環，並解除上述症狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一週兩次，每次30分鐘建走開始。
卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好
不管是哪種劑型，爲了乳化，卸妝品多少含有界面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵角質細胞間脂質溶出。40秒足夠帶出殘妝髒污，搓揉太久，像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多幹燥。
不讓斑點現形，就靠美白保養預防
不論膚質好懷，長斑這種事，人人都躲不掉。爲了預防，每天使用美白保養，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性關乎“成分濃度”，日系產品標榜“藥用”的通常具備一定濃度，若是歐美系產品，不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。
一週之內正常吃2顆以上青美果，幫助肌膚正常運作代謝
食物殘渣及毒素不能及時排出體外，積存在腸道褶皺內，體內毒素及多餘的脂肪等被腸壁反覆吸收，嚴重干擾人體內分泌、神經、免疫等系統的功能，影響人體健康！造成許多人小腹凸起，腰部變胖、失眠、乏力、頭痛、腹脹、易怒、口臭、噁心、皮膚粗糙、出現斑紋、面色晦暗等一系列身體中毒症狀，破壞肌膚健康和容顏美麗，臉色黯淡了！沒有光澤了！青美果結合中醫食療理論，五大配方，潤腸排毒。幫助機體輕鬆排便，宿便清除了，體內堆積的毒素“運走”了，讓您“無毒”好輕鬆！
睡眠無法預支或補救，每天6小時充足睡眠
一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因爲睡眠無法存放，補眠其實是補不回來的。在我們睡着3小時後，身體會分泌生長荷爾蒙，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時。建議12點半之前上牀睡覺。
