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女性食療養生需要遵循哪些原則

來源:星女圈    閱讀: 2.46W 次
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通過食療讓自己的身體更加的健康是一個不錯的'選擇。那麼配方就要選擇好,利用原則來搭配配方這樣才能讓自己更加的健康。接下來小編整理了女性食療養生需要遵循哪些原則的相關內容,文章希望大家喜歡!

女性食療養生需要遵循哪些原則

原則一:合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,尤其是如果每天餐前搭配天然纖等,不但有助於消除脂肪的過量攝入,而且可以消脂,同時也不會阻礙營養健康的攝入,也是天然的瘦腰食物,可以短時間內瘦腰,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分

原則二:飯後站立半個小時

其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。

原則三:睡前5小時禁食

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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