食用月子餐是需要遵循哪些原則，我們都知道，孕婦在坐月子的時候是很重要的，對於飲食也是有一定要求的，因爲坐月子需要一定的營養支持，下面小編分享食用月子餐是需要遵循哪些原則，一起來看下吧。
食用月子餐是需要遵循哪些原則1
1、少吃多餐
孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。
2、葷素搭配
多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體的養則是多方面的，過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子裏大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外，一般多有纖維素，促進消化，防止便祕。因此，葷素搭配，營養才豐富。
3、適當補充體內的水分
新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。
4、以流食或半流食開始
新媽媽產後處於比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽，麻醉過後，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的'流食和半流食爲主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯麪及各種湯等。
5、清淡適宜
月子裏的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要儘量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放爲宜，但並不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利於血行，有利於淤血的排除體外。
6、不宜食用生、冷、硬的食物
產後宜溫不宜涼，溫能促進血液循環，寒則凝固血液。在月子裏身體康復的過程中，有許多濁液（惡露)需要排除體外，產傷也有淤血停留，生冷的食物會使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調，出現腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫熱後切片食用。
7、切忌盲目進補
盲目地進食補藥和補品，如人蔘等，搞不好不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現便祕、牙齦出血、口臭等等不良症狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節的差異性、環境的變化等等。
食用月子餐是需要遵循哪些原則2
月子餐應當怎樣分配
1、排惡露
在生完孩子的第一週，女性主要是要排惡露，因此這一段階段的飲食搭配上應留意要少加鹽，最好是不加鹽，那樣都能夠協助孕婦的身體開展修復，也可以讓寶寶更爲地身心健康。
2、調五臟
第二週要留意的就是說要調養身體，填補原氣了，最好是吃一些下奶的食物，例如鯽魚豆腐湯，豬腳湯這些，那樣既能夠 恢復體力也可以儘快飼養寶寶。
3、補氣補血
此刻寶媽媽們能夠 少吃一些重口味的食材了，可是還是必須留意適度的填補，要不然還會刺激性到孑宮的。
4、調理身體
早已是第四周了，產後惡露大部分早已清除了，那麼飲食搭配層面除開還是要健康營養外，也必須調節身體了，必須留意的是修復身體也必須由淺入深的，不必過度心浮氣躁。
