每一個胖子都是潛力股，可是如果不減肥，潛力股也體現不出它的價值。很多女性爲了減肥而盲目追求一些減肥祕訣，導致身體越來越差，得不償失。於是怎麼纔能有效的減肥變成一個難題，下面我們就來看看吧。
減肥並不意味着一定要餓得前胸貼後背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養成良好飲食習慣，持久保持理想體重。
蘋果大餐來減肥：減肥是異常長期的運動，如果每天用蘋果當飯，這種減肥方法也是一種健康減肥方法，因爲蘋果中含有大量的維生素，雖然熱量比較低，但是對於減肥是一個比較不錯的餐食。
蜂蜜配香蕉：香蕉含有大量的纖維素，能促進腸胃活動，加速排泄，但是呢，我們不能只吃一種水果進行瘦身，這樣會造成身體的營養不良，如果香蕉在配上蜂蜜，熱量是不能跟正餐比的，但是還是有利於我們健康的。
海帶瘦身法：海藻含大量的微量元素，尤其是鐵、鉀、碘、鈣、鎂、納等等礦物質，鈉離子能把多餘的.水分排掉，鉀離子能代謝多餘水分以及消除水腫，並且還能改善腿部修飾曲線。海藻中含有的大量的微量元素對我們的身體是非常有幫助懶人的健康減肥食譜。
讓你餓得慢的食物，同樣是食物，根莖類就比飯類來得耐飢，蔬菜又比根莖或水果好!這種讓你感到飽很久的食物，都有低熱量值的特性。
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。想吃飽又不胖的MM絕對不能錯過豆腐哦。
爲什麼減肥?很多人減肥是爲了保持較好的體型，有的是爲了身體健康。不管是哪種，減肥都貴在堅持，而不能奢求短時間內吃減肥藥就迅速變瘦，減肥也不是越多越好，而是要保持身材勻稱。希望大家能減肥成功。
