夏季海水清涼，是最適宜衝浪的季節。衝浪運動以浪爲動力，要在有風浪的海濱進行。海浪的高度要在1米左右，最低不少於30釐米。那麼衝浪需要注意哪些事項，衝浪的有哪些好處呢？我們該如何選擇衝浪板。
衝浪的注意事項及好處1
一、近視可以衝浪
二、衝浪必備裝備是什麼
三、衝浪運動的好處
一、近視可以衝浪
1、近視可以衝浪
近視眼往往也會有併發症,尤其是高度近視。最爲嚴重的就是視網膜脫落。其中蹦極、衝浪、跑酷、潛水、拳擊、三角翼、山地車、打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、拳擊等劇烈運動都不適合高度近視的人羣。
由此可見,近視是可以衝浪的,但是對於高度近視者是禁忌的。
2、衝浪有哪些危險
海洋生物:鯊魚是人們最常聽說的攻擊衝浪者的海洋生物,實際上每年發生鯊魚攻擊衝浪者的事件並不多。反而像海膽,水母這兩種生物是時時伴隨着衝浪者,應該絕大部分的衝浪者都被水母蟄過,嚴重程度因人爲宜,也可以是致命的。
溺水:普通的溺水事件在浪人身上是很少發生的,畢竟有衝浪板在身邊,相反浪人經常扮演救生員的角色救溺水人員。但是如果浪很大,衝浪板被沖走,也是極有可能發生溺水,所有衝浪時最好是和朋友一起下水,如遇到突發情況也可以有人幫忙。
海浪:浪可以是美麗溫柔的,也可以是醜惡兇悍的'。
暗流:暗流對於衝浪和游泳的人來說都存在致命的危險,暗流可以在分秒間內讓你漂出很遠。其實大部分會游泳的人在大海遇到暗流不知道如何處理,引發的恐慌是造成溺水的主要原因。
3、衝浪的注意事項
1、在海中衝浪時如果看到水母出現,或是被水母咬到,請趕快上岸休息。
2、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手,如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時,衝浪手要迅速把衝浪板往後丟,趕緊撥水潛水躲藏。
3、在衝大浪時最前面的衝浪手,跟旁邊或中間或後面的衝浪手,都要保持3個浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來時,大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。
4、衝浪手一定要遵守衝浪起乘規則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來,此時在旁邊競爭的衝浪手迅速剎車或抽板停止衝浪。
5、初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
6、衝浪要衝得好必須具備潛越浪技術,鬥志要高、體力肌肉要強,平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗,保證你很快就能成爲衝浪高手。
二、衝浪必備裝備是什麼
1、衝浪必備裝備有腳繩
它是能保證大家安全的重要配件,當落水時,可順着它找到衝浪板,同時也保證衝浪板不會隨浪衝回岸上或碰到其他衝浪者。
2、衝浪必備裝備有防滑蠟
再好的衝浪板也是要打蠟的,打了蠟的衝浪板,更能有效增加人體和板身的摩擦力,防滑、穩定,站在板上更穩、坐在衝浪板上也更容易坐直。
3、衝浪必備裝備有衣服
夏天建議穿着防磨衣,能防摩擦防水母防日曬;冬天建議穿着防寒衣,能有效抗寒可以衝浪衝的更久。此外,沙灘鞋、速幹沙灘褲也是必備的。
4、衝浪必備裝備有尾鰭
衝浪板配合尾鰭使用可以更好加速和控制方向,尾鰭有單、三片或五片式。通常長板使用單片較大的尾鰭,其它尺存的板子多用三片的五片式的。
三、衝浪運動的好處
1、恢復精力、排解壓力
無論如何,想比較高樓大廈和商業中心區,大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所,不然爲何人們都選擇海邊度假呢,讓自己光腳走在沙灘上,可以充分地放鬆心情放鬆身體。
2、按摩身體、瘦身美體
潮漲潮落的時候,泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘脂肪,有減肥效果。
衝浪是國外發現的最適合減肥的方法。在陸地上全速跑100米,大約會消耗35千卡熱量,而在衝浪板上速滑100米卻只會耗去28千卡熱量,乍一看似乎衝浪在單位距離上的瘦身效果並不如跑步。但要知道,也許在32度的高溫下,你跑不了1000米就會氣喘如牛,而在清涼的海水中,可能你劃過3000米仍會感到意猶未盡。這時,不僅你全身的肌肉羣都在消耗能量,而且爲保持體溫,你的身體也會分解更多的糖和脂肪,去補充熱量。
衝浪的注意事項及好處2
一、衝浪運動技巧
二、衝浪的注意事項
三、如何選擇衝浪板
一、衝浪運動技巧
1、關於衝浪板
衝浪板攜行要注意轉彎的地方,朝海邊走出去時,手上拿着衝浪板的角度要成衝浪直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
放在地上時要輕放,風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,或者綁好安全腳繩,你的身體要站在順風方向的前緣,免得被自己的衝浪板打傷。衝浪板由外海衝回岸邊,距離水深約30釐米時,要立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
2、關於海浪
衝浪季節一到,大多數人都會選擇海浪比較漂亮的地方,衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好,最危險的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪,如果遇到這樣的浪,最好上岸休息。
衝浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟着海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來,最好是趴在浪板上休息等待救援。
3、關於自我保護
在衝浪板與海浪撞擊的時候,不能用手去拉安全腳繩和衝浪板。在外海區遇到瘋狗浪的人,要迅速把衝浪板往後丟,趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現,或是被水母咬到,必須趕快上岸休息。
二、衝浪的注意事項
1、衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,避免被風吹走。
2、衝浪板拿着朝海邊走出去時,手上拿着衝浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
3、衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
4、當你是初級的衝浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘後,始可下海衝浪。
5、衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好,最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪,此時請上岸休息。
6、衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟着海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來,請趴在浪板上休息等待救援。
7、衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點,且他的動作是第一個站立起來,旁邊的衝浪手都要停止衝浪,如果你不管三七二十一衝下去的話,若發生事故,搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
三、如何選擇衝浪板
1、體重。您的體重(以新手來說):60KG:7.2-8.0呎,70KG:7.8-8.6呎,80KG:8.2-9.2呎,90KG:8.6-10.0呎, 體重越重板子要越大,底面大浪才推得動,且體重較重浮力也要大,浮力越大越好起乘,故要3.5吋以上厚板。
2、衝浪環境。浪常有中大浪板子要減小,常有小浪板子要加大,不過還是要看您想要衝什麼板,不同的板不同玩法,很難說那種板子對。
3、體力技術。體力技術越好,板子可以買越小增加操控性能,但長板也有長板玩法,板子越短浮力小越費力滑,及越難起乘。技術經驗十分重要,想要輕鬆衝而且要易追到浪,就要加大板子,要練體力就要短一點的板,也好做動作,不過板子小用久蠻累的。長板適合初學者,短板屬於技術型浪板適合高級用戶。
4、適合性。板子一利必一弊,很難斷定真正的優點,如輕一定用不久,且會花很多補板費,速度快一定易插水,好下浪一定跑不快,穩定性高一定難轉彎。故再貴的板,都沒有練體力和技術重要,而技術好的人多買適合的板非貴板,因此適合才重要。
5、安全性。浪過大要下水建議找些有浮力的東西綁在身上,穿救生衣最好,且要有預備救援人員。當被大浪捲入要用手保護頭及臉部,避免被板子撞到,腳繩要定期更換,要有斷繩準備,保持其它衝浪板距離,尤其浪大時,中大舵易傷人最好換軟性,或儘量磨圓,腳繩纏腳時別緊張,先拉回板浮起來再處理,斷繩時就要看自己的體力及游泳技術。
