你知道做什麼運動對大腦有好處嗎？日常生活中，不僅我們的身體需要鍛鍊，我們的大腦也是需要鍛鍊提高的。而大腦其實也是能夠通過一些運動來鍛鍊的。下面小編爲大家分享一下做什麼運動對大腦有好處，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
做什麼運動對大腦有好處1
一、對大腦有好處的運動
做一些有氧運動，譬如說下下象棋，跑跑步，練練太極拳，轉轉健身球等等。
意見建議：在運動的時候要注意度，不要運動的太久，也不要運動的太劇烈，那樣會使身體太疲乏，往往效果不好。
二、運動對大腦的好處
1、緩解腦疲勞
體育活動時，與肌肉有關的腦細胞處於興奮狀態，使大腦皮質管理思維的部分得到了休息，有利於緩解腦疲勞。運動還可以鍛鍊神經系統對疲勞的耐受能力和對外界環境的適應能力。
2、延緩大腦衰老
鍛鍊有助於推遲和減輕隨衰老過程發展而出現的大腦遲鈍、記憶力下降等。
3、心情愉快
體育鍛煉可以使心情愉快，而愉快的情緒對消除大腦和身體疲勞，恢復腦的工作效率起着良好作用。
4、思維敏捷
經常參加體育鍛煉，可提高神經細胞的反應性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩定，動作迅速和靈活。
5、精力旺盛
體育鍛煉可引起肌肉收縮。肌肉收縮會產生一種信號，通過脊神經上行傳導到腦幹網狀結構，再到大腦皮質，引起神經興奮。肌肉收縮不斷產生一種良性有節奏的刺激，使大腦皮質經常接受這種良性的有節奏的信號皮質活動常取決於皮質下的神經衝動，這就大大地提高了大腦皮質細胞的活動能力，使人更加富有活力。
6、鎮靜
運動鍛鍊能消除身體上的疲勞和懶惰感，還能使體內產生內啡肽。內啡肽具有鎮靜作用，使人們放鬆和平靜。
7、促進睡眠
每天適量的運動，可以促進睡眠，增加機體的免疫能力，增強心肌和肌肉的功能，加快血液流速，從而大大地改善腦、心臟和全身的'血液循環，促進消化器官功能，使體質健壯，精力充沛。神神經衰弱病人在進行運動治療時，要注意採取持之以恆，適量適度，腦力和體力並動的原則。
做什麼運動對大腦有好處2
運動對大腦的好處
1、滿足大腦營養需求
運動雖然不能保證提高智商，但能很好的改善大腦功能，多運動有助於促進腦部血液循環，增加大腦供氧量，並將其他養料源源不斷輸送到大腦，滿足大腦的營養需求。
2、維持大腦正常機能
人的雙手活動是受大腦神經支配的，手部多運動可以使更多的信息不斷的，反覆的刺激大腦細胞，使大腦的技能處在一個較高的水平。而且運動會對發育中的大腦產生更持久的效果。
3、提高大腦工作效率
人體各部位的活動都受大腦支配，大腦分管着人體各部位的活動。變化較多的運動，比如說羽毛球等，能使大腦的相應部位做出迅速準確的反應，並及時發出指令，從而鍛鍊和提高大腦的反應和判斷能力，使大腦思維活動變得更加活躍。
4、促進大腦神經生長
堅持長期運動還可以促進大腦神經的生長，使原有神經生長得更加密集，而密集的神經網絡可以使大腦運轉的更快，更有效率。
5、緩解大腦疲勞
運動對於大腦來說是最積極的休息方式，用腦時間過久會使乳酸，二氧化碳等代謝廢物蓄積於體內，如果不能及時排出，大腦神經細胞就會過度疲勞，產生惰性。雖然適當休息可以促使這些代謝廢物排出，但運動則是去除這一惰性最迅速，最直接的方法。
