平時怎麼注意健康，在現實生活中， 越來越多的人都開始關心自己的個人身心健康了，比較身體纔是革命的本錢，鍛鍊好自己的身體非常重要，下面就爲大家分享平時怎麼注意健康。
關注身體健康的方法之一:按時體檢，注意身體的保健。每年按時的體檢，可以全面的初步的瞭解一下自己的身體健康問題，各項指標是否是正常的，以及變化的情況，都是可以及時的反應自己的身體健康狀況的。
關注身體健康的方法之二:平時多留意自己的體力如何。自己身體的變化，只要我們在日常生活中多加註意，其實一些細微的變化，自己往往就可以發現。不管是運動，還是爬樓梯，體力的變化也是可以反應我們身體健康程度。
關注身體健康的方法之三:關注自己的飲食，以及食量。俗話說得好:病從口入。我們要吃的`健康，纔有一個健康的身體。應該多吃纖維食品。均衡飲食。同時，食量也可以一定程度的反應身體健康程度。突然間食量比以往減少，就要留意了。方法之四:關注自己的心理健康。
注意事項
身體健康對每一個人來說都是十分重要的，雖然很多細微的變化，我們可以自己感知到。但是，不可以過度緊張，否則反而給自己帶來很大的精神壓力。當感覺不舒服的時候，應該及時去醫院檢查確診。
如何注重健康
注意調整飲食習慣，減少食用肥厚、甜膩等類型的食物，還要注意減少食用炸烤、醃製的食物，避免患有高血脂、高血糖、糖尿病等疾病。要注意改變生活方式，注意規律作息，保證睡眠質量，還應該適當運動，維持健康體重，平時要注意戒菸、戒酒，保護肺部以及肝臟功能的穩定。 此外，要學會享受生活，避免焦慮、憤怒等不良情緒，學會緩解不良情緒，釋放壓力。
怎樣健康生活呢
第一，合理膳食。人們只有每天攝入充足的營養成分，才能夠維持身體各個器官的正常運作，尤其是每天不能夠低於250克的碳水化合物，最好是每天早餐一杯牛奶，既容易消化還能有效地攝取優質蛋白成分，每一餐的菜餚都要特別注意鹹淡，過鹹的食物對於身體並無好處，平時可多吃黑色粗糧，可幫助人體清除垃圾。
第二，適量運動。每天堅持做有氧運動，可以保持心肺功能的正常，特別是打太極、游泳這些項目都比較適合中老年人羣，還可以有效地改善心腦血管出現的動脈硬化症狀，如果每天能夠堅持三十分鐘的時間，不僅可以強健身體，適當的運動量項目，還可以幫助人們延年益壽。
第三，心理平衡。良好的心理狀態，能夠減少不良情緒的發生，對於自己的能力要有正確的認識，擬定正確的人生規劃，養成助人爲樂的習慣，不要因爲他人的一句言語，而嚴重影響到自己的心理情緒，平穩的心態還能夠促進睡眠質量，就可減少生物鍾出現紊亂的現象，從而有效地預防許多疾病的嚴重發生，也是健康生活的一個重要標準。
第四，多飲水。人們常說水是生命之源，人們每天吃進去的五穀雜糧，在體內不斷的運作轉化之後，會有一些毒素物質流，多喝水能夠幫助自己淨化體質，可以有效維持機體的運轉速度，從而增強了機體的排毒作用，每天不能夠低於八杯水，此外還要特別注意戒菸限酒。
溫馨提示，時刻保持健康的生活狀態，良好的心理素質也是比較關鍵的，所以人們在遇到挫折的時候，一定要理性的分析面前的困難，時刻都要沉着冷靜地進行分析，不要被別人的意見所左右，以免做出錯誤的決定失去良機，人生在世本來就不容易，凡事只要自己盡心盡力就好，不要太過於計較。
平時怎麼保持健康身體
1、合理膳食。你吃進去的食物就組成了你。多吃有益於健康的食物（根據膳食金字塔合理搭配，種類要多），少吃高熱量高糖分的垃圾食品。一日三餐定時定量，纔不至於損壞腸胃。早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。特別是晚上，適宜清淡的飲食。晚飯後過一會散散步，有助於消化，而且益於瘦身。
2、經常鍛鍊。特別是上班族，可能從早到晚都坐在電腦前面，很少起身活動。這樣既容易損害視力，又對皮膚輻射大，呼吸的空氣也不新鮮，而且容易造成身體脂肪堆積。
如果沒有鍛鍊的條件，就創造條件。飯後最好站着，或是做些不劇烈的運動。偶爾去樓梯間做做體操。每天最好行走至少30分鐘，既能避免擁擠的交通，又能鍛鍊身體。回去還可以做一做仰臥起坐。附近如果有操場，就可以跑跑步，打打球，出出汗。
3、早睡早起。一個人每天睡6個小時和8個小時的皮膚狀態比較。結果前者比後者差了很多。經常晚睡，皮膚老得快。還容易出現身體各種不適，精神狀態也很差。化妝品也只是治標不治本。熬夜是一個惡性循環，相反早睡早起卻是良性循環。
4、做個心胸開闊，積極樂觀的人。
5、定期去正規醫院體檢。年紀越大的人越要注意。小病不補，大病吃苦。及時發現身體存在的問題，才能喚起重視，及時預防疾病。
6、感冒少吃藥少掛鹽水。是藥三分毒。而且掛鹽水掛多了對身體也不太好。如果平時感冒不太嚴重，可以嘗試靠自身的免疫力慢慢復甦。擺脫了對藥物的依賴作用，身體也不知不覺變好了一些。
7、對女生來說，月經期一定要注意保暖防寒。不吃冷食，也少沾冷水。少吃辛辣食物。否則，可能會造成月經紊亂，痛經等問題。長此以往，還會引起其它不良後果。
8、少玩電腦和手機，多去戶外走走。電腦和手機等電子產品會有輻射，充電時儘量放遠一點。連續使用時間儘量不要超過一個小時。
