如何去除口臭，生活中很多人經常會感覺到嘴苦口臭，其實口臭可以吃含有大量維生素c的食物，水果有助於分泌大量唾液，這樣可以很好的保持嘴巴的清香，以下分享如何去除口臭？
1、重視口腔清潔衛生
人們嘴裏有口臭可能是不重視個人衛生清潔所致，所以當出現口臭後要重視口腔清潔衛生，需要有良好刷牙習慣，做到早晚刷牙飯後漱口，及時將殘留在牙齒中的食物殘渣清除掉，避免病菌繁殖，減輕口臭的症狀，另外口臭患者還可以多嚼嚼口香糖，嚼口香糖不但可以鍛鍊牙齒能力，還可以防止口腔細菌的感染。
口腔中常見的變形鏈球菌、牙齦卟啉菌、幽門螺旋桿菌等都是引發口氣的重要原因，尤其是幽門螺旋杆感染率很高，親吻、共餐都很容易傳染。建議有口臭困擾的患者，可以選擇一些抑菌牙膏使用（不含化藥），目前有明確醫學文獻記載的抑菌成分是希俄斯乳香（也叫希俄斯之淚），可以有效抑制此類細菌，改善菌源性口臭。
2、有良好的飲食習慣
口臭的產生有時候與進食的食物有關，例如吃韭菜、大蒜、洋蔥、花椒等食物的味道是非常大的，所以出現口臭後要遠離這些食物，否則口臭症狀會加重。飲食應該以清淡爲主，平時也要多喝水，要多吃新鮮水果和雜糧以及各類穀物，油膩煎炸食物要遠離，忌吸菸喝酒。
3、及時消除胃火
口臭的引起原因有很多，除了口腔衛生之外，胃火旺也會引起口臭。胃火旺會導致身體出現便祕、牙齦腫痛、口臭、痤瘡、口舌生瘡等一系列的症狀，其中口臭是比較典型的。所以面對胃火旺引起的口臭我們需要先保證飲食清淡，然後可以服用牛黃解毒、霍香清胃膠囊等中成藥來緩解口臭症狀。
4、消除口腔疾病
口腔疾病有很多其中牙齦腫痛、齲齒、鵝口瘡、牙齦炎、口腔潰瘍、牙髓炎等疾病比較常見，這些疾病如果不及時治療也會引起口臭，所以當發現自己的口臭是因爲口腔疾病導致的需要及時治療原發病，不要以口腔疾病只是小病，會導致非常嚴重的危害。
嘴裏有口臭怎麼辦?相信大家都有一個詳細的瞭解，嘴裏有口臭時不要着急，先了解清楚原因，然後再根據原因實施對症治療，千萬不能在沒有了解原因的情況下亂用口氣清新劑，會取得適得其反的效果。另外想要消除口臭保持良好的睡眠效果也是非常重要的，所以平時千萬不能熬夜，需要保證作息的規律，這樣才能快速消除口臭。
保持口腔衛生，勤刷牙漱口
保持口腔衛生，勤刷牙漱口，可以有效避免因食物殘渣和細菌在口腔內部堆積、發酵、分解導致的口臭。
由於個人體質差異，有一些女性朋友在妊娠、月經期間口氣也會比較重，這種生理性口臭是正常的，一般來說無需刻意處理，做好口腔衛生即可。等特殊時期過去，口臭現象就會得到緩解。
保持愉悅的心情
保持輕鬆、愉悅的心情，也可以在一定程度上緩解口臭的症狀。長期處於壓力過大、精神過分緊張、焦慮，會使得身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地使得口腔唾液的分泌減少，進而有利於厭氧菌的生長，時間久了就會產生口臭的症狀。
規律進食，保持良好的作息
長期進食不規律、飢一頓飽一頓或者是長期禁食，有可能導致消化系統功能紊亂，造成體內益生菌減少，一些有害細菌過度繁殖。一些細菌在分解的時候會釋放出一些具有濃烈氣味的氣體，這樣一來就很容易出現口臭。
規律進食，定時定量，可以讓胃腸道處於一個規律的狀態，減少口臭症狀的發生。同時，保持良好的作息，不熬夜，也有利於緩解口臭。
飲食清淡
不少人可能都有過類似的經歷，在吃了一些諸如大蒜、大蔥、洋蔥、韭菜等辛辣、刺激的'重口食物或者是抽菸、喝酒之後，口臭會加重。這些食物中，含有硫化物，而硫就是臭氣的來源。患有口臭的人，上面這些東西要少吃或者不吃，保持飲食清淡很重要。
清潔舌頭
除了做好牙齒清潔工作之外，舌頭部位的清潔也是很重要的。舌頭上也會有殘留的食物或者細菌，如果舌頭部位衛生狀況不好，也容易導致口腔異味，大家在刷牙的時候一定不要忘記了，舌頭部位也要清潔一下。
總的來說，做好以上提到的這幾點，可以解決大部分朋友的口臭症狀。如果你也有口臭的困擾，趕緊學起來吧。需要注意的是，一些口腔或者是消化道類的疾病，也有可能導致口臭的發生。有條件的情況下，最好還是保持定期口腔檢查，發現異常及時治療。
1、臭味物質的來源：
A、口腔微生物產生的代謝臭味的物質：
口腔之中有許多的種類和數量的微生物，其中包括真菌、細菌和病毒，其中細菌佔的是主導地位，比如：鏈球菌、葡萄球菌、乳酸桿菌、放線菌、嗜血菌屬等。
這些微生物主要是以口腔之中的食物殘渣爲營養的基礎，經發酵之後就會產生各種各樣的代謝性產物，在這些代謝產物之中就有呈現臭味的這一物質，伴隨着呼吸給散發出來。
B、吃了一些臭味性的食物：
日常生活之中食用了刺激性比較強的食物，比如：大蒜、洋蔥、榴蓮、臭豆腐、螺螄粉、醃菜，還有就是吸菸、飲酒以及醃肉等。不過這些臭味是吃的食物本身所具有的一種味道，一般持續的時間也不長，過一段時間之後就會自動的消失。
C、幽門螺桿菌產生的臭味：
我們的胃部有兩個出口，上面的口叫賁門，下面的則口叫幽門，相當於胃部的兩個蓋子。吃進去的食物從胃部的賁門開始進入，經過胃部簡單的消化之後則由幽門排入十二指腸。但是有一種耐酸的幽門螺桿菌經常寄生在身體胃部的幽門附近，所以就會產生一些帶有臭味的物質。
D、呼吸道產生的臭味：
我們的肺部在不停地吸入空氣並且呼出二氧化碳，而空氣之中有多種多樣的細菌、病毒等相關的微生物。它們都會隨着吸進來的空氣粘附在肺部的氣管壁以及肺泡的表面一邊生長繁殖，一邊是跟我們人體免疫系統打架。
當然在微生物生長繁殖過程之中就會產生一些帶有臭味的代謝性的廢物，同時戰死的細菌屍體也會被通過咳嗽、打噴嚏的形式排出來從而產生一定的臭味。
相信各位也知道口臭的病因真的是涉及比較廣泛，全身的各個系統都很有可能導致的，所以，身體的肝功能正常並不能說明相關的問題。口臭主要可以分爲生理性的口臭和病理性的口臭。生理性口臭指的就是自身機體無器質性病理性的改變。主要是與自己日常的飲食、衛生等相關。
2、那麼應該如何消除口臭哪？
A、口腔微生物的抑制：
由於口腔微生物利用了食物殘渣從而產生了一些帶有臭味的代謝性產物，所以可以通過兩個方面來抑制或者是消除此種的臭味。
一個是每次吃完飯之後清理乾淨自己口腔之中所殘留的食物殘渣，不給口腔微生物分解食物殘渣所產生臭味物質的這一機會，這個過程可以通過飯後用藥用牙膏刷牙來進行完成。第二則是可以通過抑制口腔微生物生長繁殖來消除口味，比如：噴灑一些抑菌噴霧等相關的產品。
B、帶有臭味食物口臭的消除：
這個最爲簡單的辦法其實就是儘量的少吃或者是不吃此類刺激性比較強的食物。如果真的喜歡吃的話，比如：大蒜、洋蔥、臭豆腐、螺螄粉此類的食物，食用完了這些食物之後可以通過喝一包的酸奶或者是純奶基本上就可以將異味消除大部分，接着在嚼上一塊口香糖，異味基本上也是完全可以消除的。
C、由於消化道、呼吸道、幽門螺桿菌所引起的臭味消除：
如果真的想要消除此類的臭味，其實也就是要消除產生這些臭味的細菌、真菌等相關的微生物。這類是沒有什麼比較獨特的辦法。
最好是可以去醫院做一個全面的檢查，因爲它們主要還是由於微生物所引起的相關疾病所導致的口腔臭味。可以通過相關的藥物結合生活方式來逐漸調理正常，臭味也自然就會消失的。
還有就是吸菸、飲酒、熬夜、嗜食肉食、蔥薑蒜韭菜等富含硫化物類的食物、不勤刷牙等。
對於此類的口臭，只需要保持自己健康的生活習慣，避免過多的進食上述的食物，戒菸酒、葷素搭配、規律作息、早晚正確有效的刷牙等，可以適當的使用漱口水，保持自己口腔的衛生，減少口腔感染的這一可能，或許就可以有效的減少口臭的發生。
