女生爲什麼總是在晚上那麼難過，敏感期是每一個都會經歷的時期，他的到來無聲無息，當你發現的時候，你已經是陷進去了，所以該怎麼度過敏感期，今天小編就和大家聊聊，女生爲什麼總是在晚上那麼難過。
1、夜晚允許我們難過
白天的時候，我們總是處在紛繁的社會當中。我們需要面對一個又一個的人，處理一件又一件的事。沒有人想看見你在哭哭啼啼，這樣的情緒狀態只會影響到他人的正常生活。所以，白天根本就沒有給我們留下傷心的餘地。而到了夜晚，我們獨處了，終於不用再面對任何人、任何事了，於是白天積攢的情緒，就在夜裏發泄了出來。黑夜吞噬了我們的情緒，讓我們能夠等來下一個白天。
2、夜晚我們更專注於內心
在白天，各種各樣的事情分走了我們的注意力，所以我們很少有時間來關注自己的內心。而到了晚上，萬籟俱靜中，沒有任何事物來干擾我們的思想了，我們的思想就會向內漫延，勾起我們的情緒。
我們會帶着情緒，審視過往的經歷。在憂傷的眼光中，每一件事情似乎都變得令人難過起來。如果在這種略帶消極的思想中沉溺，這樣的行爲又會反過來強化我們的負面情緒，使我們更加難過。這種現象，在心理學中被稱爲“思維反芻”。
3、生理上原因
除開上述的心理原因，我們之所以在夜晚會變得更憂傷，還有生理層面的原因。
我們的人體，某種程度上來說，是一個極其精密的儀器。其中某一部分的改變，就會引起另一部分的變化。血清素，是人體內的一種神經遞質，它能夠讓人感到愉悅。在夜晚的時候，它的分泌會減少，於是我們的愉悅情緒也就會隨之減少，從而夜晚更容易感到難過。
女生一到晚上心情不好是因爲晚上的時候非常無聊，孤單缺乏安全感，工作了一天也會感覺比較疲憊，平時應該保持一個愉悅的心情，多結交一些新的朋友，多參加一些社交活動，心情慢慢的就會開朗起來。還要養成早睡早起的好習慣，儘量避免熬夜，心裏有事情的時候一定要發泄出去，可以說給身邊的親人和朋友聽，儘量不要想一些負面的情緒。
對於導致晚上難過的原因，具體如下：
1、抑鬱症：抑鬱症的患者很容易心情壓抑，總是不開心，導致心情難過。晚上一個人的時候比較孤獨，而且夜深人靜時缺乏外界環境刺激，抑鬱症患者就會思考很多不開心的事情，反覆想以前令自己痛苦的經歷，所以到了晚上就會特別難過。
2、失眠症：失眠症的患者到了晚上就容易緊張、害怕，擔心夜裏睡不着，就會非常難過、痛苦。
3、應激因素：工作壓力比較大或家庭矛盾比較多等，這些會使在晚上的時候，尤其是一個人待着的時候想起不開心的事情，使人晚上特別難過。
總之，以上是最主要的原因。
女生晚上總有負面情緒怎麼辦
出現負面情緒心情不好的話，不妨不要去想讓自己產生負面情緒的事情，晚上可以試試聽聽愉快的輕音樂，要培養自信。
讓自己有足夠的膽量，要學會觀察別人弱點也就是缺點不要傳看別人的優點，是人都沒有絕對的完美，不要讓自己負面情緒上演給自己帶來恐慌寸步難行亂了陣腳。
負面情緒之所以會產生，總有最根本的'原因，先不要胡思亂想。把事情的最根本源頭找到，不要一直沉迷於自己的情緒之中。
生命在於運動，人在運動的過程中，身體是處於應激狀態，可以分泌多巴胺，多巴胺的主要作用就是獎賞，給人傳遞興奮和開心的信息，是排解負面情緒的方法之一。
房間可以表現一個人的心理狀態，當房間凌亂不堪的時候，可以想見住在裏面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時，不妨冷靜下來，讓多出來的空間能注入正面能量。並藉由這類輕度的勞動行爲，稍微轉移自己的注意力。
當你情緒焦慮的時候很容易在思考中迷失自我，並且往往難以從這種無謂的思考中跳出來，會陷入一種猶豫、不安的狀態，失去進取心和改造當前生活的動力。
所以，當你情緒焦慮時，一定要停止無謂的胡思亂想，可以去做些你感興趣、又能讓你投入進去暫時不去胡思亂想的事，比如遛遛狗、做做瑜伽、下廚做個飯、或者去商場淘淘寶。
