長期打檯球的危害，檯球是一種特別的運動，是一項在全世界廣泛流行的高雅室內體育運動。而且檯球不僅可以健腦強體，還不需要風吹日曬，以下詳細介紹長期打檯球的危害
長期打檯球的危害1
檯球運動的壞處
首先，最大的傷害是腰部。女子九球世界冠軍陳思明就曾說過，要打好檯球，必須鍛鍊腰部力量和保護好腰部。因爲，每次擊球之前，球手必須彎腰，這是毋庸置疑的。而且，在大力開球和打極限杆法時，必須要用到腰部的力量。
其次，容易受到傷害的是眼睛。這個應該比較容易理解，每次擊球時，球手都必須注意力集中地盯住白球或者目標球。常言道：久視傷精。意思是：長期用眼，非常耗費精神和氣血。
第三，手腕容易受傷。打檯球發力要好，手腕必須靈活。同時，手掌在抓緊球杆，通過杆頭將力量傳遞給白球時，白球對球杆會有一定的反作用力，這個力量就會傳遞給手腕、手肘、手臂，而這三者之中，手腕是最脆弱的。
因此，手腕受到的傷害會最大。特別是發力越正確的球手，手腕受到球杆反作用力的感覺越明顯。而手腕長期沒有放鬆，把球杆握得很死，發力不流暢的球手，由於手腕和手臂幾乎始終爲一體，手腕反而不容易受傷。
檯球運動的好處
從身體上來說，打檯球雖然沒有像籃球、網球那麼的大汗淋漓，但是內在的活動量是很大的，每次都要趴下、起身、圍繞球檯走動，不一會下來幾公里都走出來了，而且每次擊球你都要專注在球上，這樣會鍛鍊你的專注力，大腦每次還要思考着怎麼走位，對大腦也是很好的鍛鍊。
從性格來說，打檯球時如果你心浮氣躁，能打的球都打不進、走不好，所以你就會慢慢的變得沉着冷靜，當自己打得很好的時候，你肯定會心跳加速，這樣慢慢的就會影響到自己後續的發揮，這時讓自己平靜下來，是極其重要的。總的來說就是讓自己學會控制自己的心理波動以及情緒的起伏，這些是平常掌握不到的。
長期打檯球的危害2
打檯球有八大好處
強健身體。
腰好腿好身體好，連續打上一星期檯球，再試試一口氣上七樓的感覺！檯球運動中習慣的動作有俯身、彎腰，有助於鍛鍊腰部肌肉，另外打球過程中，要不停地走動，其實一小時下來，也走了上千米路，又不會大量出汗，避免汗流浹背的尷尬不便。
活動手指。
檯球運動中，需要左手五指張開架球杆，右手臂握杆、擊球，時緊時鬆，都是對手部的鍛鍊。
保護視力。
檯球桌面的綠色呢絨配上柔和的燈光，時近時遠的目光掃瞄，不同距離的聚焦瞄準，可以放鬆眼部肌肉、緩解視力疲勞、防治假性近視，無疑是一種很好的眼睛保健方式。
培養集中力。
要想進球，就必須鎖定一個目標球，然後盯準它，此時除了走位到某個球的理想位置之外，周圍其他的球都是浮雲。對待生活、工作，正需要這樣的專注力（其實對待愛情也正需要如此……）。
開發大腦。
要想贏球，就得處於不斷思考狀態。檯球是一項很好的開發大腦的運動，是力與智的結合。檯球融入了數學和力學的知識，加上不同的杆法、戰術、謀略，既是一種身體的運動，更是一種思維的訓練，真正融藝術、技術和體力於一體，健身兼健腦！
修身養性。
打檯球的過程不能心浮氣躁，慢慢的這項運動就教你沉着冷靜，學會控制自己的心理波動和情緒起伏，逐漸變得沉穩靜心、不急不躁、情緒平和、心態淡定，這也是防治高血壓和心腦疾病的最佳情緒療法。
安全方便。
檯球是室內運動，不受季節氣候影響，無安全之虞，能擺乒乓球檯的地方就能擺下一張桌球檯，且架杆不比揮拍，實際需要的空間比乒乓球還要小。一個人可以練習，三、五個人也可共同參與。
促進社交。
檯球館不吵也不鬧，朋友可以一邊小聚一邊切磋球藝。虛擬空間隔絕了人與人的直接接觸，檯球運動則提供了一個面對面互動的機會。在“面對面、肩並肩”的活動中，人們可以遠離塵世的喧囂，重新建立自己的朋友圈子，以球會友，生活從此多一抹色彩，人生從此不再孤獨。
長期打檯球的危害3
打檯球的好處和壞處有哪些
打檯球的好處培養專注力
打檯球能培養你的精神專注力，這是因爲打檯球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力，幾個小時內你都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會提高。
健身減肥
打檯球不是劇烈運動，整個打球過程中一直都是慢速有氧運動，對人的身體素質沒有特別的要求。科學統計顯示，打1小時檯球相當於步行1.5公里，同時當你彎下身體打球時，每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動，可以有一定的健身減肥效果。
預防頸椎病
長期坐辦公室的人，身體得不到充分鍛鍊，最易受腰、頸、肩周疾病之擾。檯球運動需要不停地俯身、擡頭、轉腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打檯球需要不斷走動，反覆彎腰，同時還能起到按摩腸道的作用。
修身養性
打檯球的過程不能心浮氣躁，慢慢的這項運動就教你沉着冷靜，學會控制自己的心理波動和情緒起伏。
安全性高
檯球是室內運動，不受季節氣候影響，沒有安全隱患。基本沒有什麼意外傷害，一個人可以練習，三、五個人也可共同參與。
強健腦力
如果說，棋類運動考驗的是人的智能，田徑運動挑戰的是人的體能，檯球運動則是力與智的結合，檯球融入了數學和力學的知識，加上不同的杆法、戰術、謀略，既是一種身體的運動，更是一種思維的訓練，真正融藝術、技術和體力於一體。健身兼健腦！
打檯球的壞處
打檯球基本沒有壞處，只是姿勢不對的時候容易手腕疼。另外，如果別人上杆的時候，你站在後面容易被打到，不過這種情況也不能算是打檯球的壞處。
打檯球的正確擊球姿勢
打檯球的擊球姿勢是一項基本功。擊球時，身體要面向所擊的主球與目標球，站立時左腳向前，右腳稍後一點，兩腳之間形成50度夾角，也可站立成丁字步，側身向球檯，左腳前，右腳後，兩腳之間形成80度左右夾角。
兩種站法是擊球中常用的`，第一種更普遍，初學者往往喜歡站丁字步，其實八字步更有利瞄準，站丁字步只在擊某些球時才用。
擊球時，要全身放鬆，只在擊球一瞬間才使勁，腳站的寬度應與肩齊寬，使身體平衡。身體要正面向球檯，擊球時彎腰，身體向前俯，這時要注意全身的重心要壓在腳上，而不能前移到手上，把重心壓在手上會影響擊球，要使全身安穩平衡。
檯球的特點適宜人羣廣
檯球是一項老少皆宜，適合於各文化層次的既富有消閒性又具有知識性的球類活動。它具有愉悅性，掌握了各種杆法技術，打起來得心應手，成功率日見提高，更是令人心醉的一項活動。
練氣
作爲一項紳士運動，檯球的環境、裝束、行爲、禮儀無不體現着高貴儒雅之風。打檯球可以培養一個人的氣質，優雅推杆之間風采盡顯。檯球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉着冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣。
練腦
檯球是一項高智商的運動，需要有對於整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的佈局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛鍊大腦思維。
練體
這項好處主要是針對於喜歡檯球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。
練身
檯球帶來的不僅僅是身體局部的運動和鍛鍊，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。
經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。
