閉目養神好處，很多人中午午休的時候會進行閉目養神，閉目可以養生，閉目養神對於終日勞心用腦、長期專一使用目力者或中老年人都是大有裨益的，以下分享閉目養神好處。
閉目養神好處1
1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕鬆。
2、閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開
3、閉目行悅：在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放鬆思想，儘量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。
4、閉目意馳：當事不如意，若有所失、心中煩悶時，閉目擡頭，臆想浩渺廣闊的天空，你就會精神振作如釋重負。或靜立於高處，閉目俯視人間萬景，定會使人心曠意馳。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會精神振作，如釋重負。
5、閉目臥思：人有三種思維方式：第一爲睜眼思維形式，第二爲夢境思維形式，第三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維“現象”，即臥而不寐，閉目意想聯翩。
在這種思維狀態下，大腦排除了外界的物像干擾，又處於充血充氧狀態。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，以提高思維的深度和廣度。
6、閉目消食：吃完飯後靜坐休息10分鐘～30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因爲午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化
而且，有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。因此患有肝病的朋友，建議飯後閉目養神10分鐘～30分鐘。
7、閉目養氣：“人活一口氣”，這“氣”就是心氣兒，是精神狀態，是活到100歲的動力。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養以培補元氣，是十分必要的。
8、閉目賞樂：你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲，或引吭高歌，或彈奏樂器。優美的旋律可增進大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人產生心曠神怡的感覺，對身心健康十分有益。
9、閉目解乏：勞逸結合對老年人來說特別重要，當體力勞動累了，或讀書看報寫字作文疲乏了的時候，不妨閉目靜養片刻，這對迅速恢復精力和養生保健都大有益處。
10、閉目釋煩：常言道：“眼不見，心不煩。”這話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福氣永存。
遇到繁雜吵鬧的場合、自己不願看的場面，又不便避開之時，不妨閉目靜養，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養生，何樂而不爲?
閉目養神好處2
頭是“元魂之府”，目乃“合靈之窗”。自古以來許多科學家都認爲“健康養生重在寧心安神”。而常常清除私心雜念、觀念專一、休養心魄、閉眼歇息是調理精神的一種簡單易行、又成效顯著的保健方法。
有別於含有很強潛意識性的冥想訓練，閉目養神規定清除一切外部影響，釋放壓力，使人的大腦處在靜止不動情況，沒有想念，沒有顧忌，那樣能夠幫我們非常好的放鬆身心哦，針對防衰老也是擁有巨大的協助的。
閉眼下火：狂躁時，老年人要快速離去是非之地，閉眼考慮。另外用兩手無名指端輕輕地壓在上眼瞼上，略微揉摩，至眼球發熱腫脹，便覺胸口悶塞頓開，肝火降低。
閉眼養神：老年人常覺得氣不足用，非常是呼吸系統感染和哮喘病人，閉眼休養以培補氣補血，十分必要。
閉眼強記：老年人記憶能力日趨衰落，總會健忘。這時閉眼休養十多分鐘，待全身釋放壓力，平心靜氣，也許會靈光一現，恍然大悟。
閉眼緩解疲勞：合理安排時間對老年人而言非常關鍵，唸書、讀報、書寫疲倦了時，何不略微合上雙眼歇息一會，會使你迅速“電池充電”，習慣性的閉眼是能夠協助我們緩解疲勞的哦，而且也是能夠協助我們修復精神的。
閉目養神好處3
閉目靜心，平常感覺到事情很多很煩亂，頭昏腦脹的時候呢，可以找一處清靜的地方，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻你的呼吸，意守丹田，過一會就會感覺到頭腦清醒，心平氣和，煩惱漸漸消失，渾身輕鬆。
閉目降氣，但凡你遇到憤憤不平或遭受屈辱，暴躁難耐的時候，要理智的控制感情，離開那個是非之地，閉目思量，同時可以用自己的雙手食指端輕輕壓在你的眼瞼上，微微地按摩，直到你的眼珠發熱發脹，有時候你會覺得胸膛的這個悶色的豁然頓開。
閉目行悅，在憂鬱悲傷失望空虛，心煩意亂的時候呢，可以選擇閉目獨坐，眼珠上是微微，放鬆思想，儘量去磨一想象能夠愉悅身心的'以往，那些讓你得意歡愉的事情就會覺得心神平衡，非常煩亂的情緒就會逐漸消失
閉目意馳，當你遇到不如意的事情，感覺到心中有瑣事心中煩悶的時候，可以閉目擡頭去臆想浩渺廣闊的天空，就會覺得精神振作，如釋重負。或者你靜立在高處閉目去俯視人間萬景，就會覺得心曠意馳，人生就像滄海一粟一般，有什麼可值得憂慮的呢？
閉目消食，吃完飯後，靜坐，休息10分鐘到30分鐘的時間，然後再去睡午覺，散步或者做別的事情，這是對人們肝臟的保養，尤其是有對有肝臟有問題的這個朋友來說是非常有必要的，當人們在吃完飯後，尤其是午飯。
閉目養氣，我們常說，人活一口氣，這個氣就是心氣，是指一種精神狀態，老年人經常會感覺氣不夠用，尤其是有呼吸道感染和哮喘的人，閉目靜養以賠補元氣是很重要的。
閉目賞音，可以經常閉上眼睛去聽一下自己喜歡的音樂或者戲曲，優美的旋律可以增進大腦的活動，讓人產生心曠神怡的感覺，對身心健康十分有益。
閉目釋煩，常言道“眼不見心不煩”，這句話是很有道理的，閉上眼睛不但可以養目還可以靜心，心靜則神安，神安則百病不生，遇到繁雜吵鬧的場景自己又不願意看到的話可以選擇閉目靜養，既可以洗目清心，鬧中取靜，消除煩惱，又可以偷空養生。
