最簡單的調理月經方法，在我們的日常生活中有很多的方法技巧都是經過一段段經驗的累計，而且在一定程度上也給予了我們帶來了很多的方便，以下分享最簡單的調理月經方法。
最簡單的調理月經方法1
1、保持充足的睡眠。很多女性朋友之所以會出現月經不調的症狀，就是由於平時勞累過度，經常熬夜引起的。因此大家日常生活中一定要注意調節好自己的生活方式，每天儘量保持充足的睡眠。
2、注意保暖。在日常生活中，許多女性朋友由於愛美的原因，喜歡穿露肚臍和露腳踝的衣服，這樣就會導致風寒入侵人體，從而出現月經不調的症狀。因此女性朋友在日常生活中，一定要根據天氣變化及時增添衣服，平時不要穿比較暴露的衣服，以免引起各種身體不適。
3、飲食調養。女性朋友出現月經不調的症狀以後可以喝一些山楂紅糖飲，方法爲準備一些新鮮的山楂和紅糖，將山楂用水煎煮一下，然後放入紅糖做成熱飲，此方法可以起到活血調經的作用，有效消除女性經期錯亂的症狀。除此之外，女性朋友在飲食上注意遠離各種生冷刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
4、藥物治療。如果是由於卵巢功能早衰，多囊卵巢綜合症等疾病因素導致的月經不調，就應當及時去醫院檢查，並且積極配合治療。
女性月經不調一般是由於不注意保暖，勞累過度，內分泌失調等原因引起的。因此女性朋友在經期不要吃冷飲，不要睡地板，否則會由於風寒入侵身體而引起月經不調。除此之外，女性朋友平時一定要注意多休息，儘量不要熬夜，每天保持充足的睡眠。如果患了多囊卵巢綜合症等疾病的話，一定要及時治療。
最簡單的調理月經方法2
治月經不調的方法有哪些 教你3個實用調經小妙招
1、飲食療法：因爲飲食療法可以有效的改善患者的氣血問題，所以，飲食療法可以有效的調節女性的月經異常現象，如：患者可以在日常生活可以多吃一些魷魚黃酒湯、紅糖雞蛋等都可以有效的改善自身的氣血問題，從而使自己可以儘快的恢復健康。
2、藥物治療：患者在出現月經不調這種現象後也可以通過使用藥物去進行治療，如：當歸丸、益母草等藥物，但是因爲引起月經不調的原因有很多，所以患者在使用藥物治療的時候一定提前的諮詢專家醫師，以免給我們帶來不必要的麻煩，
像當歸丸這種藥物主要治療的是由血液不足引起的月經不調，所以一定要先找到病因，然後在進行對症治療，從而儘快的把自己的月經調整到正常狀態，進而減少疾病對自己的傷害。
3、除了上述所說的兩種方法外，按摩療法也可以有效的調節女性的月經不調，主要是通過按摩血海穴位、趙海穴位、三陰交穴、腎俞穴來進行治療，但是在使用按摩治療的時候患者一定要在專業人士的指導下進行使用，否則就會很容易適得其反，從而給我們帶來不必要的麻煩。
通過上述文章的介紹我們大概瞭解到了月經不調的治療方法有哪些這個問題，也知道了引起月經不調這種疾病的原因有很多，所以女性朋友在治療這種疾病的時候，一定要找到正規醫院進行檢查，找到病因，然後在再醫生的幫助下進行對症治療，以便可以儘快的'恢復健康。
最簡單的調理月經方法3
月經調理吃什麼好？調理月經吃什麼？
1、二地湯
材料：鮮生地50克，鮮地骨皮50克，豬瘦肉100克。
做法：將豬肉切片，與鮮生地，鮮地骨皮一同放入砂鍋中，加水適量，煎30分鐘，加入調料，去渣喝湯吃肉。
功效：滋陰清熱，可輔助治療陰虛血熱引起的月經提前。
2、紅花糯米粥
材料：紅花，當歸各10，丹蔘15克，糯米100克。
做法：將紅花，當歸，丹蔘加水煎取藥汁，與淘淨的糯米一同煮粥，空腹溫熱服食。
功效：養血活血調經。適宜於月經不調，有血虛，血淤者，亦可輔助治療瘀血性閉經。
3、木耳瘦肉湯
材料：木耳30克，紅棗20枚，豬瘦肉300克。
做法：將木耳，紅棗浸泡，洗淨，用小火燉至水開後，放入洗淨的豬瘦肉，煲至肉熟後即可食用。
功效：養血止血，適宜於血虛引起的月經失調，也可用於缺鐵性貧血，產後貧血，痔瘡出血等症。
4、金針燉水魚
材料：水魚500克，豬瘦肉200克，黃花菜30克，木耳15克。
做法：黃花菜，黑木耳（浸開)洗淨，豬瘦肉洗淨，切塊，水魚剖淨，斬塊，將全部食材放入燉盅內，加開水適量，隔水燉2-3個小時，加食鹽調味食用。
功效：滋陰降火，補腎和血，適宜於月經不調，月經後期量多色淡，面黃頭暈人羣食用。
5、黑豆紅棗湯
材料：黑豆50克，紅棗5枚，生薑3片。
做法：將黑豆，紅棗，薑片洗淨，加水共煮至黑豆熟爛，吃黑豆，大棗喝湯，每日一劑，在月經前3天開始服用。
功效：補血調經，適用於月經不調，月經後期量多色淡者調理。
6、紅酒燉蘋果
材料：紅酒，蘋果各適量。
做法：將蘋果去皮，用刀切成月牙狀，放入鍋中，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，將；蘋果在紅酒中浸泡2小時後食用。依據個人口味可加蜂蜜或白糖調味。
功效：活血化瘀，對於生理期痛經能起到改善的作用。
7、黑豆蛋酒湯
材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒（或米酒)100毫升。
做法：將黑豆洗淨，加適量水，和雞蛋，黃酒一同煮至黑豆熟爛即可食用。
功效：調中焦，下焦氣機，止痛，適宜於調理女性氣血虛弱型痛經症狀。
8、韭汁紅糖飲
材料：新鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將新鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用，紅糖放入鍋中，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁，即可飲用。
功效：具有溫經，補氣的功效，適宜於緩解氣血兩虛型痛經症狀，並且可使皮膚變得紅潤光潔。
9、經期吃什麼水果好
1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。
2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分爲中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
4、保養護膚水果：草莓、蘋果。
經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好？草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。
