天然的減脂產品，對於想要減脂的朋友來說，除了每天要進行適當的運動以外，還需要懂得吃減脂的食物，這樣減脂的效果纔會好，那麼吃什麼天然的減脂食物可以減脂呢？
天然的減脂食物1
燕麥
燕麥是衆多減肥人士餐桌上的常客，也是許多減脂小白的入門。燕麥屬於粗糧，不但富含膳食纖維，很能抗餓，還含有較多複合型碳水，屬於低GI值食物。此外，燕麥還含有豐富的能降低膽固醇的β-葡聚糖。
西蘭花
西蘭花是減脂人羣喜歡的蔬菜之一，地位不可小覷。雖然它的熱量在蔬菜界很高，但它含有豐富的蛋白質，被譽爲植物界的蛋白皇冠，含有的維生素C也比番茄和辣椒都高。西蘭花烹飪方便，簡單蒸煮就能食用，減少了食用油帶來的能量。
雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質，可以補充人體所需的8種氨基酸，而且便於吸收，是物美價廉的減肥食材。不管是想減脂還是增肌，雞蛋都是不可缺少的高蛋白食物。雞蛋的烹飪方式是什麼呢？當然是水煮，整顆吃下去，不但不會流失營養，而且也不會因爲煎炸引入額外熱量。
糙米
糙米即粗加工的稻穀，是粗糧的一種。糙米儘可能地保留了稻穀的營養物質，比精米麪含有更多的纖維、蛋白質及身體所需的微量元素。
綠茶
綠茶是減脂期間的絕佳飲品之一。綠茶富含沒食子酸酯（EGCG) ，能加速新陳代謝，促進燃脂，化濁去油，還有抗氧化、抗癌的功效。
牛奶/酸奶
脂肪雖然可惡，但是也是人體不可缺少的營養物質。即便是在減脂階段，也不能零脂肪飲食。牛奶或酸奶是很好的補充來源，不但會帶來一點脂肪，還能補充大量的鈣和蛋白質。
研究表明，對於減脂人羣，喝酸奶的人的減脂量比不喝的人多61%，尤其是肚子周圍的脂肪，減少量更爲可觀。
實在不行吃的多了，肚子脂肪多了，可以考慮舒·爾·佳，從腸道中抑制脂肪的吸收，還要注意的是別再吃高熱量的零食了，來杯酸奶或牛奶吧。
牛油果
牛油果是富含脂肪的水果，很多減脂人士對它避之唯恐不及。實際上牛油果含有的脂肪是豐富的單一不飽和脂肪，這是極佳的燃脂神器，能抑制脂肪的合成，還能燃脂荷爾蒙的分泌。
雞胸肉
雞胸肉屬於低脂肉類，是肉類裏的低卡王，不但價格便宜，還含有豐富的蛋白質，真正的物美價廉。是廣大減脂健身人士最喜愛的食材選擇！
水
水是生命之源。研究發現，減脂期間大量飲水可以使人體新陳代謝提升30%，還可以穩定人體的體液平衡，促進消化吸收，潤腸通便。 此外，水還能帶來短暫的`飽腹感，抑制食慾。
減脂肪產品這些產品好：
1、燕麥；2、西蘭花；3、雞蛋；4、糙米；5、綠茶；6、牛奶/酸奶；
7、牛油果；8、雞胸肉；9、水
圖爲減脂餐，多爲上產品所作
不管是吃什麼樣的減脂產品，還是要加強自身身體的鍛鍊，經常做運動，女性可以做瑜伽運動，男性加入健身部，經常做有氧運動，快加速減脂的步伐，還有益於身心健康。
天然的減脂食物2
糙米
糙米是屬於一種粗糧，吃了糙米之後能夠加快腸蠕動，很好地防止便祕和腸癌的出現，並且還能與身體裏的脂肪、膽固醇相結合排出來，
身體裏的脂肪少了之後體重自然就減輕了，並且多吃糙米還能幫助大家很好地控制血壓、血脂，排除身體內過剩的毒素，這樣讓大家的身體更加健康一點，面色也會變得紅潤很多。
火雞肉
火雞的脂肪和膽固醇含量是相當低的，基本上沒有什麼脂肪和膽固醇，而且有着很高的營養價值，肉質嫩，吃起來味道非常不錯，含有的蛋白質相當高，可以滿足減肥的朋友營養需求，所以火雞對於那些既想減肥又離不開肉的朋友是一個不錯的食物。
三文魚
絕大多數朋友都知道減肥是需要遵循低脂的原則，三文魚就是非常不錯的一個食物，它是高蛋白、低熱量的健康食品，
並且它含有很多種人體需要的元素以及礦物質，還有不飽和脂肪酸，吃了對身體絕對的有好處，所有的魚類當中，三文魚中含有的Ω-3不飽和脂肪酸是最多的。
生菜
最後一個推薦給減肥的朋友吃的食物是生菜，它的纖維素含量非常多，這種物質能夠消除身體內的脂肪，是相當不錯的減肥食品。此外，因爲生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。
