春天曬背有什麼好處？中國人大多數都很注重養身，比如吃養生餐，喝養生茶，偶爾曬曬太陽，曬太陽還要選擇合適的時間，曬的位置還必須是曬背，還要在春天曬背最好，那麼春天曬背有什麼好處呢？
春天曬背有什麼好處1
春季曬太陽，不僅時間有說道，曬太陽的方法也有不少講究。怎樣曬才能讓人體最舒服，纔會對身體最有好處？醫生提到，曬太陽最重要的是曬好後背。
中醫認爲，背爲陽，心肺主之。春天最重要的養生原則就是養陽氣，曬太陽幫助補充陽氣，而曬後背能除去脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，春天曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益，同時能除去脾胃寒氣，有助改善消化功能。
當然，除了曬後背外，老寒腿們也應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地除去腿部寒氣，對於有風溼性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到物理療法的作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
此外，常曬手心可消除疲勞，促進睡眠。
至少20分鐘日照
曬太陽最重要的作用之一就是補鈣，光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。那麼，每個人一天曬多久太陽才合適呢？
不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間長短也各異，嬰幼兒每次15~30分鐘左右，中青年人每次1~2小時，老年人每次20~30分鐘。
選擇上午10點到下午3點之間
春季，什麼時間曬最好？醫生解釋說，現在初春氣溫還比較低，老人到戶外曬太陽，最好選擇在上午10點到下午3點之間，在這個時段裏的溫度相對來說，人體感覺更舒適。而且，紫外線中含有的有益射線比較多，是儲備維生素D的大好時間。
春天曬背有什麼好處2
能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能
避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。清代曾有人指出，“背爲陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
此外，春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。曬背的最好方式是穿着背心，一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背，不要太長，以1小時左右爲宜。在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。
擴展資料：
“背宜常暖”是指老人在日常生活中要注意背部保暖，避免背部受寒邪侵襲，誘發病症。現代中醫研究證實，人體背部和腳部有許多穴位，是內外環境的通道。寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內臟的功能，使人患病。
老年人臟器老化，陽氣衰弱，如果能防止背部受寒，可幫助老年人安全度過嚴冬。患有心腦血管疾病、風溼性關節炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人，尤其要注意背部保暖。天氣變冷時，老人除了穿一般的棉襖外，最好再穿一件緊身的棉背心或皮背心。
春天曬背有什麼好處3
1、陽氣足
很多女生手腳冰涼，陽氣不足，而背部是人體的陽中之陽之處，所以，春天曬曬後背，可以很好的讓女人體內的陽氣充足。一般來說，堅持一個月，女生就會發現有所改變。
2、骨質疏鬆改善了
女人比男人更容易鈣流失，而曬後背可以很好的促進鈣的吸收，緩解女性骨質疏鬆的'症狀。這是因爲太陽光中的紫外線能促進人體皮膚基底層內的7-脫氫膽固醇經光化學反應轉化爲維生素D3，它能促進鈣吸收。所以，女人經常曬後背，堅持一段時間，就會發現骨質疏鬆改善了。
3、心肺功能更強壯了
清代醫家曾指出，“背爲陽，心肺主之”，曬後背能疏通背部經絡，對心肺大有裨益，還能起到調理臟腑氣血的作用。
4、脾胃更強壯了
“前爲陰，後爲陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。”大衆微健康的中醫專家表示，陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
5、血液循環更順暢
曬後背的時候，能促使身體的經脈得到比較好的滋養、濡養，使得背部的血液流動更加順暢，在這過程中，促使血液循環加速，不斷的提高身體造血功能，精神狀態更好。
一天當中，什麼時候曬後背最好呢？
中醫專家告訴我們，一般推薦每天9:00-10:00和16:00-17:00這兩個時間段內曬太陽，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬後背的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1~2小時，老年人曬30分鐘左右即可。
另外，曬太陽的最佳地點是戶外。即使因各種原因必須在室內曬太陽，也一定要打開窗子，讓陽光直接與皮膚接觸。
