明星產後減肥方法
明星產後減肥方法，許多女性都羨慕有些女明星，在生育後和平常一樣明豔動人。而普通女性生育之後就需要面臨身處走樣，她們是很煩惱的。下面分享明星產後減肥方法！
明星產後減肥方法1
1、控制飲食
控制飲食是一種常見的產後減肥方法，很多明星在產後都使用過這種方法，具有明顯的的減肥效果。控制飲食減肥法的具體原則如下：首先，控制食量，每頓飯吃個七八成飽即可。
其次，低脂肪飲食，並吃一些高纖維化的食物，能幫助身體排出宿便。禁止食用高脂肪含量的食物和甜度過高的食物。最後，飲食要規律，切忌暴飲暴食。
2、堅持運動
堅持運動也是一種常見的產後減肥方法。想要擁有好身材不妨每天堅持運動。比較適合產後減肥運動的方法有：散步、瑜伽、游泳等。
建議每次運動時間爲半個小時以上。在運動的過程中，要注意運動的強度，畢竟產後身體還沒有完全恢復，適度的運動纔對產婦減肥有好處。要避免劇烈運動，以免導致過度勞累。
明星產後減肥方法有哪些？上面爲大家介紹的控制飲食法和堅持運動法是最爲常見的明星產後減肥方法，想要在產後進行減肥的朋友不妨嘗試一下。
需要提醒大家的是，產後一個月內不能進行減肥，以免不利於身體的恢復。一般建議產後減肥時間以產後兩個月爲宜。
明星產後減肥方法2
1、 臺灣主持天后小S：飲食+運動+形體內衣
瘦身法寶：每天吃5餐。早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麪線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯爲主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿爲主，夜宵：黑糖番薯。
形體內衣：小S定做了調整形體的內衣，這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的`快一些。
2、 吉賽爾。邦辰（Gisele Bundchen）：每週3次瑜伽
吉賽爾。邦辰（Gisele Bundchen） 以完美超模姿態迴歸時尚視野，華麗登上《Vogue》美國版4月號封面，身材如產前一般“魔鬼”，一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪！
生寶寶並沒有影響她今後的模特事業。爲什麼她產後瘦身來得So Easy？
瘦身法寶：第一次做媽媽的吉賽爾。邦辰說：“在我懷孕的時候我一般練一些輕柔的功夫，不過生完孩子後，我堅持每天3次做瑜伽，瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用，練了一次後就見到了效果，同時瑜伽能使心靈得到淨化。”這也是超模吉賽爾。邦快速恢復體形最有效的方法。
3、米蘭達—可兒：產後身形豐滿令自己慶幸
據悉這位28歲的性感澳洲超模，在生孩子後爲了能夠迅速的恢復從前的火辣身材，預定了一整套的綠色健身計劃。
瘦身法寶：她每天都堅持鍛鍊身體，據國外媒體介紹說米蘭達？可兒在談論自己如何保持身材是，她表示儘量均衡就好，畢竟如果特別想吃卻強忍着的話，會覺得非常不幸福。
所以平時都會80%喜歡的主食+20%零食，這樣搭配來吃。米蘭達。可兒還介紹說，自己已經連續10年每天都堅持做瑜伽，還要每週3到4次進行體能訓練。
4、趙薇：多游泳不提倡節食
瘦身法寶：對於產後瘦身，趙薇坦言：“爲了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。我個人不推薦採用節食等極端方式來減肥。
節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條並難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪裏就瘦哪裏。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。”
5、 奧德利娜。帕特里奇（Audrina Patridge）：小麥+水果汁
瘦身法寶：“小麥片是最有效的排毒方式，同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿蔔汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養顏的作用，纖體效果也非常好。”
6、李嘉欣：飲食脫脂，調整心態
瘦身法寶：李嘉欣爲了極速瘦身，產後每天吃超低脂的雞肉，以及補血但糖份不高的車釐子，目標是儘快恢復未懷孕前身材。不過李嘉欣也並未忘記兒子，她除了喝魚湯催奶外，還喂兒子喝嬰兒容易吸收的日本固力果奶粉。
李嘉欣還與網友分享做月子心得大致：一是坐月子期間不能洗頭，雖然她覺得不可思議，但估計她還是這樣做了。二是月子瘦身餐吃到驚呼已盡力。三是用智慧去改變能被改變的，用胸懷去接受不能被改變的！
7、張柏芝：早晚吃水果+固定訓練
瘦身法寶：張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。
晚餐後便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之後即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。
8、安吉麗娜朱莉：香辛料茶
瘦身法寶：安吉麗娜朱莉在非洲產下BB，因爲熱愛運動和大自然很快就瘦了下來，她在產後憑藉練瑜伽和餵母乳，短時間就有了見效。
另外，選擇在非洲生產的她，產後喝一種非洲產的大蒜和生薑製成的茶，主要添加了香辛料的成分，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。
9、維多利亞貝克漢姆：吃無脂肪食物+運動
瘦身法寶：維多利亞是產後對自己要求非常嚴格的人，產後無脂肪、高纖維和低碳水化合物，避免油膩和甜食，並且每日執行規律的運動。在東方人看來，這種方法很傷身體，而且沒有驚人的意志力也很難辦到。
