3點早醒是什麼原因造成的，很多人都有早醒，然後也難以入睡，導致這種情況發原因很多，有自身的原因，有疾病的原因，也可能有外界環境的原因。下面來看看3點早醒是什麼原因造成的？
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1、疾病的原因導致
很多種類的疾病都可能會影響睡眠，會引起人失眠或者在睡覺中途醒來。這些能影響睡眠的疾病有糖尿病、高血壓、心肌梗死、神經衰弱、冠心病、甲亢、絕經期綜合徵、精神分裂等。如果排除是外部和自身的原因，一定要去醫院進行檢查，看到底是哪種疾病導致了這種情況的發生。
2、不正常的生物鍾所導致
因爲每天每個人需要的睡眠時間大體是一致的，有些人習慣了在晚上7點或者8點就進入深度睡眠，這樣在凌晨兩三點的時候就身體就會自然而然的醒來，因爲身體已經睡飽了，再睡就睡不着了。這樣的情況如果持續一段時間就會形成習慣，一到凌晨兩三點就會醒來，並且醒來也再也睡不着了。
3、心情抑鬱
因爲夜晚這個特殊的時期，如果有抑鬱的傾向，在凌晨的時候就經常容易想一些事情，這些事情通常都是容易讓人心情不好，抑鬱的事情。如果過度沉浸於這些煩心事裏就很難入睡，這也是很多失眠者晚上失眠的原因。
總是半夜2-3點醒來應該怎麼辦？
1、半夜睡醒了不要再開燈
很多人在凌晨兩三點醒來之後，就會首先把燈開開，然後喝喝水吃點東西，經過一系列這種行爲就會越發的無法難以入睡。如果在凌晨兩三點醒來想要繼續入睡，就不要開燈，也不要起身，直接閉眼睛醞釀睡意。
2、放一些輕緩的音樂
凌晨兩三點醒來，如果遲遲難以入睡，可以打開手機，播放一些輕緩的音樂，聽着這些音樂，人的思想就會沉靜下來，相對來說會比較容易入睡。
3、不要強迫自己入睡
有一些在凌晨兩三點醒來的人，因爲第天有事情要做，經常害怕自己耽誤事情，從而逼着自己入睡。其實越是強迫自己入睡，大腦越是反抗越是難以入睡，其實順其自然反而比較容易能睡着。
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1、你每晚幾點入睡，睡眠夠不夠5-6小時以上？
如果屬於這種情況屬於與遺傳相關的生物鐘紊亂，如果第二天不覺得疲乏可以強制調整生物鐘試試，即晚上睡眠強制性推遲到10點以後。當然8點後特別睏倦嗜睡，用各種方法阻止他早睡。一週後無效或晚睡後仍然早醒可能不是單純生物鐘紊亂的問題了。
2、老是半夜醒來小便後仍然能睡着建議晚飯不吃稀和湯，晚飯後不喝水不吃水果，可放在白天吃和喝，尤其老年男性前列腺肥大夜尿次數會多些，但夜尿和前列腺肥大不成正比，女性夜尿頻多的也不少。
3、最常見的早醒屬於抑鬱。
可惜許多患者和醫生都沒注意到早醒失眠往往是抑鬱患者的.主訴，因爲半夜2-3點醒後不能入睡等天亮的感覺比死還難受。如果近期或長期早醒失眠伴以下二項中的數條應考慮抗抑鬱治療，症狀幾天即可消失但服藥時間至少半至一年以上，此病特別容易復發因爲性格無法改變，不愉快的事總是會發生。
精神情緒出現：
開心不起來、興趣消失、極度疲乏、各種無法擺脫的焦慮始終出現在腦海中、注意力不集中、健忘、自信心差、消極、嚴重的悲觀，50%的人會消瘦。
植物神經功能紊亂的多系統軀體不適和疑病：
神經系統：頭暈、頭脹、頭痛、耳鳴、盜汗、各部位的慢性疼痛。
心血管系統：
心慌、心動過速、胸悶、胸痛或各種不適感、心律失常、心電圖ST/T異常。
消化系統：咽部不適、功能性消化不良症狀如早飽、打呃、噯氣、上腹脹、噁心、各種消化不良症狀。
泌尿系統：50%的人有性功能下降、緊張時多尿、睡眠不好時夜尿增多、排尿困難、尿失禁。
其他系統：
皮炎、溼疹、銀屑病、白癜風、過敏性鼻炎、哮喘、經前綜合症等等。
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1、焦慮症。
焦慮症是最常見的神經症之一，典型表現是情緒焦慮。焦慮症可分爲廣泛性焦慮和驚恐發作，前者比較多見。焦慮症的主要症狀有心悸、煩躁、口乾、呼吸困難、尿頻、尿急等。
焦慮症患者則常出現睡眠問題，如入睡難、容易醒等。患者可在焦慮情緒的刺激下，無法正常入睡，腦子裏總是會想着某些事情，無法讓自己放鬆下來，精神高度緊張。嚴重焦慮症會引起更爲明顯的軀體症狀，容易被誤診。
2、氣血不足。
氣血不足人也容易在凌晨時候醒過來。一般來說，身體器官組織在夜晚進行自我修復調整，凌晨是補血排毒的重要時刻，氣血不足會使得肺部供血不足，使得患者咳嗽，患者很難入睡。有的人在白天很少咳嗽，但是到了晚上就咳嗽不止，導致無法平穩的入睡。這種情況要考慮是不是氣血不足。
3、內分泌紊亂。
內分泌紊亂也是導致凌晨早醒的常見原因之一，內分泌紊亂的人有新陳代謝問題。在正常情況下，人體在夜晚會分泌褪黑素促進睡眠，若內分泌功能發生紊亂，褪黑素分泌不足就會影響睡眠質量，使得患者入睡困難，容易半夜醒過來。患者不妨在睡眠前喝一杯牛奶，或者口服褪黑素藥物，可以幫助入睡。
抑鬱患者安眠藥很快耐受醒得更早，即使半夜醒後再服藥次日仍疲乏。頭痛醫頭 腳痛醫腳是沒用的。抑鬱的病根在於大腦中每個人都有足量的五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺三種神經介質的某些亞型回吸收過快導致水平跌得太低，是有物質基礎的，所謂的抗抑鬱藥物就是抑制它們的回吸收使它們水平和正常人一樣抑鬱就消失了。
所以千萬別把抑鬱妖魔化，不能看作治不好的病，也不要過度宣染通過這種或那種方法慢慢調節好的，任何疾病人不死總有自限性，別以爲是你的方法冶好的，抑鬱患者心中什麼不明白，缺了神經介質根本做不到，否則不會抑鬱了。
容易復發是你的性格造成一旦於到“不開心”的事三種神經介質回吸收又會加快而復發，唯有服藥時可惜間長些，此時不斷增強自信心和提高心理抗挫折能力。
