特別容易犯困老愛睡覺，很多的人會出現睡眠上的困擾，導致上課，工作的時候影響到了你的精神和做事的效率，那怎麼樣能夠很好的解決呢，具體有什麼辦法，特別容易犯困老愛睡覺。
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老困就想睡覺，具體原因如下：
第一、最常見的原因是前一天晚上沒有睡好，睡眠質量不高。有的時候可能睡眠的時間夠了，比如睡夠了八個小時，但是如果睡眠質量不高的話，仍然會覺得睏倦、總想睡。
睡眠有深睡眠，也有淺睡眠，如果感覺到睡不夠，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多。所以無論是身體還是大腦，都沒有得到充分的休息和調整。
第二天白天就會覺得老困、老想睡，有一種沒有睡夠的感覺。針對這種情況，就要想辦法改善晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的.質量提高，第二天睡不夠、睏倦的感覺就會得到緩解。
第二、常見於年齡偏大的人，特別是有高血壓、冠心病、糖尿病的老年人，很容易出現睏倦、總想睡覺的情況，主要是由於腦動脈硬化、腦供血不足引起，所以針對這種情況需要給予一些改善腦循環方面的藥物治療。
第三、有些抑鬱症的患者也常常會覺得睏倦、總想睡覺，沒有精神。
所以，出現睏倦、想睡覺的感覺，應該去醫院的神經內科看一下，讓醫生給綜合評估到底是什麼原因引起的，然後針對這些原因給予相應的治療和調整。
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首先，要確定你是否血壓血糖等偏低。因爲這些因素都可能造成你身體慵懶的原因。
其次，到醫院檢查，是否存在內分泌失調。其中很重要一項就是化驗甲功，看促甲狀腺素是否偏高，會逐漸導致人體覺多嗜睡、不願動彈、甚至表情呆滯、脫髮等。
此時，就需要服用藥物，比如優甲樂來調節。此藥對身體無副作用，孕婦都可以吃。除此之外，飲食也要注意，儘量少吃核桃、油菜、捲心菜、白菜等。多吃海帶、紫菜等。
注意事項
注意身體的每一個微乎其微的小症狀，可能都在向你暗示着某種疾病。
希望大家注意身體的一些小的變化，及時就醫。
一、什麼是嗜睡症？它有哪些危害呢？
發作*嗜睡症的臨牀特點是睡眠的突然發作，白天嗜睡；入睡前幻覺；夜間睡眠不安；陣發*肌肉無力、猝倒和睡眠癱瘓。發作*睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠發作，
發作時自己力求保持清醒，但在1～2分鐘就進入夢鄉，發作的時間從幾分鐘到一小時以上不等，醒後頭腦清醒。半數以上的患者伴有猝倒症狀，
相當一部分患者還有入睡前幻覺或睡眠*癱瘓。此病在各種場合都可能發作，如工作時、進餐時、行走時、主持會議時、講課時、游泳時或開汽車時。發作時入睡如受到阻撓或突然被喚醒，病人會煩躁易怒。
二、4個妙招嚴防嗜睡：
晨練後不宜繼續睡覺
有些人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳*不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。
生活節奏要規律
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵
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嗜睡原因
1、睡眠時間短、睡眠質量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起牀，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，
缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。
2、營養缺乏
營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。
3、發作*睡病
這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作*睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。
4、抑鬱
抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的機率比正常人犯困機率的3倍。
5、其他
老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、*物等有很大關係，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。
嗜睡怎麼辦
1、夜間要保*睡眠時間，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚
