辟穀減肥具體方法是什麼，辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於“辟穀”期間是不吃東西的，等同於節食，由此起到減肥作用。下面我們一起去看看辟穀減肥具體方法是什麼。
辟穀減肥具體方法是什麼1
辟穀減肥具體方法是什麼
一、辟穀期間的藥餌準備
辟穀期間可選用紅棗、南棗 、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人蔘、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作爲辟穀藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時儘量不要飲用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纖果，塑纖果從羅夢果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定飽腹作用。具有三大亮點：快速瘦身不反彈；美麗瘦身不瘦胸；安全瘦身無副作用。
二、瞭解辟穀層次
斷谷三天以上定爲辟穀，不滿三天作爲節食。
斷谷3-7天爲短期辟穀，8-14天爲中期辟穀，15天以上爲長期辟穀。
低層次斷谷：
可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。
2、中層次斷食：
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。
3、高層次斷水：
不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。
初練辟穀的，可從短期、低層次開始，隨着服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。
三、辟穀方法與步驟
1、辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜爲主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。
2、在正式辟穀階段，如果有不適合完全辟穀的人羣，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟穀可以作爲一種改善體質的手段，一般在辟穀老師的適當點化下，自己在家裏也可以完成。
3、稀粥辟穀的具體方法爲：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。
四、辟穀結束後的處理方法
一般情況下，恢復穀食時宜從流質和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或麪條等。一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習慣。
有時辟穀結束後，仍然沒有食慾，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食慾時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
辟穀減肥條件
由於信息導引辟穀直接就可把人從進食的狀態帶到一個不進食的'辟穀態，雖然原則上誰都能達到這種效果，但爲安全起見，以下幾種病人不宜參加：精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，經常內臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴重者、腎病特別嚴重者、嚴重心臟病或狹心症者，有心腎等器官移植切除者，肺結核嚴重的病人以及有傳染病者，先天嚴重不足者(包括完全失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者)。
辟穀減肥靠譜嗎？
辟穀減肥具體方法是不完全科學的。人體生理科學研究證明，人體維持生命活動需要一些最基本的營養素：蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素、礦物質、水、膳食纖維等，而這些營養素主要是通過食物來攝取，離開了這些營養素人體無法正常工作和運行。而辟穀減肥具體方法認爲人體不吃任何食物，吸取自然力量來清楚內體渾濁雜物等，對於現代飲食的雜亂引起的體內的毒素積累有一定功效，但是使用時間不宜過長，也不是每個人都適合的。想減肥的話，可以適當嘗試其中的不完全斷食方式，完全斷食方式是非常不可取的。
辟穀減肥具體方法是什麼2
國外斷食減肥等方法，其實都來源於辟穀的概念。辟穀可以祛溼、祛寒、祛病，讓人更健康、更美麗、更年輕、更長壽。
辟穀的原理及功效：
一、根據現代醫學的研究，人體的衰老和疾病，主要是因爲大腸裏的糞便堆積和發酵，產生了有害物質，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，其中以糞便危害最大。
大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產生多種毒素，成爲百病之源，所以要想治病，須先清理腸胃，以保持體內內環境、內空間清潔，從而促進各臟腑功能，提高免疫能力，像是心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風溼類疾病、高血壓、肥胖綜合症、腸胃病、全身浮腫、口臭等通過辟穀均能收到意想不到的效果。
隨着辟穀日程的增加，體內的白血球數量會超過正常的一倍或數倍，來吞噬病原菌，治癒疑難雜症乃至絕症。辟穀能系統地改善和調節消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統的功能，而且沒有任何有毒的副作用。這是任何藥物所不能及的。
二、辟穀可以從根本上解決能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能讓過瘦的人長胖。除此之外，會讓人的皮膚變得更加光澤潤潔，起到雙向調節作用。
三、從辟穀養生的角度講，通過定期和不定期的辟穀，細胞處於”缺食奪氣”的狀態，使人體內外氣相通。加速細胞與外界物質和能量的交換，奪取大自然的真氣，同時使人更易放鬆入靜，大腦潛能得以開發，提高修爲層次。同時還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。
