什麼東西延緩衰老，生老病死是人類生存的自然規律，是不可抗拒的存在，但也有很多的方法可以延緩我們的衰老，從生活習慣到飲食、保養延緩衰老的方法也有很多，以下什麼東西延緩衰老。
什麼東西延緩衰老1
衰老是每個人畢竟的過程，但女人終歸有一個想永葆青春的心。所以什麼保養品、保健品，在合適的年紀甚至更早一點，就已經擺滿了整個化妝臺。我們常說一個快樂的心態，是人不老的制勝法寶。但光有心態卻是遠遠不夠的。真正想要延緩衰老，首先護膚品的保養是不可缺少的，其次，衰老是一種從內而外發出來的，所以人體內部的調節也是不可缺少的。當然這些選擇就多了，有的人可能會選擇保健品，但其實在我們日常生活的飲食中，也有不少是可以延緩衰老的食物。
紅酒
紅酒中含有豐富的葡萄多酚，能促進肌膚的新陳代謝，減少肌膚色素沉着，美白效果非常好。它所富含的SOD素及水油平衡功能，能收斂毛孔，令肌膚紋理柔滑細膩。
紅酒抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，能迅速抵抗自由基。
杏仁
杏仁中含有20%的蛋白質，能夠幫助肌膚延緩衰老，富含的脂肪油還可軟化皮膚角質層，滋潤乾燥的肌膚，有保護神經末梢血管和組織器官的作用，並可抑殺細菌。
此外，被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內的活性酪氨酸酶，能夠消除肌膚色素沉着、雀斑、黑斑。
核桃
核桃中的脂肪酸非常豐富，每100裏就含脂肪50-64克，而脂肪的71%爲亞油酸，12%爲亞麻酸，優質蛋白質爲15-20克，核桃中的脂肪酸和蛋白是大腦最好的營養物質，而且可以增加肌膚彈性，延緩衰老。
另外還含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。
番茄
番茄中含有豐富的維生素，都是美容護膚最好的成分，所含的番茄紅素是最強有力的抗氧化劑，幫助肌膚延緩衰老。
烹製過的番茄可以降低人類患癌症的危險，其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也非常不錯。
西蘭花
西蘭花中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，這些物質都是護膚所需的最好成分。
每100克的新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3、5克—4、5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分頁非常的全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等都很豐富。
三文魚
在我們理想中的美容食物中，維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例爲0、4，而三文魚的這個比例高達0、73。能非常有效的幫助延緩肌膚衰老，保住美麗容顏。
日常飲食中就有不少抗衰老是食物，所以吃東西也要細緻才能發揮食物本身的最大效果哦。
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吃什麼可以延緩衰老
1、牛油果
平時人們多吃些牛油果能延緩衰老，它是一種出產在熱帶地區的常見水果，這種水果不但可以吃還可以搗碎，以後做面膜能提高人類皮膚的抗衰老能力，而它含有的不飽和脂肪酸只能提高身體多器官功能，能延緩多種衰老症狀發生。
2、綠茶
平時人們多喝些綠茶也能延緩衰老，因爲綠茶中含有豐富的茶多酚和類黃酮，還還有一些微量元素鋅，這些營養被人體吸收後能維持人體正常代謝，而且能加快人體內新細胞合成，它能提高人體的抗衰老能力也能放慢人體衰老速度。
3、核桃
吃核桃也可以延緩衰老，而且延緩衰老的效果特別好，因爲核桃不但含有植物蛋白，還含有豐富維生素和微量元素鋅以及多種對人體有益的氨基酸和礦物質，這些物質被人體吸收後，能維持人體正常代謝，阻止身體內出現氧化反應，而且能補腎益精，能讓人體衰老速度明顯放慢。
抗衰老食物有哪些
生活中常見的抗衰老食物有很多，除了上面介紹的這幾種以外，平時人們吃的紅棗，枸杞以及黑芝麻，還有桑葚等都是能抗衰老的食物，另外一些生活在深海中的魚類也是能抗衰老的食物，特別是金槍魚和鮭魚以及龍利魚等魚的魚肉中含有ω-3脂肪酸，這是一種能提高人體抗衰老能力的重要物質，它被人體吸收後就能放慢人體衰老速度。
今天帶大家瞭解了抗衰老食物有哪些，也讓大家知道了吃什麼可以延緩衰老，如果想放慢自己身體的衰老速度，就在以後生活中經常吃上面介紹的那些抗衰老食物吧，如果能堅持食用會讓身體保持年輕健康狀態能延緩衰老也能延年益壽。
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吃什麼膠囊能延緩衰老呢？
女人應該多吃一些維生素C膠囊，這樣可以有效的預防衰老。
女人防衰老的'方法、
低溫養生
低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養生”。因爲女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現爲手心、足心、心口發熱等症狀;而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
低溫養生的要義在於飲食方面、
1、不要吃太過燙口的食物，食物的烹調溫度以細火烹煮爲佳，注意適當低溫烹調。
2、不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3、節制進餐，飯吃七分飽。
4、喝水以涼開水爲佳。每天注意補充水分。
當女人在三十歲左右的時候，身體內的雌激素就會慢慢的下降，這樣就很容易失衡，因此，衰老的症狀就會出現。因此，女人預防衰老，那麼就應該讓自己的身體時刻保持活力。這就需要在生活中做到，吃飯細嚼慢嚥、養成良好的興趣愛好，經常與他人聊天等等。
