什麼東西延緩衰老男性，抗衰老不僅僅是女人的事情了，男性同胞們同樣也需要抗衰老，所以一般都會尋找一些能夠延緩衰老的方法嘗試。下面一起來看看什麼東西延緩衰老男性?
什麼東西延緩衰老男性1
1、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一，因牛奶營養全面、價值豐富，被人們譽爲“白色血液”。牛奶中含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等，最難得的是，牛奶是人體鈣最佳的來源之一，這是因爲牛奶中的鈣、磷比例合理，非常利於人體的吸收和利用。人體的衰老與營養有着很大的關係，牛奶中除去礦物質外，還含有豐富的蛋白質、乳糖、無機鹽、維生素C、維生素E等營養物質，能滿足人體對各項營養的需求。
2、西紅柿
據營養學家研究測定，每人每天食用50-100g鮮西紅柿，就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿含有豐富番茄素、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及鈣、磷、鉀、鐵鋅等多種元素。西紅柿具有極其強大的美容保健作用，這是因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素的生產，從而使沉着的色素減退 和消失，從而起到美白淡斑的作用。而且西紅柿中的“番茄素”，有抑制細菌、防輻射的作用。
3、巧克力
巧克力是一種營養很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽，讓人產生戀愛一般的快感，所以達到放鬆身心，同時供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的`，而非代可可脂的黑巧克力。
4、山藥
山藥含膽鹼、黏液汁、蛋白、澱粉、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、 鐵等營養物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子早泄等病。
5、魚肉
能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
6、豬蹄
豬蹄含有膠原蛋白，可增加皮膚彈性，延緩衰老。
7、蜂蜜
蜂蜜具有潤腸排毒的功效，有助於緩解內分泌失調。
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男人怎麼做可以延緩衰老
1、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3、經常運動
慢跑或步行，着重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛鍊法”，每一個動作都能鍛鍊所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
男性延緩衰老吃什麼食物
1、巧克力。巧克力是一種營養很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽，讓人產生戀愛一般的快感，所以達到放鬆身心，同時供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的，而非代可可脂的黑巧克力。
2、牛奶。很多男性都沒有喝牛奶的意識，認爲牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，研究已經證實，牛奶中的蛋白質，氨基酸最爲接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
3、獼猴桃。獼猴桃被稱爲“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
4、堅果類。高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認爲，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
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男性衰老的7個表現
1、疲倦
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
2、氣喘
上樓梯、跑步後氣喘，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛鍊，人在20歲後肺功能就開始減弱。
3、脫髮
進入事業高峯期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。
4、視力減弱
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。
5、聽力下降
內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，在噪音的影響下，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
6、運動能力弱
運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降，這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。
7、牙齒變髒
男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改爲每頓飯後正確姿勢刷牙。
