怎樣判斷一個人身體健康與否，說到判斷一個人是否健康，很多時候都是以是否有疾病來作爲參考的。一個人的健康並不是單獨指身體上的健康，要多個方面判斷，怎樣判斷一個人身體健康與否？
怎樣判斷一個人身體健康與否1
1、雙目有神。
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。《黃帝內經》說：“五臟六腑之精氣，皆上注於目而爲之精。”意思是眼睛爲臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內經》還有“精之窠爲眼，骨之精爲瞳子，筋之精爲黑眼，血之精爲絡，其窠氣之精爲白眼，肌肉之精爲約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
2、臉色紅潤。
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、牙齒堅固。
口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認爲，“腎主骨”，“齒爲骨之餘”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全；精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。
4、頭髮潤澤。
中醫認爲，“腎者，其華在發”，“發爲血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭髮潤澤；反之，精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
5、腰腿靈便。
腰爲腎之府，腎【虛】則腰乏力。膝爲筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每週3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
6、體形適宜。
即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重＝身高（釐米）－100（女性減105）（公斤）。中醫認爲，胖人多氣虛，多痰溼；瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
另外，中醫還有很多的方法可以去判斷一個人的健康與否，中醫看病講究望聞問切，通過觀察面部五官就可以大概知道身體的健康狀況！比如通過五官瞭解到人體的健康：
1、心氣通於舌，心和，則舌能知五味矣”。一般心臟健康，心氣足的話，則舌頭轉動靈活，能辨五味，一般舌頭紅潤則代表心之氣血充足。
2、腎和耳朵的關係甚大，一般我們想要補腎，可以多多的按摩耳朵，一般腎虧虛的時候，會出現耳鳴，聽力下降的情況，甚至還會出現耳如蟬鳴的現象！
3、一般我們都會說清肝明目，將肝和眼睛放在一起，可見二者聯繫是比較大的，肝藏血，而血又是眼睛活動最直接的物質基礎，所以肝血的盛衰會影響到我們的視力，如果肝血不足，會出現兩眼昏花，視物不明的情況，如果肝經火盛，那麼就有可能會出現眼紅腫痛，肝陰虛，那麼眼睛乾澀模糊，肝氣鬱結過久的話，則能導致口苦目眩。
4、肺氣通於鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。”肺是呼吸系統的重要部分，而鼻子是呼吸出入的入口，如果鼻子想要保證正常的呼吸和嗅覺，肺氣就需要調和，另外如果肺部出現問題，也會反映在鼻子上，如果外感風寒，就會鼻塞流鼻涕，如果肺熱，鼻孔會幹澀。
5、“口脣者，脾之官也。”脣是脾的外在表現部分，當脾氣充足的時候，脣部紅潤有光澤，如果脾氣失健運的話，脣色淡白沒有光澤！
中醫更講究日常食補
唐朝時期的《黃帝內經太素》一書中寫道：“空腹食之爲食物，患者食之爲藥物”，反映出“藥食同源”的思想。而牛蒡就是這一類佳品！
中醫早對牛蒡的藥用價值給予肯定。牛蒡籽可作解毒、利尿之中藥;牛蒡果可治浮腫、咽喉腫痛、肺炎、猩紅熱及流行性耳下腺炎、感冒;牛蒡根與大腸燉食可以防止痔瘡，搗汁可以防治煩躁。
由此可見，牛蒡子雖然外表一般，但既可食用又能入藥，功效可是很多
清代醫學家趙瑾叔曾在《本草詩》中如此描述
鼠粘牛蒡號重重，惡實何須百美容。
調散咽喉關盡啓，煎湯腰膝氣俱鬆。
斑除風熱隨消疹，毒發癰疽便出膿。
十月採根充菜食，葉莖釀就酒猶濃。
怎樣判斷一個人身體健康與否2
男性健康自測
一、柔韌性
對於中年男性可以通過進行肩膀的前屈動作來了解自己的身體柔韌性，讓自己保持站立的狀態，然後胳膊自然保持下垂，以肩膀爲原點，然後從下往上從身體前側慢慢舉起胳膊，如果可以達到一百八十度的狀態那麼說明身體的柔韌性不錯，如果達不到說明人體的柔韌性比較差，因此在平常生活中一定要做好身體的拉伸動作。
二、聽力
當人到一定年齡之後聽力是非常有效的測試方法，這項測試需要在安靜的環境中進行，測試是否能聽到二十貝以下的聲音，人的聽力在中年之後會逐漸下降，如果發現聽力已經開始退化，一定要即時就診，尤其是當在嘈雜環境當中正常的溝通已然出現問題，那麼除了治療還需要做好日常護理，不要戴耳機用太大的聲音聽音樂，謹慎使用慶大黴素這類藥物等等。
三、記憶力
男人的腦力本來就比女人衰退的厲害，有些人到中年甚至已經達到影響正常生活以及工作的地步，因此這類人羣在生活中一定要多做一些增強記憶力事情，可以多聽聽音樂，也可以多做做拼圖以及猜字謎，可以活動大腦，延緩記憶力衰退。
四、平衡力
當人體到了一定年齡之後身體的反應能力就開始下降，有些甚至是疾病的一些表現，因此在平常可以測試一下自己的反應時間，可以將自己的雙手伏在腰部，閉上眼睛，將一條腿慢慢擡起來，然後覺得堅持不住的時候再放下來，休息一會再進行第二次測試，以兩次測試當中時間最長的爲標準，正常情況下中年男性的.時間應該在十七秒以上，說明平衡力是正常的，否則就需要在生活中多鍛鍊自己的平衡力。
五、心臟功能
在安靜呼吸狀況下的心率是人體健康與否非常重要的指標，測試的時候可以在安靜的環境當中，用手指慢慢按住自己的脈搏，然後計算每次心臟跳動的次數，有研究發現不管是心率太快或者是太慢都會增加疾病的患病風險，主要是心血管疾病，正常情況下心率保持在每分鐘60到75次是最佳的狀態，因此在平常一定要養成關注自己脈搏跳動的習慣，如果心臟跳動太快或者太慢就需要及時到醫院進行檢查。
人到了一定年齡之後體力開始下降，因此一定要掌握一定自查的方法，這樣纔可以及時瞭解自己的健康狀況。
怎樣判斷一個人身體健康與否3
1、面色紅潤
臟腑器官的健康會通過面色展現出來，因此面色紅潤是臟腑器官的健康的標誌。相反，如果面色灰暗、沒有光澤則是是病態的、不健康的，需要進行合理治療。
2、眼睛有神
中醫會說，臟腑之氣皆上注於目。是說身體的臟腑精氣都聚集在眼睛上，透過眼睛能夠看出一個人是否健康。如果眼睛有神的人說明他的身體健康；如果眼睛呆板、呆滯，說明身體有隱疾、不健康。
3、呼吸勻暢
我們都知道呼吸是時刻都進行的，呼出的氣體與心臟、肺部有關。吸入的氣體則與肝臟、腎臟有關。勻暢的呼吸，說明臟腑器官功能良好。但是，突然間呼吸急促，甚至感覺缺氧，那就說明遇到不健康的情況了，臟腑可能出現了問題。
4、牙齒脫落
健康的身體，會讓人擁有一口潔白、堅固的牙齒，同時反映了腎臟是否健康。如果牙齒脫落嚴重，可能與腎氣虧損有關，說明衰老正在出現。
5、大小便都正常
正常情況下，每天最少進行一次大便。小便的次數則與喝水、飲食有關。如果每天排大便在1—2次，說明胃腸道較爲健康。排尿次數在有規律的時間內，說明泌尿系統較爲健康。
相反，如果每天排大便次數達不到每天一次，說明出現了便祕；如果尿頻尿急則說明泌尿功能失常，這些都是不健康的表現。
