鮮榨果汁配方大全,鮮榨果汁已經成爲越來越多人的選擇,因爲它富含維生素、礦物質和纖維素等有益營養成分。飲用含有健康成分的果汁有助於保持身體健康,去除體內毒素,甚至可以幫助減肥,以下分享鮮榨果汁配方大全.
1. 西柚汁
西柚汁是一種富含營養的飲料,含有維生素C、礦物質、抗氧化劑等。它還具有豐富的纖維素,可以促進消化和排便,並能減少食慾。研究結果表明,飲用半個西柚汁可以延緩腸道中的胃排空時間,從而使人產生比較長的飽腹感,減少其後續進食量。
2. 菠蘿汁
菠蘿汁中含有一種名爲溶菌酶的酵素,可以促進腸道蠕動和消化,並減少腹部的膨脹感。另外,菠蘿汁中含有豐富的蛋白質分解酶,這種酵素有助於分解脂肪和碳水化合物,幫助身體減少熱量的吸收。
3. 胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素A和C等營養成分,具有消除毒素和促進消化的功效。同時,它還能夠減輕體重,因爲它含有較少的脂肪和低熱量,從而起到減肥的效果。
4. 蘋果汁
蘋果汁是一種美味的果汁,含有豐富的營養素,如維生素C、纖維素等。蘋果中的果膠也具有很好的降低膽固醇和控制血糖的作用,來幫助保持健康並減少身體的脂肪積累,同時也能減少人們的飢餓感。
5. 檸檬汁
檸檬汁是一種常見的果汁,在飲食減肥中也有很好的效果。檸檬汁中的檸檬酸可以刺激胃酸分泌,從而促進消化和代謝,減輕腹部的'不適感。檸檬汁中的維生素C和鉀離子也有助於維持身體健康和平衡,控制體內水分的流動性。
總之,鮮榨果汁可以通過多種途徑幫助人們減肥,如果選擇適量的飲用可以達到效果。同時,也需要注意適當的運動和飲食習慣,以使健康得到全面的提升。
1、蘋果蘿蔔汁
原料:蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
製作:將胡蘿蔔、蘋果洗淨,蘋果去皮去核,然後切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。
功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。
2、姜橘土豆汁
材料:土豆、生薑,鮮橘。
做法:將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。
功效:溫中健脾,理氣止痛。
用法:日服30毫升,入杯內,放熱水中燙溫而飲。
註釋---橘汁甘酸性溫,健胃、理氣、止痛;生薑辛溫,溫中止嘔;土豆性平,和胃調中止痛。
適應症:神經官能性胃痛、嘔吐、噁心等症。
3、西紅柿汁
醫學專家認爲,每人每天吃上2個西紅柿,就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯西紅柿汁,可以得到一晝夜所需要的`維生素A的一半。西紅柿汁更適合女人,每天堅持飲用西紅柿汁,還可使皮膚健美。
建議:以一個西紅柿汁配半個蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同榨,經常喝點還能起到減肥的療效。
4、檸檬蘋果汁
材料:需要1/2箇中等大小的蘋果,1/4個檸檬,還可以加上幾小塊胡蘿蔔。
做法:將它們放到榨汁機裏,一會你就可以喝到美味的水果汁。
功效:尤其適合油性皮膚的美眉。
5、菠蘿芹菜汁
材料:取菠蘿1/4個,芹菜1/2段,再加上1/2個西紅柿。
做法:將它們依次放到榨汁機裏榨汁。
功效:它比較適合想美白的朋友。
6、柑橘捲心菜汁
材料:柑橘1個,要剝去外面的硬皮。1/4箇中等大小的捲心菜,再加上1根香菜。
做法:將它們依次放到榨汁機裏榨汁。
功效:果你的抵抗力比較差,那它就比較適合你了。
1、奇異果水梨汁
奇異果(彌猴桃)2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量,一起榨成汁即可。
2、蘋果枇杷汁
蘋果1個、枇杷5個、檸檬汁1/6個份、冰塊適量,一起榨成汁即可。
3、芒果汁
芒果1個、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量,一起榨成汁即可。
4、香蕉牛奶汁
香蕉1條、檸檬1/4個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量,一起榨成汁即可。
5、哈蜜瓜果汁
哈蜜瓜400g、檸檬1/4個、蜂蜜適量、冰塊適量,一起榨成汁即可。
6、葡萄柚菠蘿汁
葡萄柚1/2個、菠蘿150g、蜂蜜適量、冰塊適量,一起榨成汁即可。
7、奇異果水梨汁
奇異果2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量,一起榨成汁即可。
8、枇杷汁
枇杷8個、檸檬1/4個、蜂蜜適量、冰塊適量,一起榨成汁即可。
9、菠蘿檸檬汁
菠蘿350g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量,一起榨成汁即可。
10、檸檬柳橙汁
檸檬1個、柳橙1個半、蜂蜜適量、冰塊適量,一起榨成汁即可。