女性吃鴨蛋具有補充營養、增加食慾等好處。
1.補血
鹽蛋中含有鐵元素，具有補血的功效，能治療缺鐵性貧血。
2.促進骨骼發育
鴨蛋中含有豐富的鈣質，能有效預防骨質疏鬆，促進人體的骨骼發育。
3.清熱解毒、清除肺火
鴨蛋本身性質偏寒，能夠滋陰養腎、清熱解毒，經常出現咽乾、肺熱、咳嗽等症狀的女士也可以適當多吃些鴨蛋，可以幫助清熱解毒、清除肺火，緩解咳嗽、痰多的情況。經常吃鴨蛋還可以中和胃酸，起到養胃護胃、降低血壓的作用。
4.保持頭髮、指甲、皮膚健康
維生素Bz在鴨蛋中含量較多，因此，常吃鴨蛋能促進生長，保持頭髮、指甲、皮膚的健康。
5.刺激消化、增強食慾
鴨蛋風味獨特、口感綿密，女士經常食用鴨蛋能夠刺激消化，起到增強食慾的作用。鴨蛋本身的鴨腥味較重，除了直接水煮食用以外，怕腥味的女士還可以將鴨蛋製成鴨蛋羹、鴨蛋湯或醃漬成爲鹹鴨蛋來食用。
6.強壯身體
鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣，有強壯身體的作用。
7.滋陰養腎
鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水醃製後，能達到去腥的.效果，從口感上而言，醃製後的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫上講，鹹入腎，鴨蛋本身性寒，屬涼，醃製後更有滋陰養腎的功效。
鴨蛋的營養價值和雞蛋相似，女性吃鴨蛋具有補充營養、增加食慾等好處。但是也需注意控制食用量，避免吃太多鴨蛋，增加胃腸道負擔，一般一天吃1-2個即可。
1、補充營養：鴨蛋中富含蛋白質、脂肪、維生素B2、礦物質等營養成分，是優質蛋白來源之一，較容易被機體消化、吸收，適當吃可以補充營養；
2、增加食慾：鴨蛋風味較佳，食用後可以提高食慾，若女性處於更年期、月經期等特殊時期，可以選擇蒸熟方法，緩解食慾不振；
3、其他：從中醫角度來講，鴨蛋性味偏涼，故有滋陰、清熱的作用，適合陰虛火旺的女性吃。
但是，鴨蛋本身膽固醇含量較高，還常被製作成鹹鴨蛋，其中鹽分含量較高，對於患有高血壓、高血脂的女性來說，應注意控制進食量， 避免吃過多，引起病情加重。
鴨蛋的營養價值
1、鹹鴨蛋的.蛋黃中含有大量的紅黃色卵黃素及胡蘿蔔素。
2、鹹鴨蛋中所含有的鈣質量、鐵質量比雞蛋、鮮鴨蛋都高。
3、鴨蛋含有較多的維生素B2，是補充B族維生素的理想食品之一。
4、鴨蛋中的蛋氦酸和蘇氫酸含量在蛋類中是最高的，各種礦物質的含量也高於雞蛋。
5、鴨蛋中主要含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等，且所含的脂肪中不飽和脂肪酸較高，約爲61%，易被人體消化吸收。
6、鹹蛋黃的營養價值和新鮮蛋黃接近，含有優質蛋白質、卵磷脂和鈣、磷、鐵等多種礦物質，還有人體所需的各種氨基酸和微量元素及維生素。
一般來說，女性吃鴨蛋有緩解咽乾喉痛、緩解胃酸分泌過多、促進骨骼發育、預防貧血等好處，有增加胃腸負擔、導致胃腸不適、導致膽固醇增高等壞處。具體分析如下：
一、好處
1.緩解咽乾喉痛：鴨蛋性涼，女性適量吃鴨蛋能夠起到一定的滋陰清肺效果，對於咽乾喉痛有一定的緩解作用。
2.緩解胃酸分泌過多：如果女性出現了反酸、噯氣等不適症狀，適當的吃些鴨蛋能夠中和胃酸，緩解不適症狀。
3.促進骨骼發育：鴨蛋裏面有較多的鈣元素，女性適量吃鴨蛋多補充鈣元素能夠促進骨骼發育。
4.預防貧血：鴨蛋中的鐵元素相對來說比較豐富，女性適量吃鴨蛋多補充鐵元素能夠預防貧血。
二、壞處
1.增加胃腸負擔：女性一次性吃的太多鴨蛋很有可能會增加胃腸負擔，造成消化不良或者便祕。
2.導致胃腸不適：女性如果吃了沒有完全煮熟的鴨蛋裏面可能有沙門氏菌，可能會導致胃道腸感染，從而出現腹痛、腹瀉等胃腸不適的症狀。
3.導致膽固醇增高：鴨蛋裏的膽固醇含量比較高，女性過量吃鴨蛋，很可能會導致膽固醇升高，影響身體健康。
鴨蛋的營養價值
1、鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣，有強壯身體的作用。
2、鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鹹鴨蛋中更是豐富，對骨骼發育有善，並能預防貧血。
3、鴨蛋含有較多的維生素B2，是補充B族維生素的理想食品之一。
4、鴨蛋的特點是蛋心是紅色的，並且營養豐富。鴨蛋中含有很多脂肪、蛋白質和人體所需要的各種氨基酸。還有，鹹鴨蛋的'營養價值比鮮鴨蛋更高，鹹鴨蛋中含有豐富的無機鹽，並且比雞蛋和鮮鴨蛋中的鈣和鐵的含量都要高。所以想要補鈣和鐵的朋友可以多吃鹹鴨蛋。
功效
1、清肺火、降陰火：如果有肺熱咳嗽、咽喉痛等症狀，可以食用鴨蛋減輕症狀。此外，鴨蛋醃製后里面的黃油有明目養眼的功效，眼睛經常疲勞的朋友可以多吃鹹鴨蛋。如果小兒經常積食，也可多食鹹鴨蛋，有助於消化。鴨蛋還有一個功能，外敷於燙傷、溼疹處可以加快痊癒。
2、強健身體：促進骨骼發育，預防貧血。
3、促進食慾：能刺激消化器官，增進食慾，使營養易於消化吸收，並有中和胃酸、清涼、降壓的作用。
