1.酸奶
酸奶中的鈣質十分豐富，有利於孩子的身體健康，家長可以買來給他喝。市面上的酸奶種類多種多樣，有杯裝酸奶，也有盒裝酸奶，相信一定有孩子愛喝的那一種。
2.含鈣橙汁
一杯226克的橙汁就含有300毫克的鈣，與一杯牛奶中的鈣含量是相同。因此，孩子喝含鈣橙汁也能夠補鈣。
3.奶酪
不管是什麼奶酪，鈣含量都很高，家長給孩子購買奶酪時應選擇低脂的那一種。孩子吃低脂奶酪不但能補鈣，還有防止身體發胖。
4.豆奶
市場上的豆類種類很多，比如：草莓味的、香草味的、巧克力味的等等。不管什麼味道的豆奶，家長在購買時要注意查看配料表裏的含鈣量。一般來說，豆奶的鈣含量和牛奶的鈣含量是等同的。
5.綠葉蔬菜
薺菜、菠菜、甘藍等綠葉蔬菜都含有大量鈣質，家長要鼓勵孩子多吃。家長在用這些綠葉蔬菜製作菜餚時可以加點牛油調味，讓孩子更愛吃。
6.乾酪
乾酪中的鈣質含量也不低，家長可以讓孩子混着水果一起吃進肚子裏。
7.糊狀食品
孩子對糊狀食品有着不一般的喜愛。如果家裏有攪拌機，家長不妨和孩子一起製作糊狀食品，先把酸奶和牛奶放入攪拌機，然後放入寶寶喜歡的水果進行攪拌。孩子親手做的食品，他一定會很喜愛。
8.豆類食品
孩子多吃豆類食品也能達到補鈣的目的。含有大量鈣質的豆類有：青豆、花豆、雲豆、鷹嘴豆等等。
9.燕麥
燕麥中的營養十分豐富，寶寶吃了對生長髮育很有利。如果家長用牛奶煮麥片，香味會更濃，孩子也更愛吃，這樣既達到了補鈣的目的，也補充了其他營養，一舉多得。
