炎炎夏日，陽光的侵襲無處不在，美白防曬是許多人必不可少的工作。但千萬不要以爲，塗抹上防曬產品就萬事大吉，有時吃完一些食品或藥物後立即出門更容易曬傷。
光敏性皮炎夏季高發
夏季是光敏性皮炎的高發季節，裸露在外的皮膚，如手臂、小腿、臉部等部位屬於易發部位。光敏性皮炎的發生與患者本身的過敏體質有關，通常第一次接觸光敏物質不會有明顯症狀，隨着接觸頻率越高，症狀會愈發明顯且更爲嚴重。
常見的光敏性食物
蔬菜：葉綠素含量高的蔬菜和野菜都屬於光敏性食物，如萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜。
水果：以薔薇科居多，如芒果、菠蘿、草莓、獼猴桃、無花果、柑橘、檸檬等。
海鮮：包括螺類、蝦類、蟹類、蚌類等，尤其是泥螺，目前有專門病名“泥螺日光性皮炎”，一旦引發，症狀特別嚴重。
有些藥物服用後，在光照刺激下，可引起人體過敏，這類藥物被稱爲光敏性藥物。具有光敏性的口服藥物，如四環素、米諾環素、喹諾酮類如環丙沙星。
中藥：荊芥、防風、獨活、白芷、補骨脂和芸香等。
日用品類：皮膚日常接觸的如美容化妝品、清潔劑中的香料、防腐劑、苯胺及苯胺類衍生物、染料等;職業環境接觸的焦油、瀝青。
這些食物防曬抗光敏
1、高維C水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。
尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
3、堅果
對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。
4、薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。
5、綠茶
有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換着喝。
如何預防光敏性皮炎
對於已經發生光敏性皮膚病的患者，應及時到正規醫院就診，給予適當的外用藥和抗組胺類藥物口服，另外在日常生活中要注意正確預防。
注意防曬
夏季的10~14點是日光中紫外線照射最爲強烈的時間，此時應儘量避免外出。必須外出時，穿長衣長袖、塗抹防曬霜、攜帶遮陽傘，能在一定的程度上抵制紫外線對皮膚所造成的傷害。
避免接觸致敏物質
皮膚過敏反應主要是由於患者接觸到致敏物，從而引起的皮膚過敏反應，因此平時日常生活中儘量少接觸上述光敏物質。不確定是否會過敏情況下，不宜進食過多過敏食物，且最好在晚上食用。少吃海鮮、深海魚之類的食品，少吃辣椒等刺激性食物。
加強皮膚營養
平時多吃新鮮果蔬和富含維生素的食品，維生素C、B12、煙酰胺以及β-胡蘿蔔素能阻止和減弱對紫外線的敏感，並促進黑色素的消退。
養成良好生活習慣
保持充足的睡眠，避免熬夜，戒菸忌酒，多鍛鍊身體，提高肌體免疫力。
