奶製品
喜歡DQ(冰激凌品牌)等奶製品的朋友該傷心了；牛奶並不會讓你膚白貌美。美國皮膚病協會根據最近一項關於飲食與痤瘡的研究，認爲奶製品與痤瘡的爆發不無聯繫。因爲乳製品是可以引起促進痘痘生長的荷爾蒙含量上升，所以我們如果是長痘痘了就是要食用杏仁乳、米漿、椰子汁，不要喝牛奶。
糖類
我們不得不放棄DQ似乎還有一個原因，那就是其中的糖分。糖類絕對是助長痘痘的禍首，因爲糖分會加重炎症――痤瘡就是一種炎症狀態，痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。我們是可以吃水果或者是喝果汁，我們如果是想要讓一些甜味劑的話，我們是可以加入少許的甜菊糖、有機生蜜、楓糖漿等。
大豆
我們如果是發現了自己的嘴角下巴等地方開始冒痘，這很有可能是因爲豆腐等豆製品導致的，大豆裏面是含有植物雌激素，而且是很接近人體的雌激素水平，食用大豆製品，是可以使得荷爾蒙水平上升，從而誘發痘痘。很多食物都含大豆，從蔬菜漢堡到能量棒，大家買之前一定要仔細閱讀食品標籤。
咖啡
我們喝上一杯咖啡是非常的提神，但是這也是會加重我們臉上痘痘的狀況，咖啡豆裏面是含有一些有機酸是可以提升我們人體的皮質醇水平。皮質醇，也被稱爲應激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎症。改喝脫因咖啡也無濟於事，畢竟，咖啡因並不是罪魁；最好還是改喝茶飲料。
花生
花生是含有雄激素，雄激素的增加是會使得皮脂產生，就是會導致油性皮膚和長痘痘，很多人的鼻子上有不少的白色小膿包，就是因爲吃了太多的花生醬。我們可以選擇其他堅果來代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會影響雄激素水平。
