小孩子吃什麼補充體免疫力

小孩子吃什麼補充體免疫力，根據研究表明，營養、疾病和免疫力三者之間具有相輔相成的關係，也就是說如果孩子營養低下，就會造成免疫力不足，從而引發各種各樣的疾病，那麼下面分享小孩子吃什麼補充體免疫力。

小孩子吃什麼補充體免疫力1

香菇山藥粥

材料：胚芽米1/2量米杯(約60克)、幹香菇1-2朵(約30克)、山藥100克、胡蘿蔔20克、鹽1小匙

做法：

1、所以食材洗淨，胚芽米泡水2小時，香菇浸水泡軟備用;

2、胡蘿蔔去皮，香菇各切丁狀，山藥去皮切方塊狀;

3、將所有材料放入電飯煲內，內鍋加5杯水，外鍋加1.5杯水;

4、煮至開關跳起，加鹽調味，續悶20分鐘，即可食用。

四君子湯

材料：仿土雞腿1/2只、紅棗8粒、 黨蔘3錢、茯苓3錢、白朮3錢、甘草1錢、鹽1/2小匙

做法：

1、雞腿洗淨後，剁切成3cm大小的塊狀，放入熱水中汆燙，撈起以清水沖洗去血水和髒污;

2、將所有藥材用清水略洗一下，和雞腿一起放入電飯鍋內，內鍋加3杯水，外鍋加1.5倍水，燉煮至開關跳起，加鹽調味，即可食用。

淮山玉竹清燉雞

材料：光雞：一隻幹淮山：50克玉竹：40克枸杞子：10克紅棗：4粒姜：幾片水：適量。

做法

1、洗淨宰好的光雞，斬件，汆水撈起衝淨;

2、洗淨淮山、玉竹和紅棗，紅棗拍扁去核;

3、煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩小時，下鹽調味即可食用。

功效：滋陰養顏，生津止渴，益氣補脾。

暖身補血姜棗湯

材料：生薑，紅棗，芸豆，紅糖。

做法：

1、生薑切片，紅棗洗淨。

2、以上食材一同放進沙鍋裏(還可以放些芸豆)，加紅糖一起煮沸1個小時即可。

四神豬肚湯

材料：茯苓、淮山、蓮子、薏米和芡實，調味料： 米酒：1碗麪粉：適量 油：適量醋：適量 鹽：適量雲苓(白茯苓)：10克幹淮山：15克蓮子：15克薏米：15克芡實：10克蔥：4條豬肚：半個姜：6片3-4人份。

做法：

1、豬肚沿上下兩孔用剪刀剪開攤平，放入洗水槽，倒入適量麪粉、油和醋，反覆揉搓，大約5分鐘，用清水衝淨，再重複一次;用刀內外刮一次，以去除污物，用水洗淨;

2、煮一鍋水，加入3片姜、兩條蔥和半碗米酒，沸騰後放入豬肚，煮三、五分鐘至豬肚變硬，撈起，冷卻後切成約2釐米粗的條狀備用;

3、把雲苓、淮山、蓮子、薏米、芡實洗淨;蔥洗淨切段;

4、煮沸清水，放入豬肚、各種藥材、姜蔥和半碗米酒，武火煮20分鐘，轉小火煲兩個小時，下鹽調味即可食用。

當然提高免疫力的食譜做起來不難，朋友們想要讓自己的.身體更加的健康，免疫力是必須正視起來的，學會上面的幾道做法，相信提高免疫力不困難!

小孩子吃什麼補充體免疫力2

寶寶免疫力低下的3個信號

先天性免疫低下

症狀表現：寶寶每次得病較重，持續時間也較長;患病爲敗血病、惡性腫瘤等;有家族遺傳史。

需要治療否：屬於病態，需要治療。

恢復關鍵：醫學上也稱爲免疫缺陷，是由於先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療，需要根據病情采用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長久的。

後天繼發性免疫低下

症狀表現:寶寶由於感染、藥物、營養不良等，導致免疫力低下。

需要治療否:屬於病態，需要治療。

恢復關鍵:清除可能損害免疫系統的病毒或細菌病竈;更改或停用引起免疫低下的藥物;及時對症治療可能影響到免疫系統的疾病，如先天性心臟病，當心髒畸形校正後，寶寶反覆感染的情況就會明顯改善;避免因營養不良影響寶寶免疫系統的發育和成熟。去除這些不良因素後，寶寶的免疫功能大多會逐步恢復。

生理性免疫低下

症狀表現：主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染。經常是由於天氣變化、生活環境改變等日常情況引起的，通常可自行痊癒。

需要治療否：正常現象，通常不需要治療。

恢復關鍵：與成人相比，孩子更容易感冒，這就是因爲孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每個人在成長過程中都必須經歷的，屬於正常現象。

如何增強寶寶的免疫力

(一)母乳餵養——人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。在母乳不能保證的情況下，使用雀巢能恩，雀巢超級能恩等低敏配方奶粉，增強嬰幼兒免疫力。

(二)撫觸——改善寶寶的血液循環

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

(三)免疫預防接種——積極主動應對

爲寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時爲寶寶接種疫苗。

(四)規律的生活習慣——保持充足睡眠時間

父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

(五)均衡飲食——提升防禦功能

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。

(六)不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

均衡營養才能提高寶寶免疫力

我們都知道，我們身體的免疫力是非常的'重要的，人一出生的時候免疫力都是最薄弱的時候，那我們可以通過哪些途徑來提高免疫力呢?

人體免疫力的高低受多種因素的影響，其中營養因素起着十分重要的作用，

它是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎。寶寶生長髮育迅速，代謝旺盛，是一生中身心健康發展最爲重要的時期，因此，充足、合理的營養至關重要。

均衡的飲食對寶寶的免疫力甚至智力都有着至關重要的影響。

通過合理營養可以改善人體的免疫狀況，增強對疾病的抵抗能力，對預防疾病的發生有重要的意義。與機體免疫功能關係密切的營養素有蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等。

小孩子吃什麼補充體免疫力3

吃多種顏色的蔬果

每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果，搭配組合多種顏色的蔬果，攝取不同的營養成分，能提升抗氧化能力。搭配方式建議每天1份綠色蔬菜，配上1份紅色、橘色或黃色蔬果，因爲紅色、橘色、黃色系的蔬果富含胡蘿蔔素，會在體內轉換爲維生素A，可保護眼睛、口腔黏膜、胃腸道，有助於增強防禦細菌、病毒的能力。

經常喝茶

科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

適量攝取菇類菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人體細胞免疫，促進免疫球蛋白生成和淋巴細胞轉化。食用菌還能增強巨噬細胞的`吞噬功能。經過研究發現，香菇、猴頭菇、茯苓等都具有增強免疫的作用。

適量喝些酸奶酸奶由於含有多量乳酸菌，所以經常食用可以抑制有害菌的繁殖，可調節腸道菌羣(好菌多於壞菌)，改善胃腸道健康，並可抑制壞菌分泌致癌物。一般人每天若喝500ml的酸奶，其免疫力可以提升1倍，感冒次數會明顯減少，精神與體力也會更好，不易疲倦。

少吃甜食

經常食用甜食，不僅會導致食慾不振，脾胃虛弱，還會導致體內失水，引起口乾舌燥及上火症狀，從而易發生上呼吸道感染。此外，過多吃糖，也會加重兒童缺鈣和維生素B1的消耗，致使體弱多汗，免疫力下降，反覆出現感冒。吃過多的糖還會導致人體內產生乳酸等代謝物，使機體呈酸中毒狀態。爲維持人體酸鹼平衡，體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使孩子體內的鈣質減少，進而因脫鈣出現骨質疏鬆。若體內鈣質不足，還可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等症狀

脂肪攝取不過量攝取太多脂肪，如煎炸食物，會抑制免疫功能。尤其當攝取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，會使體內免疫細胞變得“懶惰”而無法發揮功能，所以在烹調時要少油少鹽，尤其不要吃油炸的食品。

多補充維生素和礦物質維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力，因此，建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品，以補充人體所需的維生素和礦物質。