長期飲食不正常的危害， 長期飲食不規律，有可能會影響生長髮育，會造成營養不良，還有可能會導致消化系統疾病，會出現胃炎，胃潰瘍等等，下面來看看長期飲食不正常的危害。
長期飲食不規律會對身體造成比較大的傷害，甚至可能導致疾病發生，例如肥胖、營養不良、低血糖、膽結石、消化道疾病等。若有長期飲食不規律的習慣，且身體出現了不適症狀，應及時前往醫院進行診治。
1、肥胖：長期飲食不規律，可能會在飢餓時吃得過多，出現暴飲暴食的情況，從而導致機體吸收更多的熱量，長此以往可能會出現脂肪堆積，引起肥胖；
2、營養不良：長期飲食不規律，會使腸道吸收功能下降，導致營養物質不能及時被吸收，可能會導致營養不良；
3、低血糖：長期飲食不規律，例如長時間不進食或兩餐之前間隔時間過長，可能會出現頭暈等症狀，嚴重時還有可能誘發低血糖；
4、膽結石：肝臟分泌的膽汁在膽囊中儲存，當身體攝入食物時膽囊收縮，排出膽汁消化食物，若是長期飲食不規律，會造成膽汁在膽囊中的'濃度增高，可能會誘發膽結石；
5、消化道疾病：長期飲食不規律會使胃酸分泌失衡，胃酸過多可能會侵蝕胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等消化道疾病 ，嚴重時甚至可能造成胃穿孔。
長期不規律吃飯的危害一般有膽結石、胃病、免***力下降、營養攝入不平衡等。
1、膽結石：不規律飲食、長時間不吃早餐容易誘發膽結石，因爲膽汁集中在膽囊內。
2、胃病：不規律飲食易誘發慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃病。因爲飽餐一頓和餓一頓都是由胃酸對胃黏膜的刺激和損傷引起。
3、免***力下降：不規律的飲食會影響消化吸收能力，影響食物營養的`吸收，導致免***力下降，容易誘發各種疾病。
4、營養攝入不平衡：增加高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發病概率。應該養成良好的飲食習慣，按時吃飯，不要熬夜。進食時，應注意清淡飲食，減少高脂肪、辛辣和刺激性食物的攝入。
基本生理需要。
因此，不良的飲食習慣如不吃早餐、飢一頓飽一頓、三餐飲食不均衡或暴飲 暴食等都是有損健康的。
1、損害胃腸，誘發胃腸疾病 飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鍾。當不吃早餐， 或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏 膜，加上幽門螺桿 菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴 張，嚴重損害胃腸功能。
2、引起營養失衡 由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，清風讀月久而久之，會導致面板乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。 有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的`人，對已發生 骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。
3、飲食不規律的其他危害 在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代 謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便祕等症狀， 身體排毒不暢，容易引起面板疾病，如痤瘡等。
專家建議：
1、注意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不吃或少吃零食。
2、科學地分配三餐熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3、注意飲食均衡，合理膳食；不合理、不科學的飲食或營養結構會導致肥胖的發生。
4、飲食與運動相結合，進食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。 指導專家：陳祖輝 暨南大學附屬某醫院健康諮詢門診副主任醫師、流行病學專業博士。清風讀月
長期飲食不規律對身體有哪些危害？
對胃不好，胃運動都沒有規律，這樣有損消化，營養也得不到補充！ 危害：易發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。吃飯急還容易誘發高血壓、冠心病等。 建議：定時、定量進食，進食要慢咀嚼！不要吃零食。
早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。 你吃飯沒規律加速你身體能量的分解，首先是身體糖原的分解，其次是蛋白質． 一般人禁事在一週以內會出現頭暈，目眩，血糖下降，長期還會出現厭食症 是非常危險的．
即使你現在是一位肥胖患者，也建議你不要禁食，合理搭配自己的飲食計劃． 還有就是不要暴飲暴食，尤其是在晚間9點以後身體已經停止消化吸收，如果攝入食物，就不會被消化和吸收，食物貯存在身體內轉化爲脂肪很容易發胖 所以，一定要按時吃飯哦
不規律的飲食習慣對身體的危害主要有以下幾點：
1.導致肥胖：不規律的飲食容易導致飲食過量和高熱量食物的攝入，從而使體重增加，最終導致肥胖。
2.增加患疾病的風險：不規律的飲食習慣容易導致營養失衡，使身體免疫力下降，增加患疾病的風險，如高血壓、糖尿病、心臟病等。
3.影響生育能力：不規律的飲食容易導致營養不良，影響女性的生殖能力，同時也會影響男性的精子數量和質量。
4.損害消化系統：不規律的飲食容易導致腸胃不適，如胃酸倒流、胃脹氣、便祕等。
如何避免不規律的飲食習慣呢？以下是幾個小建議：
1.制定健康的飲食計劃：每天按照一定的飲食計劃來進食，做到三餐規律，不過度進食。
2.少吃高熱量食物：少吃高熱量食物，如油炸食品、甜品等，避免暴飲暴食。
3.增加膳食纖維的.攝入：多食用蔬菜、水果、全穀類等富含膳食纖維的食物，幫助腸胃蠕動，促進排便。
4.合理搭配飲食：食物搭配要均衡，避免單一食物營養不均衡的情況。
總之，不規律的飲食習慣會對身體造成很多危害，因此我們應該儘量避免。只有養成良好的飲食習慣，才能保持身體的健康和穩定。
