在這種情況下,應該積極主動地解決問題,不要斤斤計較,最重要的是給家人尊重。
1、調節父母之間的關係
讓自己產生壓抑的很大關係是因爲父母之間的關係不好。父母的關係不好的話，那麼家庭會經常處在一個低氣壓的狀態，感覺呼吸都很困難，那麼作爲父母的孩子，一定要和父母進行溝通，在他們之間周旋，緩和他們之間的關係，父母之間的關係緩和了，那麼家庭關係就沒那麼緊張了。
2、理解家人
如果是自己和家裏人鬧矛盾了，覺得家裏人不能理解自己從而導致自己覺得家庭的關係不和諧的話。那麼不妨換位思考一下，想一下父母不支持自己的原因，其實很多時候父母都是無條件支持自己的.孩子的，但是有時候太過於擔憂自己的孩子纔不去支持他。所以要換位思考一下理解一下家人。
3、和父母溝通
如果覺得自己很壓抑的話，那麼可以找時間和父母溝通。很多問題都是可以通過溝通來解決的，有什麼問題就及時說出來，很多時候父母都是可以理解自己的。而且很多時候，家庭關係不和諧是因爲平時缺少溝通造成的，所以一定要多和父母進行溝通。
4、拉近距離
家庭關係爲什麼會不和諧呢？很大一個原因就是明明是一家人，卻比陌生人還疏遠。但是陌生人是沒有交集的，所以即使是距離很遠也無所謂，但是家裏人是經常要一起做事情的。因此緩解家庭關係的一個方法就是要拉進彼此之間的距離。
首先，你父母感情不和諧，你可以充當他們的開心果，找出些方法幫他們聯絡感情。比如說你提議每週全家出去郊遊，一起去逛街。
或者讓他們兩個人共同輔導你學習，你設計幾個遊戲讓他們陪你玩。只要你肯想辦法，就能想出讓全家人一起玩的方法來。這樣他們有可能就因爲你的撮合，變得關係和諧起來。
其次，如果你用任何方法都無法讓他們感情好起來，那麼你可以給自己找一個興趣愛好，沉浸在愛好中你就不會因爲家裏的事情再感到壓抑了。
你可以去學音樂，可以去學書法或者繪畫，這樣能讓自己靜下心來，變得心平氣和。你也可以多交幾個朋友，平時多和他們出去玩，這樣也能避免每天跟着父母生氣了。
第三，你可以直接跟你的.父母說明你的煩惱，告訴他們你快壓抑出病來了。他們如果關心孩子，就會改變相處模式。
或者你藉機提出要搬出去住，如果你還在上學，那就讓他們同意你去住校，或者單獨給你租個房子去住；如果你已經工作，那就隨時可以搬出來。
總之，父母感情不和諧，你可以試着讓他們變和諧，如果改變不了，那就遠離他們。
你要嘗試多跟自己的父母溝通，同時也需要把自己的想法告訴父母。
對於子女來說，他父母出現感情不和諧的問題是，父母的問題往往會影響到孩子的正常成長，甚至有可能會給孩子帶來巨大的心理陰影。
如果孩子的年齡已經比較大了，因爲這個時候的孩子已經有了獨立解決問題的能力，同時也有了相應的想法，所以孩子完全可以主動跟自己的父母交流，孩子也可以成爲解決父母情感問題的幫手。
你首先需要明白這個事情的責任方不在於你。
以我個人來看，不管父母本身是否有感情不和諧的問題，父母最好不要在孩子面前表現出這些問題，因爲這種情況可能會嚴重傷害自己的孩子。
我認爲父母學會保護孩子是父母的基本職責，父母也需要儘可能讓孩子處在一個快樂的成長環境之下。對於你的情況來說，你要充分認識到這個事情的責任方不在於你，你也沒有必要因爲這個事情而心情沉悶。
你可以嘗試主動跟自己的父母溝通。
在你的父母感情不和諧的過程當中，他們可能會因爲各種小事而吵架。在此之後，你完全可以嘗試主動跟自己和父母溝通，通過這種方式表達自己的真實感受。當子女進入到自己的感情生活中的'時候，多數父母會控制自己的一言一行，同時也會盡量保護自己的孩子。
你完全可以成爲幫助父母解決感情問題的人。
之所以會這樣說，主要是因爲父母一般會非常重視孩子的看法，當自己的行爲對孩子產生影響的時候，父母可能在第一時間意識不到這個問題。
如果孩子主動提醒父母，並且主動幫助父母解決感情問題，父母父親會非常感謝孩子的行爲，同時也會主動調整自己的錯誤溝通方式，孩子完全可以讓父母的感情變得越來越好。
如何經營自己的婚姻
1、給丈夫一個溫柔的一面:沒有男人不喜歡溫柔的女人。也許他看上你是因爲你的溫柔。結婚後，這個溫柔的女人應該繼續。當丈夫累了，累了，你可以有一個溫柔的懷抱來釋放他所有的壓力。
2、做一個有愛心的妻子:爲什麼有些男人喜歡比自己大的女人，因爲他們知道如何更有愛心?我不會和老公吵架，我會把家裏的一切都打理得很緊，讓男人覺得她很踏實，很貼心。
3、通情達理:婚姻不是兩個人的事，而是兩個家庭的事。總會有各種各樣的家庭矛盾攻擊你們兩個。其中，你要講道理，做一個通情達理的女人，不要讓丈夫擔心家庭瑣事，讓他全心全意工作。
怎樣經營好家庭和婚姻
1、不要總是互相指責。每個人都有不同的性格，都有自己的'優點和缺點。因此，在婚姻生活中，我們不僅要看到對方的缺點，還要有一雙發現美的眼睛。如果我們做錯了什麼，我們不應該一直堅持下去。適當的原諒也是大方的表現。
2、相互信任和信任是夫妻之間最重要的管理焦點。夫妻應該互相尊重，互相依賴。然而，他們應該有絕對的信任。如果他們總是懷疑，他們的婚姻會越來越經不起挫折。
3、經常溝通，婚姻是最親密的關係之一，但也需要一定的溝通技巧，學會在舒適的氛圍中溝通，既增加了理解，又避免了雙方發生矛盾的概率。
4、有共同的目標，正常的夫妻關係在平時的工作中是幸福的。挽回婚姻的最快方法，正是因爲他們都有共同的目標和前進的動力，雙方纔需要爲這個目標註入全心全意的感情，共同努力。
