想斷了婚外情的方法，愛人是否值得挽回就要具體來思考，都說婚姻是愛情的墳墓，不忠的婚姻和愛情都是走不長遠的，無論是精神還是肉體都是一種背叛，下面來看看想斷了婚外情的方法。
減少見面的機會
婚外的感情總而言之不被看好，很多人在取捨中總是狠不下心來，只要對方一約就去總有一堆理由。若想真的放棄這份感情有必要的做到減少見面的機會。減少見面的'機會不僅能很好的放下還不會越陷越深。
不再聯繫
婚外的感情爲什麼會讓人難易放下，當事人認爲是找到真愛還有一種太過刺激。最好的辦法不再聯繫，不再聯繫不僅不會害人害已還能心裏得到放鬆。
不打聽對方
兩個人能走到一起畢竟是有感情的，但要看這份感情是否值得，是否會傷害他人。會的話儘早收心不要打聽對方，無論對方過得如何。不打聽對方不僅不會再次生情還不會有種內疚感。
堅持自己的決定
有時候婚外情斷不了往往是自己的決定不堅定。面對這樣的感情一定要堅持自己的決定，堅持自己的決定不僅受人尊重還能讓對方死心。
學會控制
婚外情難易割捨主要沒有自我控制，自控不了往往容易藕斷絲連。主要還得靠自己學會控制不僅讓您自控力提高還不被外誘惑。
要有定力
面對自己喜歡的人或不被看好的感情一定要有定力。定力不僅告訴你什麼該做什麼不該做還不會亂了分寸。
斷了婚外情的最佳方法
1、減少見面機會，尤其是單獨見面
即使已經決定不再聯繫，即使逼迫自己不再依戀這段感情，那婚外情就像是毒品一樣，只要看一眼就想看第二眼。好似一個依靠自身意志戒毒的癮君子一樣，沒有人能夠成功，尤其是單獨與情人相處的時候，幾句軟話就會令你神魂顛倒，之前立下的所有宏志都被拋到腦後。
所以，既然決定要與情人分開，就不要再單獨見面，每次見面都充滿變數，每次約會前發誓要斬斷情絲，可是一看到那張梨花帶雨的面龐頓時便沒了底氣。
2、更換聯繫方式，杜絕藕斷絲連
作爲輔助手段之一，更換聯繫方式是必要的，要想做到絕對不聯繫，最好的也是最直接的方式就是讓對方找不到。如果有共同的朋友，也要對其嚴格保密自己的行蹤，杜絕一切與情人接觸的可能性。不徹底的絕情有自我癒合功能，藕斷絲連時間一長就有重新粘合的可能。
這是迫不得已的方式，也是最有效的方式，快刀斬亂麻不僅效果好，而且乾淨利落。就好似西藥與中藥的區別一樣，中藥雖然治本，但時間長，西藥雖然副作用較大，但立竿見影。在感情世界中最忌諱拖拖拉拉，時間就是本錢，拖得時間越長，越可能發生更大的變故。
3、避免寂寞，使自己忙碌起來
兩個有感情的人突然不見面，一開始肯定會不適應。人的精力是有限的，當你需要將注意力從一個方向轉移時，最好的辦法就是將多餘的精力全部集中在另一件事情上。
爲了斬斷情絲，完全可以換掉手機號碼，主動申請外調，到一個陌生的地方，將全部經歷鋪在工作上。時間一長，沒有了情人的誘惑，也沒有了過剩的經歷。
剩下的只有對那個溫暖的家的思念和對未來生活的打算。有時候，一個人只有經歷大徹大悟纔會真正懂得那些曾經聽骨無數遍的道理。
4、不要和對方到酒吧、歌舞廳一類的地方去，因爲那種環境以及酒精都會起到“催情”的作用，使你失去自制力，從而失去理智，作出不妥的舉動，或是會使自己的.情感死灰復燃。
5、如果因爲工作或應酬不得不出席對方也在場的聚會或會餐時，不要和他(或她)同時離席，不要因爲他(或她)的種種藉口而與其同行，不然兩人又成了一對。
6、不要去你們兩人以前經常去的地方，因爲這不僅會增加傷感，而且極易引發舊情。
7、不要誤認爲離開愛情還有友情，而寄些卡片等信物，或是常打電話問好，這些只會使你和他(或她)之間的糾葛更難以剪斷。
8、不要借特別的日子，比如生日等爲藉口，使兩人又聚在一起，而讓婚外情死灰復燃。
9、不要濫用你的柔情，不可因爲他(或她)遇到不順心的事情而去安慰他(或她)，否則，你就無法徹底告別這段感情。
10、把他(或她)過去送給你的會讓你懷念過去的東西退還或處理掉，以免睹物思人。
11、如果是在一起工作，那就試試看能不能調個單位，或再找一份工作。
首先，把對方拉入黑名單，刪除對方的所有聯繫方式
如果你不狠一點，你就不能走出婚外情。所以，首先可以考慮把對方拉入黑名單，刪除對方的所有聯繫方式。只有這樣，才能讓你減少對對方的聯繫。要知道，你聯繫對方，影響的不僅僅是你，也是對方。這樣的話對彼此都不好。
人生總是要學會決斷，對於婚外情，如果你真的想走出離婚那一步，那麼何不坦誠一點，如果沒有，只是想維持婚姻外的一種關係，還是趁早收手，因爲你未必玩的起。自古以來都是玩火自焚。
其次，要拒絕回覆對方的任何消息
對於對方的消息或者電話，要採取冷處理，讓對方唱獨角戲。時間久了，對方自然會退去。
要知道，時間是治療婚外情的特效約，人這一生總是會遇到很多讓我們鬱悶的事情，多年以後你會發現，哪些試圖和你發展婚外情的人，並不是你這一生的貴人或者朋友。他們只是你人生路上的一隻攔路虎。不管你現在多麼喜歡，多年以後，你甚至會感覺到特別的厭惡他。當然如果是你自己單相思，那更要想辦法斬斷情絲!
再次，如果對方還是騷擾不斷，那麼就一個字：滾
如果對方還是對你糾纏不斷，那麼就牢記一個字，不要太多的話，只用一個字：滾!這樣就可以把對方一下子趕跑。相信沒有幾個人能夠接受這樣的.字眼。
因爲當你看透了婚外情的時候，你就會明白，它就像一個鬼魅和毒蛇一樣，如果你不驅趕它走，只會讓自己病懨懨的。所以，只有想辦法驅散婚外情，才能把自己的事情做好。人生沒有一勞永逸和輕鬆的事情，只有懂得大膽地捨棄，纔能有人生順利的得到。一個“滾”字抵得上千言萬語。
最後，要學會集中自己的主要精力做事情
當你把所有的心思都用來集中精力做事情的時候，你會明白，只有你不斷地逼迫自己，你纔會越來越優秀。當你越來越優秀的時候，你就會懂得其實人這一生最寶貴的就是時間，在有限的時間內要把精力花在值得的事情上。如果你發展的是自己的事業，那麼你一定會收到歡喜。如果你發展的是婚外情，那麼你將什麼都做不好。
