學前兒童先天體質的強弱是可以通過後天的營養和鍛鍊加以改進和提高的。重視小兒體育鍛煉對改變兒童體質，提高健康水平，促進德、智、體、美全面發展有重要意義。
學前兒童的大腦皮質興奮狀態佔優勢，而抑制能力較差，他們對新事物有很強的好奇心，也喜歡模仿，而且好動；骨骼較柔軟，可塑性大；肌肉纖維細，力量弱；心肺功能差。因此，學前兒童的鍛鍊必須適應他們的年齡和身體狀況。
學前兒童的體育鍛煉應遵循寓教於樂的原則。對他們應開展一些豐富多樣、有趣的運動和娛樂活動，並且應多配合音樂來增加趣味性。幼兒應以靈活性、模仿性強的娛樂活動爲主，如拍皮球、捉迷藏、做模仿操和小兔拔蘿蔔等。
另外，走、跑、跳躍、平衡、攀登、投擲、做操等都適合學前兒童鍛鍊。家長或教師可帶領孩子到兒童公園內練習，但要注意安全，應守秩序，家長或教師不可離開孩子。
學前兒童的鍛鍊，先要學會基本運動姿勢和動作，例如走、站、跑的正確姿態，如何單腳跳、雙腳跳等，再進行10米的往返跑；在地面上的長條木板上走，練習平衡能力；兩手交替拍皮球，邊走邊拍球等運動。同時，應利用空氣、日光等自然因素開展戶外活動。
家長或教師應在孩子活動中和運動後對他們進行細緻的觀察，有的孩子身體不適或疼痛怕對老師說，有的孩子也說不清楚。因此，在天涼時，應觀察孩子是否有打噴嚏、寒戰、面色蒼白、口脣青紫等寒冷反應；在天氣暖和或氣溫較高時，應注意有無出汗過多及精神萎靡現象。在兒童活動後，應觀察其精神狀態、食慾和睡眠情況。
