糖尿病人水果吃什麼好，不少人認爲，糖尿病應該遠離水果，甚至應該說有糖分的所有東西一點都不吃的，其實並不是這樣的，下面分享糖尿病人水果吃什麼好的相關資料。
糖尿病人水果吃什麼好1
糖尿病人吃水果的四個基本原則
很多糖尿病患者認爲：水果含糖高，食用後影響血糖穩定，會加重病情。其實，新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質，對糖尿病病人防止動脈硬化、視網膜病變、便祕等有一定好處，所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。
1、欲吃水果，您的血糖濃度應達到以下標準
否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。標準是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖。
2、吃水果的時間
水果一般作爲加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
3、吃水果的數量
根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時應減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。
4、水果的選擇
在選擇水果上，不少病人以爲“不甜”的水果就可多吃，但事實上，水果無論甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人應多選擇低生糖指數的水果，有助於保持血糖穩定。
各種水果的碳水化合物含量爲6%～20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異，可根據自身的實踐經驗作出選擇。
糖尿病能吃什麼水果？水果中含糖量多少不一，要慎選食。下面我們來看下一些水果的含糖量。
（1）每百克水果含糖量在10克以下的`有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。
（2）每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用。
（3）每百克水果含糖量超過20克的有棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等，其含糖量甚高，則不要食用。
不少蔬菜可當作水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用。
糖尿病人水果吃什麼好2
第一，菠蘿
菠蘿酸甜可口，是生活中很常見的水果之一。菠蘿不僅可以生吃，還可以做菜吃，如拔絲菠蘿。糖尿病患者可以適當吃菠蘿，這是因爲菠蘿裏含有果膠，可以促進腸胃蠕動，而糖分含量卻很低。
因此適量吃菠蘿，可以達到降低體內血糖的效果，而且菠蘿本身還有豐富的膳食纖維，有助消化。
第二，獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，糖尿病患者可以適量進食。它可以幫助增強人體抵抗力，還可以幫助改善糖分代謝功能。此外，維生素C還可以達到美白皮膚的效果，女孩子也可以多吃。
第三，草莓
在草莓當中含有的膳食纖維非常豐富，而且果膠含量也非常多，因此草莓的降血壓效果很明顯。另外，草莓中有豐富的營養物質，其中含有的熱量以及糖分也比較少，是糖尿病患者比較適合的一種水果。
第四，蘋果
蘋果是生活中物美價廉的水果之一，且含有豐富的營養位置，每天吃一個蘋果可以保障一天內的維生素需求。雖然蘋果中也含有一定的糖分，但是這些糖分被吸收的速度比較緩慢，適當進食可以達到降低血糖的效果。
雖然說糖尿病需要控制糖分的攝入量，減少攝入含糖食物，但是上述四種水果，糖尿病患者可以食用。不過任何事情都需要掌握一定的度，雖然糖友們可吃上述四種水果，但是也需要注意攝入量，此外，糖尿病患者平常吃水果也需要了解一定的原則。
吃水果要適度，糖友需遵循三項原則
吃水果前，血糖濃度要達到標準
除了上述四種水果，糖友們想要吃其他水果，不僅需要保障空腹血糖的範圍在140mg/dl以下，在餐後兩個小時血糖也要控制在180mg/dl的範圍之內。如果超過這個範圍，要管住嘴，適當選擇黃瓜以及西紅柿代替水果。
掌握吃水果時間
水果一般不用作正餐，一般被當成加餐食物，也就是在兩餐之間。如果在吃飯之前吃水果會影響營養物質的吸收，如果在吃飯之後吃水果又會導致碳水化合物的攝入過多，因此水果最好在兩餐之間進食。
把控吃水果的量
水果中含有一定的糖分，因此一定要限量食用，每天吃水果的數量不得超過兩百克，而且在吃水果的情況下還需要減少主食的量，這樣纔可以保障一天當中的總熱量不變。
糖尿病人水果吃什麼好3
1、番石榴果實營養豐富，具有保健養顏的功效，尤其是維他命C含量最高，可防治糖尿病。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。這主要是因爲其中含有一種特殊成分聖草枸櫞苷。
3、柚子中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
4、西瓜含有大量水分，屬於含糖量較低的水果，此外還含有鹽、酸等其他營養物質，有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，適當吃一點西瓜還是可以的。
糖尿病患者吃水果時，一定要注意時間，水果一般作爲加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
糖尿病人除可以吃以上的水果外，還可以吃李子、桃子、草莓、櫻桃等，但是像蘋果、柿子、葡萄、冬棗、哈 密瓜等不宜食用。
糖尿病飲食指南
1、少吃甜食
糖尿病人的最大健康飲食，就是身體裏的胰島素遭到了破壞，所以，不能及時將攝入的糖類分解。因此，在糖尿病人的飲食中，要少吃含糖量高的食物，這樣才能不給身體增加負擔。
2、少吃主食
專家發現，主食中的含糖量是非常高的，所以，對於糖尿病人的飲食中，要注意控制主食的攝入量。可以吃一些粗糧，如麥片、玉米麪，這樣才能更好的控制血糖。
3、蛋白質的好處
在糖尿病人的飲食中，要注意蛋白質的攝取。經常吃一些豆製品，可以很好的補充植物蛋白質，這對健康是很有好處的。而且，還有降糖、將血脂的功效。
4、膳食纖維
爲了健康，人們不要只吃精糧，而忽視了粗糧的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纖維的粗糧，這樣可以減慢人體對食物的吸收，讓血糖可以儘可能的平穩一些。
5、少吃多餐
對於糖尿病患者來說，糖尿病人的飲食，首先要做到少吃多餐。這樣可以有效的控制體內血糖的升高速度，對糖尿病的治療有很大的幫助。
對糖尿病的治療，不僅要有好的治療方法，而且還要注意飲食調理，只有綜合性的治療，才能收到好的功效，所以飲食也是治療糖尿病的關鍵。
