洋蔥對心臟有哪些好處

洋蔥對心臟有哪些好處，洋蔥是很多家庭餐桌上的常客，營養豐富，具有很高的食療價值，”。鮮爲人知的是，洋蔥還有食物裏“心臟支架”的美譽。一起看看洋蔥對心臟有哪些好處。

洋蔥對心臟有哪些好處1

洋蔥功效一：

洋蔥不僅具有降壓降糖、保護心臟的功效，其中還有多種抗氧化物，有一定的抗老效果，即是美容養顏又有益身心，每週吃2-3次，每次吃100-200克洋蔥就能起到保護心臟的作用。

洋蔥功效二：

多吃洋蔥，減少患心臟病機率,在人們的餐桌上很多蔬菜瓜果都對人體的身心有益,多吃洋蔥同樣有助於心臟健康，大大降低了患心臟病的危險,洋蔥中含一種稱爲槲皮素的化學物質，能有效預防造成血管壁增厚的慢 炎症，從而降低心臟病和中風的風險。

洋蔥功效三：

老年人如果愛吃洋蔥，被研製過的洋蔥可和紅酒一起食用，這種紅酒泡洋蔥的方法據證實的確對改善高血壓、糖尿病、心臟病有一定效果。長期服用也可預防這些疾病。

洋蔥營養價值豐富，在國外被譽爲“菜中皇后”。科學測定，每百克洋蔥中含鈣40毫克、磷50毫克、鐵1.8毫克、維生素C8毫克。還含有胡蘿蔔素、維生素B1和尼克酸。更最重要的是，洋蔥中幾乎不含一點脂肪成分。

此外，洋蔥中還含有前列腺素A，其是一種較強的血管擴張劑，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，具有降低“壞血脂”、預防血栓形成的作用。同時，前列腺素A還能對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽排泄，從而使血壓下降，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

美國哈佛醫學院心臟科教授克多·格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽（HDL）的含量。北京大學第一醫院營養部二部主任孫盟裏指出，HDL被稱爲“好膽”，有助於預防動脈粥狀硬化。洋蔥對心臟病患者的確是有好處，而且，生着吃效果最佳。

北京協和醫院營養科副主任於康提醒大家，洋蔥對心臟病患者和高脂血症患者是有益的，但單靠某種食物來達到降脂的目的並不科學，還要控制用油、配合一定的體育鍛煉等。

洋蔥對心臟有哪些好處2

堅持吃洋蔥，對心血管疾病有益：

進入秋季以後，也算是心血管疾病高發的季節了，這時候天氣的溫差可以說很大，讓血管的擴張和收縮能力有所下降，那麼心血管疾病肯定也會增加了！

洋蔥在研究上發現，有一種前列素A的物質，它可以降低我們血液的粘稠問題，讓血管所受到的阻力可以降到最小！

心血管疾病的患者們可以吃上一些洋蔥試試，紫皮洋蔥、黃皮洋蔥、白皮洋蔥都是非常不錯的選擇。如果你想吃花青素含量比較高的洋蔥，那麼首選可以考慮紫皮洋蔥！

堅持吃洋蔥，對清除自由基有益：

如果人體裏面有很多的自由基，那麼我們的衰老的速度就會更快，當然這個是跟同齡相比看起來很老，這種物質其實跟我們平時的不良習慣和環境污染的原因也是有着很大的關係！

而洋蔥中含有的維生素C成分其實很高的，可以幫助人體內的新陳代謝的，當然也是可以清除一些的自由基，也是非常適合老年人食用！

堅持吃洋蔥，對控制體內血糖水平有益：

對於患有糖尿病的患者們來說，也是可以控制體內的.血糖問題的，這樣也是可以幫助糖尿病出現併發症的可能，洋蔥確實是一個很好的選擇！

在一項研究上發現，從洋蔥裏面提取的苦皮素，在被我們吸收到體內以後，就可以更好的發揮人體內的葡萄糖，尤其是那種紫皮的洋蔥，是可以幫助降血糖的！

經常上火的人要警惕洋蔥，那麼就不要吃了，中醫們認爲洋蔥的味甘性溫，如果有上火的人再吃了洋蔥，那麼只會加重你現在的情況，對於人的身體健康會產生很大的危害。

腎衰竭的人也是需要注意洋蔥了，洋蔥對於這一類的患者們，也是有着很大的影響的，主要是洋蔥裏面含有的豐富磷成分，而這種成分裏面的營養物基本又是蛋白質組成的一部分，如果食用的洋蔥比較多，那麼蛋白質可能就很難消化了，一樣也會影響到人的新城帶血功能！