吃什麼能養肝排毒，肝臟是我們身體重要的器官，它的作用是造血和代謝身體的廢棄物，所以保護肝臟十分的重要，從什麼能排毒養肝呢一起看看，小編收集的關於吃什麼能養肝排毒的文章。
吃什麼能養肝排毒1
南瓜
南瓜中的維生素和果膠，能清理細菌毒素以及其他有害物質。南瓜能減輕亞硝酸鹽帶給人體的傷害，並能幫助恢復肝功能，增強肝細胞再生能力
烏梅
烏梅中含有大量的營養物質，烏梅不僅生津解渴，還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收
苦瓜
苦瓜中含有豐富的苦瓜丁，這種物質可以代謝身體中的毒素，從而爲肝臟減輕負擔。多吃苦瓜不僅能排毒解毒，還能預防便祕、促進腸胃消化，保護肝臟健康。所以，人們在生活中可以經常吃以上4物，或能幫你養肝護肝
花菜
花菜是很常見的'蔬菜，具有很好的排毒功效，經常吃一些可以增加肝臟的解毒能力，還具有抗癌的功效
薺菜
薺菜中的維生素B、維生素C、煙酸及無機鹽，能幫助脂肪肝患者袪脂消炎，增強免疫力。對慢性肝病引起的鼻出血、齒齦出血有較好的療效
黃芪
黃芪是一種中草藥，有很好的保護肝臟的作用。能夠減輕肝臟的負擔，幫助肝臟排毒，讓肝臟變得更加輕鬆。而且黃芪還能夠對肝臟有着養肝血的作用，補血活血，讓肝臟的健康狀態更有保障。
香蕉
香蕉含有豐富的蛋白質、維生素和膳食纖維，能夠有效的促進肝細胞的再生，並且提高乙肝患者的免疫力，保護肝臟。
吃什麼能養肝排毒2
枸杞山藥
排毒養肝首先就要健脾養胃，而山藥則是健脾養胃的首選食物，而枸杞具有非常良好的養肝功效，兩者一塊食用，美味營養，排毒養肝又養胃，還能降“三高”。
山藥枸杞粥的做法：先把山藥洗乾淨後去皮切成丁，枸杞和糯米都要淘洗乾淨，再把糯米放入水中浸泡五六個小時，之後把水倒入鍋裏，倒入糯米，大火煮開後小火慢慢煮，熬煮成粥後倒入山藥，煮熟軟後倒入枸杞，煮一會即可。
南瓜
南瓜性溫，具有非常好的潤肺養肝、增強肝腎功能，還能補中益氣、美容養顏、利尿排毒、解毒止咳的的功效，還能降低血脂和血糖。
南瓜小米粥的做法：先把銀耳和小米淘洗浸泡好，再撈出銀耳去掉黃蒂，南瓜洗去皮後切成塊狀，放入鍋裏，倒入小米和銀耳，放入枸杞，倒入水，熬煮成粥即可。
烏梅
在中醫裏面，酸入肝，平時多吃一些酸性的食物可以養肝護肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養肝血，平時適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因爲烏梅比較酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣纔不會影響牙齒健康。
蜂蜜
蜂蜜裏面含有豐富的葡萄糖、果糖，能夠有效排毒、解肝毒，可以很好的幫助肝臟再生以及修復；不過一定要用溫水沖泡，絕對不可以用熱水，否則會破壞蜂蜜的營養，並且一般喝蜂蜜要選擇早晨空腹，或者是晚上睡覺前。
葡萄
葡萄裏面含有豐富的維生素、纖維素、花青素等各種天然生物活性成分，因此可以有效養肝護肝，能夠有效抵抗病毒，並且葡萄性平味甘酸，還能補氣養血、強筋壯骨、健脾養胃，而且葡萄裏面的果酸能夠促進吸收和消化，以及提高食慾，預防肝炎後脂肪肝的發生。
綠茶
綠茶是沒有發酵處理的茶，裏面有各種天然成分，含有豐富的茶多酚、兒茶素和葉綠素，咖啡鹼、氨基酸以及維生素，可以養肝護肝，還能防癌抗癌，延緩衰老，以及降低血脂。
綠豆
綠豆裏面含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素、胡蘿蔔素、葉酸、以及各種微量元素，性涼味甘，可以清熱去火，解毒護肝，有着非常好的養肝護脾腎的功效，還特別適合乙肝小三陽的人食用，能夠增強患者的免疫力，以及抗病毒的能力。
生薑
生薑可以驅寒解表、溫中止吐、回陽通脈、燥溼消痰，可以很好的防治胃病，並且還具有利膽保肝的功效，因此適量吃一些生薑可以養肝護肝。
青菜類
食補絕對是養肝護肝的最關鍵的方法，而青色類的食物可以更好的養肝護肝，因此想要排毒養肝不妨多吃一些綠色蔬菜，比如菠菜、薺菜、韭菜、春筍等。
蘿蔔類
蘿蔔是一種鮮美脆爽的家常蔬菜，因爲養生功效強大，而被譽爲小人蔘，從中大家也能看出蘿蔔的珍貴，蘿蔔裏面含有豐富的維生素A，因此可以養肝明目，並且裏面還有豐富的膳食纖維，因此能夠促進腸胃蠕動，可以保養腸胃。
吃什麼能養肝排毒3
排肝毒可以適當的吃一些葡萄、香蕉、蘋果、梨、西紅柿等富含膳食纖維較高水果，膳食纖維可以促進胃腸道的蠕動，能夠使腸道內的垃圾毒素快速的排泄。
同時也可以多吃些苦瓜或者是胡蘿蔔，這些食物中含有豐富維生素，能夠起到促進肝臟排毒的效果。平時可以通過適當鍛鍊來增強身體的抗病能力，比如游泳、跑步、跳繩、打羽毛球等。
