蘋果怎麼吃最好

蘋果怎麼吃最好，蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收，“一天一個蘋果，讓疾病遠離你”，作爲一種營養價值高且價格親民的水果，那麼蘋果怎麼吃最好？

蘋果怎麼吃最好1

直接洗淨拿起來就吃

1、這是種比較常見的吃法，這樣吃蘋果對身體是有很大好處的，尤其是蘋果皮，很多人都不喜歡吃蘋果皮，卻不知營養全在這裏面了。雖然這幾年過多化肥農藥的使用讓人感到非常恐懼，但只要我們做好消毒，洗淨是完全沒問題的。

做成沙拉

2、水果沙拉是很多人都愛吃的，蘋果做成沙拉也是人們的最愛，把蘋果削皮切成小塊，然後再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。

榨成果汁

3、蘋果酸甜可口，榨出的汁也是非常好喝的.，將新鮮的蘋果放入榨汁機中，榨出新鮮的果汁，可以把蘋果中的精華都榨出來，酸甜可口，如果再放到冰箱裏冰一下，就更好喝了。

涼拌着吃

4、可能大家對這種說法有所不瞭解，把蘋果放在冰箱裏冰涼了，然後削了皮，切成條，用白糖涼拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一種美食佳品。

熬粥喝

5、把蘋果削皮切塊，然後把它和小米放在一起熬成粥，熬粥可以把蘋果中的營養物質都熬到粥中，更好地讓身體吸收蘋果中的營養物質。 把蘋果削皮切塊，然後把它和小米放在一起熬成粥

炸着吃

6、蘋果削皮，沾上一點面，然後油加熱，然後把沾好面的蘋果放在油中炸，直到蘋果表面成金黃色，就可以出鍋了，鬆鬆軟軟的，香香甜甜的，很好吃。

蘋果怎麼吃最好2

1、熱心網友

你好，蘋果內有豐富的維生素，對人體很有好處，但是吃蘋果也是有時間規範的，不同時間吃蘋果的功效各不相同，要掌握好吃蘋果的最好時間。如果你飲食正常的話，我建議你可以上午在9―10時，下午在3―4時吃蘋果，這時的效果最好。如果你的進餐時間不規律的話，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。希望我的回答對你有幫助。

2、year幸運寵兒

a、要按照每個人的作息規律來看。如果你每天作息很規律，早睡早起，按時吃飯，那麼吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。

b、要掌握一天中吃蘋果的最佳時間。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。

c、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。

d、要掌握吃蘋果的正確方法。15分鐘吃完一個蘋果最好，蘋果的營養價值高，含有多種維生素和酸類物質。但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處。

3、熱心網友

蘋果最好早上吃。正如俗語所說“早上是金，中午是銀，晚上是銅”。中醫認爲，上午是人體脾胃活動最旺盛的時候，吃蘋果時，蘋果內含的營養成分容易被人體吸收。且經過一晚上的消耗，人體在早上急需補充糖分，蘋果中富含的糖分正好能夠滿足人體的需求。早上吃一顆蘋果還有提神的作用，其提神效果比咖啡更加有效。

4、熱心網友

什麼時候吃水果最健康，這不是一個肯定句，這要根據水果的不同種類而定，不同的水果因爲成分質地不同，食用的時間也不同，有的水果含酸性物質多，不宜空腹吃；有的水果膳食纖維含量高，不宜消化，晚上吃會影響睡眠。