喝什麼粥對身體比較有好處的，很多人都不知道喝粥對人體是有很多的好處的，粥的種類有很多，不同的粥所帶來的效果是不一樣的，以下就是小編爲大家整理的一些關於喝什麼粥對身體比較有好處的的資料，大家一起來看看吧！
喝什麼粥對身體比較有好處的1
1、百合蓮子粥
可以用新鮮的50克百合或30克研成粉的百合幹，和少量的蓮子、粳米一起煮成粥，適當再加些蜂蜜，在午後或晚餐時吃。百合有潤肺、補肺、潤燥止咳、消除疲勞以及清心安神的功效；蓮子有補腎、健脾、安神養心的作用，所以，百合蓮子粥非常適合女性用來消除熬夜引起勞損。
2、番薯粥
紅薯或紫薯製成的番薯粥，是一款營養又美味的養生粥。將100克的番薯洗淨後切成小塊，和150克的粳米加適量的'水熬製成粥，可在早餐或晚餐時吃。番薯作爲大家常常的好菜蔬，有補中和血以及肥五臟的作用。中醫上來說，脾是氣血生化的源頭，可以把水谷轉化成氣血，潤澤滋養人的面部肌膚，讓人容光煥發。番薯粥有和氣血、健脾胃的功效，適合女性用來潤膚養顏。
3、山藥枸杞粥
山藥和枸杞都是大家熟知的食補材料，要熬製山藥枸杞粥，需將5克枸杞洗乾淨，然後取600克山藥洗淨削皮，磨製成泥，加麪粉拌勻成團，然後用湯匙舀進沸水裏煮到浮起後撈出。這時可以洗好米，放進鍋里加5杯水煮沸，再改用小火熬成粥。最後將煮熟備用的山藥丸子、枸杞以及冰糖加入，大約煮上1到2分鐘就好。這款粥能消除疲勞、恢復體力、增加生理活性，而且高營養、低脂、口感清爽，可以促進新陳代謝，有降低膽固醇和血糖的作用，還能對抗腫瘤。
4、紅棗黃豆黑米粥
材料：去核紅棗20顆、去芯蓮子20顆、葡萄乾30粒、黃豆30顆、黑米適量
做法：所有材料清洗乾淨，分別加入適量的清水，浸泡一個晚上，次日早上，所有材料撈起，放入鍋中，加入適量的清水，熬煮成粥，調味即可食用。
功效：補氣養血
喝什麼粥對身體比較有好處的2
黑米養生粥
原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿蔔100克。
製法：將胡蘿蔔洗淨，切塊備用。黑米淘洗乾淨。起火上鍋，加適量水，放入黑米、核桃仁、胡蘿蔔塊，用大火燒開後加入枸杞，再煮開後改用小火煮至米熟即可。
功效：益智健腦，養血明目。核桃仁健腦益智，枸杞補肝明目，適用於健忘、眼澀目脹等症。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗淨，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。
注意：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經，性慾亢進者不宜服用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19、3克，糖尿病患者要慎用。
龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養心，補血安神。
清腦羹
材料：幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
製法：杜仲加水煎熬3次，取汁備用；幹銀耳用溫水發透，去雜質，揉碎，淘洗乾淨；鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，在旺火上燒沸後，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最後放冰糖。
功效：滋補肝腎，補養氣血。
