黑色素減少吃什麼好，愛美之心每個人都會有，很多人隨着年齡的增長，臉上會出現很多的黑色素，這時候需要通過飲食來調理。下面就讓小編爲大家介紹一下關於黑色素減少吃什麼好的'相關信息吧，一起來看看。
黑色素減少吃什麼好1
1、黑蕎麥
黑蕎麥有很好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。
2、黑大米
黑米還能起到健脾暖肝作用，在天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑米也可以補充。
3、黑棗子
黑棗富含有機酸、糖類和其他一些礦物質成分，中醫認爲，其對於補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。
4、黑芝麻
黑芝麻對於身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白髮轉黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。
多吃些黑色食物，可有效幫助身體補充黑色素。
黑色素減少吃什麼好2
1、多吃富含銅鐵鋅的食物
白斑病病人血液和白斑部位由於缺少某些微量金屬元素，而使體內酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產生病變。因此，白斑病患者應多吃含銅，鋅，鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強，繼而使黑色素合成加快。
2、多吃新鮮的水果蔬菜
蛋、牛奶、新鮮蔬菜、豆類、花生，黑芝麻，核桃、蛤等貝殼類食物均不同程度的含有絡氨酸及礦物質，這些食物除了能幫助黑色素生成，也能增強自身抵抗力。
3、避免或少吃刺激性食物
白斑病患者飲食要儘量避免食用辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、魚蝦等海產品。另外富含維生素C的水果如桔子、橙子、山楂、楊梅等也要少吃。
