女性常吃橙子有什麼好處

女性常吃橙子有什麼好處，橙子作爲一種美味水果，因其味道酸甜可口受到了很多人的喜愛，水分很多，用來榨汁喝也是很不錯的選擇，它一般在秋天比較 多見，接下來就來了解女性常吃橙子有什麼好處。

女性常吃橙子有什麼好處1

1、女性吃橙子的好處

1、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

2、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

3、橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，有助於女性克服緊張情緒。

4、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

5、每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。

2、橙子的營養價值

1、消食，去油膩

生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

2、預防“富貴病”

增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。

3、清腸

促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

4、治療咳嗽感冒

止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。

5、防癌

橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

6、少得膽結石

橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。

7、緩解女性壓力

橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

8、常吃可以防癌

一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。

3、吃橙子的注意事項

1、吃橙子先後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。

2、橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒無害。

3、不要用橙皮泡水飲用，因爲現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗淨。

4、橙子與蝦不宜同食：橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質，易刺激胃，呈現嘔吐等徵兆。

5、橙子與豬肉不宜同食：橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利於人體消化的物質，從而發生噁心、腹痛等症狀。

6、橙子忌與檳榔同食，檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅蟲等感化。

7、肝陰不足、胃酸過多、口乾咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用。

女性常吃橙子有什麼好處2

1、女人吃橙子能排毒養顏

很多女性非常注重排毒養顏，這時候就可以選擇吃一些橙子來幫忙，橙子中富含的營養可以把身體內積存的多種毒素排出體外，可以在預防便祕的同時，起到滋養肌膚的重要作用。

2、女人吃橙子可以提高免疫力

橙子富含多種微量元素和維生素，在滿足人體所需的同時還可以促進體內抗體細胞的再生，對提高身體免疫力有很大的好處，冬天食用可以讓流感的發生機率明顯下降，有很好的保健作用。

3、女人吃橙子能緩解壓力

如果壓力比較大的話，那麼吃橙子也是非常不錯的'選擇，女人平時經常會出現緊張的焦慮等不良情緒，平時吃橙子就能讓這些不良情緒消失。它含有的一些維生素可以直接作用於人類的神經，起到放鬆神經和調節心情的重要作用。

4、女性吃橙子可以減肥瘦身

對於注重減肥瘦身的女性來說，選擇吃橙子是再適合不過了，橙子中有多種酸性成分，能加快女性腸胃對食物的消化和吸收，它含有的一些微量成分還能分解人體內的膽固醇，也能避免脂肪的堆積，經常食用對減肥有很明顯的好處。

通過介紹，我們得知女性朋友吃橙子是可以收穫很多的保健效果的，在平時生活中，適量的吃些橙子來補充身體所需的營養非常有幫助，此外，減肥的人也比較適合吃橙子，橙子不僅可以直接食用，也可以榨成汁來進行飲用，都是非常不錯的選擇。