哪些食品應該排除在減肥餐單中,在減肥過程中,不僅要邁開腿,而且還要管住嘴,要知道有一些食物會成爲減肥成功路上的絆腳石,那麼哪些食品應該排除在減肥餐單中?不妨繼續往下看看吧!
哪些食品應該排除在減肥餐單中1
1、自然火鍋
下班之後就想呆在家裏,看會電視,享受一下難得的愜意時光。“深夜放毒”這話可一點不假,看着電視裏別人大快朵頤,忍不住掏出珍藏許久的自熱火鍋,美美地嗦一口,這是饞了很久的味道沒錯了!
2、炸雞
躲過了火鍋的神祕誘惑,無視了奶茶的溫柔勾引,但是最後卻敗在了炸雞的暴擊下!減肥餐單說的就是下班和兄弟相約遊戲世界的你!遊戲時間結束,又把目光投到外賣平臺,點了一份韓國炸雞,這纔是真的“吃雞大吉”!
3、爆米花
看電影自然必配爆米花了!雖然爆米花味道也就那樣,但是邊看電影邊吃爆米花貌似會產生一種“豆漿配油條”般的化學反應。爆米花不僅提高了觀影體驗,更是解決了夜宵問題,一舉兩得~
4、燒烤
漫漫長夜怎能如此虛度,約上三五好友一起浪起來,在工作了一整天之後就鑽進路邊的燒烤攤,點上大家喜歡吃的,再來幾口冰啤酒,感覺整個人瞬間都輕鬆了~
5、泡麪
世界上不得不做的事情真的很多,加班就是其中之一。說好的準點下班,卻突然臨時來了個緊急任務,一不小心就加班到了深夜,這個時候當然要來一碗“宵夜之王”,慰藉飢餓的胃了。
哪些食品應該排除在減肥餐單中2
1、涼麪
涼麪的熱量並不低,而且醬料也是熱量高的食物,所以,建議不要吃涼麪,如果一定要吃,建議不要選擇芝麻醬、辣油等等油分含量高的調料,不然可能會因爲油分含量高而導致熱量高。
2、蘇打餅乾
它的油脂是很高的,而且,脂肪含量也比較高,廣大購買蘇打餅乾的朋友一定要看看在外盒上面的'標準是怎樣的,如果脂肪含量確實很高,則建議減肥者不要買。
3、薯片
很多人吃薯片都會有停不下來的感覺,所以,減肥的人不要選擇吃它,另外,薯片當中的熱量和脂肪都不低,吃一兩包就讓你攝入20g左右脂肪,這樣一來想減肥都難。
4、冰凍酸奶
冰凍酸奶裏面的糖分很高,一份冰凍酸奶的糖分可達25g左右,僅僅一份酸奶就超過人每天對糖分的需求量。