吃哪些東西養胃最有效，胃不好應該是很多人都遇到過的問題，胃不好也不能通過醫療手段來根治，只能通過食療來養胃，那麼大家知道胃不好吃什麼東西養胃而且還有營養嗎？一起來看本文，爲你介紹吃哪些東西養胃最有效。
吃哪些東西養胃最有效1
蘋果
蘋果大家肯定十分的熟悉，因爲蘋果幾乎是一年四季都在販賣，而且還十分的便宜，蘋果的味道也十分的不錯，其實蘋果除了價格便宜，味道不錯以外，它的營養價值也是十分豐富的，蘋果有着補氣和調和脾胃的功效，有着很好的養胃功效，而且蘋果中含有防止老年癡呆的物質，能夠有效的預防老年癡呆。
南瓜
在南瓜中蘊含非常豐富的果膠，這種果膠有着解毒得功效，能夠幫助人體排出身體內的有害物質，幫助人體保護腸道，減少胃潰瘍，甚至因爲南瓜含糖量十分的地，對於一些高血糖，糖尿病人也是十分的友好，最重要的是南瓜也是十分的便宜，適合所有人食用。
菠菜
菠菜是我們長食用的蔬菜之一，菠菜可以幫助人體促進胃液和胰島素的分泌，幫助人體消化，促進食慾，在菠菜中豐富的維生素可以有效的幫助人體促進腸道的蠕動，起到一個排毒的功效，可以很好的養護人體的腸胃，所以大家可以適當的食用蔬菜，當然在食用菠菜的時候要焯一下水，去除菠菜上面的草酸，否則會影響鈣的吸收。
鯽魚
鯽魚身爲我國最常見的一種淡水魚類，是我們家家戶戶最常見的一種食用魚類，而且鯽魚價格便宜，營養價值還十分的豐富，它富含豐富的優質蛋白，有利於人們的吸收，人們常食用鯽魚不僅可以養胃修復胃，還能夠提高人體抵抗力，甚至對於哺乳期的婦女有着通乳的作用。
吃哪些東西養胃最有效2
番薯
烘烤的番薯是北方到處可見的一種小吃。由於地瓜味道甜且有益健康，因此在人們中也很受歡迎。此外，地瓜還可以滋養胃口並消除積聚。甘薯本身可以養胃，其豐富的膳食纖維可以消化食物並增加食慾。但是，紅薯可以促進胃酸的分泌，因此經常感到胃酸反流和胃灼熱的人不應該因爲胃酸過多而食用它。通常，一些紅薯粥和蒸紅薯是不錯的選擇。
稀飯
當要養胃時，稀飯絕對是最好的選擇，很容易消化。早在遠古時代，人們就開始關注喝粥對身體健康的影響。李時珍在《本草綱目》中記載了五十多種粥。他認爲：“每天都要吃一大碗稀飯。空腹時，胃虛弱，就會補氣。這是最好的飲食。”
南瓜
每天早上起牀，肚子空虛，胃虛弱，可以喝一大碗熱粥來滋養胃和腸道，不會增加消化系統的負擔。
《本草綱目》記載：“南瓜性溫，味甜，可進入脾胃經絡”，可滋養中樞能量，補氣，減輕炎症和殺菌作用，減輕疼痛。。富含果膠的果膠可以“吸收”細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，以排毒；同時，果膠可以保護胃部免受刺激並減少潰瘍
烤饅頭
烤饅頭可以養胃，所以請嘗試作爲主食，麪包片和饅頭等主食都是碳水化合物，如果以這種方式食用，它們通常會刺激胃酸分泌並增加泛酸。麪包片和steam頭被烘烤再吃，它們可以起到“養胃”的作用。這是因爲在the頭面包片和steam頭面包片上形成了糊化層，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保護胃粘膜。這是一種古老的飲食療法，主要適用於患有慢性淺表性胃炎的患者以及大多數胃腸道疾病患者。
麪條
最營養的主食是麪條。麪條富含碳水化合物，可以提供足夠的能量，並且在烹飪過程中會吸收大量的水。將100克的`麪條煮熟後，它將變成約400克，因此可以產生強烈的飽腹感。另外，麪條可以刺激人們的思維活動。人腦和神經系統需要含有50%碳水化合物的食物。麪條是人腦所需的食物。硬質小麥含有B族維生素，對腦細胞有刺激作用。
芋頭
陶洪靜指出，芋頭在《名醫》中具有“拓寬腸胃，充實皮膚，撫平皮膚”的作用。芋頭說：“食物本草”可以治療麻煩，解渴，使人肥胖，開胃和開腸。秋天是吃芋頭的好季節。對於夏季苦澀的胃和老虎正面臨秋天的力量，吃芋頭可以滋養胃和振興胃，增強脾胃的消化功能，還可以緩解煩惱和解渴，滋潤和美白皮膚。時令芋頭又便宜又好吃。
湯
除了具有良好的養胃功效的粥外，還有另一種具有同樣的養胃功效的食物，即湯。但要注意，湯最好不要做湯，因爲湯中還含有很多酸性物質，不利於養胃。
牛奶
牛奶中的營養非常豐富。可以說牛奶是一種完美的飲料，經過研究，發現牛奶還具有很好的養胃作用。牛奶的主要功能是滋養肺和胃，產生體液和滋潤大腸的作用。對陰虛，便祕等引起的胃痛有很好的治療作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍和習慣性便祕具有非常有效的治療作用。
山藥
中藥認爲山藥的味道甜而平整。具有健脾胃，健肺養腎的功能。它適用於慢性脾虛，食慾不振，疲勞和虛弱。現代藥理研究發現山藥中含有澱粉酶，多酚氧化酶等，有利於胃和腸道的消化吸收功能，適用於慢性胃炎，腸炎，糖尿病和病後虛弱。山藥具有收斂作用，大便乾燥和健康狀況不佳的人不可食用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔本質上是甜而扁平的。中醫認爲，它具有“補氣養血，養腸健胃，鎮靜五臟，補食的作用”。豐富的胡蘿蔔素可以轉化爲維生素A，可以改善視力，滋養心靈，增強抵抗力並預防和治療呼吸系統疾病。
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