牛油果的吃法有什麼

牛油果的吃法有什麼？相信大家對牛油果並不陌生，牛油果的營養價值極高，很多人喜歡吃牛油果，牛油果也有不少吃法。小編已經爲大家蒐集和整理好了牛油果的吃法有什麼的相關信息，一起來了解一下吧。

牛油果的吃法有什麼1

一、牛油果的吃法

1、牛油果最簡單的做法就是塗在切片面包上（選擇全麥麪包會更加有利於減肥)。用小勺舀起，當果醬，塗抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。注意，這種吃法要細細品嚐，不要大口吞食，否則吃不出味道。這種吃法也可以作爲中餐或午餐，增強飽腹感減少油脂和澱粉的攝入以達到減肥的功效。

2、牛油果可以做沙拉。把牛油果切成1釐米見方（也可再小一些)的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒（如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然後拌上沙拉醬或千島醬或番茄沙司。這種吃法能充分保證維生素等營養的攝入，減肥的同時能是身體更加健康。

3、牛油果可以做奶昔。把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。如果喜歡濃一些的，還可以在攪拌好的奶昔上，加上適量的草莓粒或獼猴桃粒，就色香味俱全了。

這種吃法相當於零食，可在下午茶的時間食用，以避免攝入過多的垃圾食品。

二、食用牛油果的注意事項

1、牛油果必須新鮮開新鮮吃，否則很快氧化變黃。切開的牛油果非常容易變黑，可以塗抹上一點檸檬汁，包裹在保鮮膜裏，放置其氧化。但還是要儘量快吃，放置過夜還是容易變黑。

2、有些由牛油果製作的食物對孕婦會產生一定的危害。如又牛油果製成的墨西哥白乾酪和清奶酪中可能包含一種會導致李斯特菌的細菌。這種細菌會對胎兒產生不良影響。在吃牛油果做的食物前，要先確定會不會對自己和胎兒造成不良影響。

3、食用牛油果時必須用大量的把表皮清洗乾淨。

三、牛油果烤雞蛋

材料

牛油果2個，雞蛋2只，海鹽適量，黑胡椒適量

做法

step1牛油果一切二，去核

step2牛油果中間打入一枚雞蛋

step3撒上適量黑椒和海鹽調味

step4烤箱熱180度，烤15分鐘即可

牛油果的吃法有什麼2

牛油果的吃法 牛油果怎麼吃好

1、牛油果可以做成美味的牛油果奶昔

我們需要準備好的材料包括牛油果和適量牛奶，將二者放在一個瓶中之後。倒入榨汁機，待二者完全融合即可。冷藏過後我們的牛油果奶昔味道更佳!

2、牛油果可h蝦仁——最潮的`吃法

這是一種很營養很潮流的吃法。我們需要準備的材料是牛油果、蝦子、南瓜等材料。我們首先需要將南瓜切成小塊、蝦子去頭之後洗乾淨。牛油果果實可以用勺子挖出來。將他們倒入鍋中攪拌均勻。最後一步便是直接在上面灑上各種作料。(可以做成甜的也可以做成鹹的)直接放在烤箱中烤上一段時間就行了。

3、牛油果沙拉醬

水果沙拉醬的做法應該是比較常見的。我們需要準備的水果有香蕉、蘋果、哈密瓜、獼猴桃等水果。將他們切成片之後倒入玻璃盤中，灑上沙拉醬即可。

4、牛油果煮糖水

這是一位美食家自己研製的哦。我們需要準備的材料是牛油果、梨蘋果以及白砂糖。準備後三者的原因主要是因爲我們的牛油果味道偏苦，所以用來中和一下。將他們放在一起煮上幾分鐘就好了。